2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цөцгийн тос, тархи, жигнэсэн элэг гэх мэт зүрх сэтгэл. Эдгээр хоолыг дурдахад л ихэнх хүмүүс жижиг зүйлсийн амтыг мэдэрдэг.
Зарим хүмүүс жижиг зүйлийг ашигтай хоол гэж боддог бол зарим нь хортой гэж үздэг. Жишээлбэл, элэгийг эртний египетчүүд хүндэтгэж ирсэн. Элэг нь амархан шингэдэг төмрийн агууламжийн хувьд аварга юм.
Энэ нь цусан дахь ашигтай В12 амин дэм, бусад В бүлгийн витаминууд, А аминдэм, ашигтай эрдэс бодис агуулдаг.
Элэг нь гепарин агуулдаг тул цусны өтгөрөлтийг бууруулдаг тул тромбозоос урьдчилан сэргийлэхийг зөвлөж байна.
Бөөр нь В бүлгийн аминдэмээр дүүрэн бөгөөд төмөр агуулдаг боловч элэгнээс бага байдаг. Амьтдын зүрх сэтгэл уураг, амин дэмээр баялаг.
Шөлийг гель болгодог чих, сүүл, хөлөнд коллаген ба эластин байдаг бөгөөд дулааны боловсруулалтын явцад желатин болж хувирдаг. Гэхдээ эдгээр дайвар бүтээгдэхүүнүүд хангалттай уураг агуулдаггүй.
Тархи нь лецитин, холин, фосфор агуулдаг боловч холестерол агуулдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа ахмад настнуудад сайн биш байдаг.
Хөнгөн хуушуур нь ашигтай байдаг, гэхдээ та үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Тулайд эдгээрийг бүрэн хориглодог.
Элэгний хэрэглээ долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа, бөөрөнд долоо хоногт нэгээс илүүгүй байхыг зөвлөж байна. Зарим дагалдах бүтээгдэхүүнүүд эрчүүдийн эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг ч тэдгээр нь эмэгтэй даавар их хэмжээгээр агуулдаг болох нь тогтоогджээ.
Зарим хүмүүс амьтан үхэхэд адреналин их хэмжээгээр ялгардаг тул жижиг зүйл идсэн хүн түрэмгий болж чаддаг гэж үздэг.
Адреналиныг дулааны боловсруулалтаар бүрэн устгадаг тул энэ нь огт үнэн биш тул санаа зовох шалтгаан байхгүй.
Гэсэн хэдий ч амттай зүйлүүдийг хэтрүүлж болохгүй бөгөөд таны өдөр тутмын цэсэнд байх ёсгүй гэдгийг санаарай.
Хөнгөн хуумгай амттай жорыг энд оруулав.
Зөвлөмж болгож буй:
Жижиг загасны хоол хийх зөвлөмжүүд
Хэмжээгээр нь бүү шүү, жижиг загас гал тогоонд хоол хийхэд бэрхшээлтэй байдаг. Бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай хоолны нэг болох загас бол олон янзын аргаар чанаж болох бүтээгдэхүүн юм. Загасны янз бүрийн төрлүүдийн дагуу аливаа гэрийн эзэгтэйд илүү хялбар болгох тодорхой арга, аргууд байдаг.
Том гал тогооны жижиг нууцууд
Тогооч бүр, тэр ч байтугай хамгийн туршлагатай хүмүүс бусад хостуудын түүнд илчилсэн өчүүхэн заль мэхийг дуртайяа сонсдог. Бүтээгдэхүүний талаархи анхан шатны мэдлэгтэй бол та гал тогооны өрөөнд маш их зүйлийг хийж чадна. Хан боргоцой, киви нь гель хийхэд тохиромжгүй.
Амарант - жижиг боловч маш ашигтай үр тариа
Амарнтыг ацтекууд мэддэг байв. Гэсэн хэдий ч тэд үр тариагаа хоол хүнсэндээ хэрэглэдэггүй байв. Тэд ургамалд хэд хэдэн ид шидийн шинж чанарыг хамааруулсан. Испанийн эзлэн түрэмгийлэгчид бурханлаг ургамлаас айж, солонгын өнгөөр будаж, таримал ургамал болгон устгахыг оролдов.
Жижиг зүйлүүд хортой юу?
Хөнгөн зүйл бол амьтны уургийн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь яс, булчин хөгжүүлэхэд тусалдаг тул хүний биед сайн материал болдог. Амьтны уураг нь бидний дархлааг дэмжиж, бие махбодийг бэхжүүлдэг орцуудын нэг юм. Эдгээр нь биед шаардлагатай төмөр, цайр, магни, фосфор, кали, А аминдэмийн байгалийн гаралтай эх үүсвэр юм.
Өглөө нь аяга кофе уухаас дээр зүйлүүд
Хэт их унтдаг байсан ч хүнийг өглөө сэрэхэд юу нөлөөлж чадах вэ? Бараг бүх тохиолдолд хариулт нь энэ бол шинэхэн исгэсэн кофены үнэр юм. Энэ нь сая сая хүний дуртай ундаа бидний биед тээж байдаг халуун дулаан уур амьсгалтай холбоотой бөгөөд гэр бүл, ойр дотны найз нөхөдтэйгээ эсвэл кофены амтыг хамтдаа мэдрэх нь тийм ч хэцүү, хэцүү байхаа больсон шинэ өдрийг сэрээхтэй холбоотой юм.
