2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Глуттони бол Христийн шашны үхлийн аюултай долоон нүглийн нэг юм. Энэ нь хүнийг аймшигт байдалд авчрах чадвартай тул Христийн шашин үүнийг үгүйсгэдэг - энэ бол өргөн хүсэл тачаалын нэг хэлбэр юм.
Бидний цаг үед бид хэт таргалалтаас илүү цадтал хоолонд анхаарлаа бага хандуулдаг байсан нь ихэвчлэн базаахаа зогсоож чадахгүйгээс болдог.
Италийн сэтгэл судлаачид гишгүүлэх хэд хэдэн үе шат байдаг гэж баталдаг. Эхний үе нь ихэвчлэн ямар нэгэн гадны хүчин зүйлийн нөлөөн дор нэлээд гэм зэмгүй эхэлдэг. Ихэнхдээ эдгээр нь зар сурталчилгаа эсвэл ямар нэгэн зүйл уудаг хөрш эсвэл худалдаж авсан шинэ зайрмагтаа баярладаг.
Бид өөрсдөө ч мэдэлгүй аль хэдийн дэлгүүрт орчихсон, хэдэн минутын дараа шинэ хоолоо дуустал нь зогсоолгүй өөртөө зориулж иддэг. Хоёрдахь үе шатанд бид гэртээ олж болох бүх зүйлээ шавхсан ширээн дээр аль хэдийн сууж байна.
Хүнсний хангамжийг устгахад зориулж ширээн дээр хэсэг хугацаа өнгөрсний дараа бид өөрсдөө идчихсэн юм шиг мэдрэмж төрдөг. Гэхдээ нэг далд хоолой бидэнд шивнэн: Идэж идээрэй, та ядаргаатай хоолны дэглэмийг маргааш эхлэх болно! Ширээн дээр хичнээн олон амтат хоол байсаар байгааг хараарай! Мөн бид хоолны дэглэмийг хэсэг хугацаанд хойшлуулдаг.
Гурав дахь шат нь аль хэдийн хамгийн муу үе юм. Энэ нь сэтгэлзүйн үр дагаварт хүргэдэг. Бид сууж байна, урд хоол байхгүй, гэхдээ хүндээр мэдрэгдэж, амьсгалахад хэцүү болж, бөөлжиж, маш их нүгэл үйлдсэн юм шиг аймшигтай мэдрэмж төрдөг.
Энэ үе шат нь бид арван тав дахь удаагаа хөргөгчинд очиход зогсох тэнхээгүй гэсэн мэдрэмжээс үүдэлтэй дургүйцлийг дагуулдаг. Шөнийн цагаар хооллохоос өөр аргагүйд хүрээд байгаадаа гэмшиж байгаа тухай ярих ч үгүй.
Энэ бүх сэтгэл хөдлөлийн шуурганд автахгүйн тулд хоол хүнс идэхээс гадна бусад зүйлийг бодож, амьдралаа, өдөр бүрийг бүрэн дүүрэн өнгөрөөхийг хичээх хэрэгтэй.
Өнөөдөр - маргааш биш! - Бид дор хаяж гурван амттан идсэнийхээ дараа чихэрлэг зүйл хүсч байхдаа хориг тавих ёстой.
Тэд бидний эсэргүүцэж чадахгүй амттангийн талаар өөр хоолны дуршилтай сурталчилгаа өгөхөд бид зурагтаа унтрааж байх ёстой. Хамгийн гол нь бодит цагт хүрэх зорилго тавих - жишээлбэл, энэ сард нэг фунт стерлинг алдаж, түүнийгээ хадгалах чадвартай байх.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэдэс дүүрэх, хий ялгаруулах шинж чанаруудыг арилгах хэрэгтэй
Хий ба гэдэс дүүрэх нь бидний ялгаруулах системийн хэвийн үйл явц юм. Гэсэн хэдий ч зарим нөхцөл байдал нь эдгээр үйл явцыг хэт нийтлэг, хэтэрхий өвдөлттэй болгодог. Ходоодны асуудал ийм байна; колит эсвэл цочромтгой гэдэсний хам шинж. Заримдаа хаван ба хий зохисгүй хоолны дэглэмтэй холбоотой байж болох юм.
Яагаад буурцагт ургамал нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог вэ?
Хэрэв та буурцагт ургамлаас зайлсхийвэл та маш их зүйлийг алддаг. Эдгээр нь янз бүрийн тэжээллэг бодис агуулдаг. Эдгээр нь холестерины түвшин өндөр, амьтны гаралтай өөх тос хэрэглэхийг хориглодог хүмүүст нэн тустай. Буурцагт ургамлын шинж чанар?
Гэдэс дүүрэх ходоодны эсрэг шилдэг хоол хүнс
Сүүлийн хэдэн арван жилийн судалгаагаар бэлхүүсний тойргийн нэмэлт сантиметр бүр нь амьдралыг богиносгодог болохыг харуулж байна. Хэрэв энэ нь 100 см (эмэгтэйчүүдэд) ба 120 см (эрэгтэйчүүдэд) давсан бол эрүүл мэндийн асуудал хойшлогдохгүй гэж тооцоолжээ.
Ходоод гэдэс дүүрэх, өвдөхөөс хамгаалдаг зөв хоол хүнс
Орчин үеийн хүн бүхэн ходоодонд хүндээр тусч, өвдөх энэ таагүй мэдрэмжийг мэддэг байх. Тогтмол бус, үргэлж зохисгүй хоол тэжээл, стресс, муу экологи, өөх тос ихтэй хоол хүнс ходоодоо зовоох Үүний үр дүнд дээр дурдсан шинж тэмдгүүд илэрч байна.
Хэвлийн гэдэс дүүрэх: Асуудлыг 5 минутын дараа эм уухгүйгээр зогсооно
Гэдэс хавагнах олон асуудал үүсгэж, хүний ерөнхий нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Ялангуяа тэр багаар эсвэл өөр бүлэг хүмүүстэй ажилладаг бол. Гэдэс доторх хийтэй холбоотой асуудлыг 5 минутын дотор эмгүйгээр шийдье Энэ бол хуучин хий боловсруулах арга бидний өвөг дээдсийн Энэ асуудлын талаар чанга ярих нь эвгүй юм.
