2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Нөхөн үржихүйн насны хүн амын 40% нь сайхан сексээс илүү сайн хоолонд дуртай болохыг статистик мэдээллүүд баталж байна.
Чухамдаа хоол бол хамгийн энгийн, боломжийн, шавхагдашгүй цэнгэлийн эх үүсвэр юм. Гэхдээ хоол хүнс болгон бидний сэтгэл санаанд нөлөөлдөггүй.
Хорьдугаар зууны эхээр томъёо нь морфины томъёотой бараг адилхан амьтдын өнчин тархины булчирхайгаас бодис гаргаж авсан. Нээгчид үүнийг эндорфин гэж нэрлэсэн бөгөөд энэ нь шууд утгаараа "дотоод морфин" гэсэн утгатай.
Эндорфиныг заримдаа "байгалийн эм" эсвэл "аз жаргалын даавар" гэж нэрлэдэг.
Хэдэн жилийн дараа эдгээр бодисууд хүнээс бас олджээ. Эндорфин нь байгалийн гаралтай тархины мэдрэлийн эсүүдэд үүсдэг бөгөөд өвдөлт намдаах, сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг.
Эндорфины синтез нэмэгдсэнээр хүнийг сэтгэлийн хөөрөлд автдаг. Эндорфин үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бүтээгдэхүүнийг мөн мэддэг.
"Аз жаргалын даавар" -ыг хөгжүүлэхэд хамгийн түрүүнд цардуултай хүнс, шоколад ордог.
Серотонин даавар нь бидний сэтгэл санаанд маш их нөлөөлдөг. Тархины серотонины хэмжээ буурах нь хүнд хямралд хүргэдэг. Бидний биед агуулагдах серотонин нь зарим бүтээгдэхүүнд агуулагдах тусгай амин хүчил болох триптофанаас үүсдэг.
Энд триптофаны агууламж өндөртэй хоол хүнс: банана, инжир, улаан лооль, шар буурцаг, үхрийн мах (гэхдээ хөлний доод хэсэг, цавь, хүзүүнээс биш), сүү, сүүн бүтээгдэхүүн (бяслаг, тараг, тараг), самар.
Nuts бол триптофаны хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Гэхдээ газрын самар, самрын тос эхний байрыг эзэлдэг. Хушга, кунжутын үрэнд триптофан байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Пеглана хиам гэж юу вэ, яагаад Сербийн Виагра гэж нэрлэдэг вэ?
Индүүдсэн хиам нь Сербийн хамгийн алдартай хатаасан амтат хоолны нэг юм. Энэ нь байгалийн Виаграгийн өвөрмөц амт, алдар нэрээрээ фенүүдээ байлдан дагуулдаг. Сербүүд үүнийг идвэл эрчүүд бэлгийн хүч олж, эмэгтэйчүүд бүр илүү тоглодог гэж хошигнох дуртай.
Улаан сонгины зүрхний шигдээс гэж ҮГҮЙ гэж хэлээрэй
Сонгино нь хамгийн мадаггүй зөв байдаг нь эргэлзээгүй боловч бараг бүх ногооны хоолонд заавал байх ёстой. Энэ нь гал тогооны өрөөнд үргэлж байдаг. Хэдийгээр энэ нь ихэвчлэн янз бүрийн хоол бэлтгэхэд ашиглагддаг боловч эмчилгээний шинж чанарыг ардын анагаах ухаанд эрт дээр үеэс өндөр үнэлдэг.
Хортой гэж буруутгаагүй таван амттай тослог бүтээгдэхүүн
Өөх тос нь хортой гэдгийг бидэнд хаа сайгүй сургадаг. Бид ямар ч хоол идэхээр шийдсэн байсан өөх тосгүй гэдэгт үргэлж итгэлтэй байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, зүрх судасны эмч нар болон бусад хүмүүс зурагт, интернетээс хальт харж, өөх тос бага авах тусам эрүүл мэндэд тустай гэж хэлдэг.
Чихэрлэг бүтээгдэхүүн нь илүүдэл жин, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг
Сүүлийн жилүүдэд элсэн чихэргүй атлаа атаархмаар сайхан амттай бүтээгдэхүүний эсрэг маш их зүйл ярих болсон нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Эдгээр нь хиймэл чихэр, сайжруулагч, хадгалалтын бодис зэргээр дүүрэн байдаг гэж та таамаглаж болно. Мэргэжилтнүүд Cola Light, Pepsi Light, сахаргүй бохь гэх мэт бүтээгдэхүүнүүд, түүнчлэн чихэргүй, эсвэл чихэргүй гэж хэлдэг ихэнх бүтээгдэхүүн эрүүл мэндэд асар их хохирол учруулж болзошгүй гэж түгшиж байна.
Эрүүл мэнд, сайхан сэтгэлийн төлөө шоколад гэж яг хэн юм бэ?
Шоколад нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, сайхан сэтгэлийн зайлшгүй эх үүсвэр болдог нь шинэлэг зүйл биш юм. Шоколадыг хэрэглэх нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чаддаг бөгөөд зөвхөн зүрх судасны өвчинд өртөмтгий өвчтөнүүдэд ч бас байдаг.
