2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хавар ирэхэд олон хүмүүс, ялангуяа цаг агаарын нөхцөл байдалд нэрвэгдсэн хүмүүс архаг ядаргаа, нойрны хэрэгцээ нэмэгдэх зэрэг бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд эцэст нь анхаарал төвлөрөл, эрч хүчгүй байдаг.
Зуны улирал ойртох тусам бидний олонх нь хэдэн фунт стерлинг хасахыг хичээдэг бөгөөд хурдан бөгөөд үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд эрс хоолны дэглэмд найддаг. Бид чихэр, амттангаас татгалздаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал, цочромтгой мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Бие махбодийн эдгээр шинж тэмдгүүд, нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ эдгээр ашигтай, амин дэмийн зарим хоолыг оруулах хэрэгтэй.
Нэрс
Нэрс нь тархинд цус, хүчилтөрөгчийн урсгалыг идэвхжүүлдэг хамгийн хүчирхэг антиоксидантуудын нэг гэж тооцогддог тул ойрын 5 цагийн турш таны төвлөрөл, ой санамжийг нэмэгдүүлдэг. Хаврын ядаргаа арилгахад хэрэгтэй хоол хүнс.
Хар шоколад
Какаоны агууламж өндөртэй хар шоколад нь антиоксидант ба магнийн агууламжтай тул сэтгэл санааг сайжруулдаг серотонин, эндорфины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Түүнчлэн бага хэмжээний кофеин нь сэргэг, эрч хүчтэй байхад бидэнд тусална.
Цитрус жимс
Цитрусын жимсэнд агуулагддаг С аминдэм нь хүний бие дэх энергийн түвшинг сайжруулж, үнэрийг нь үнэрлэх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дээшлүүлж, стрессийг бууруулдаг.
Үр
Наранцэцэг, хулууны үр нь В бүлгийн амин дэмийн эх үүсвэр бөгөөд уураг, магни, төмрийг агуулдаг тул сул дорой мэдрэмжийг арилгадаг.
Тараг
Хоол боловсруулах системийг сайжруулж, хаврын ядаргаанд маш сайн хоол хүнс ба цочромтгой байдал.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр 5 зөвлөмжийг ашиглан хаврын ядаргаа цохино уу
Ядарч сульдах мэдрэмж нойрмоглох нь хаврын ядаргааны гол шинж тэмдэг юм. Хаврын улирал ирэхэд бидний бие махбодид амархан ядрах, анхаарал төвлөрөхгүй байх, дархлаа муудах зэрэг өөрчлөлтүүд орж бидний амьдралын чанарыг алдагдуулдаг. Хэнд хаврын ядаргаанаас урьдчилан сэргийлэх , хооллох зуршлаа өөрчлөхөд л хангалттай бөгөөд энэхүү багахан хүчин чармайлт нь бидэнд бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай байхын тулд шаардлагатай энерги, тэжээлийг өгөх болно.
Нимбэг нь хаврын ядаргаа хөөцөлддөг
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өглөө бүр өглөөний цай уухаас хагас цагийн өмнө бага зэрэг усаар шингэлсэн хагас аяга шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс уух нь туйлын ашигтай байдаг. Энэ нь тоник нөлөөтэй бөгөөд хаврын ядаргаа нэн даруй арилгах болно.
Хаврын ядаргаа арилгах хоол хүнс
Хавар эхлэхтэй зэрэгцэн ирдэг хаврын ядаргаа , улам олон хүмүүс гомдоллож байгаа нөхцөл байдал. Энэ нь ядаргаа, ядаргаа, толгой өвдөх, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралд илэрдэг. Аз болоход байгаль дэлхий олдлоо хаврын ядаргаа арилгах эмчилгээ цэвэр, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэлбэрээр.
Биеийн ерөнхий ядаргаа - үүнийг хоол хүнсээр даван туулах уу?
Архаг ядаргаа арилгах янз бүрийн арга байдаг боловч бүгдийг нь эрүүл, зөв хооллолттой хослуулах ёстой. Энэ нөхцлийн нийтлэг шинж тэмдгүүд нь сул дорой байдал, нойрмоглох, анхаарал төвлөрүүлэхгүй байх явдал юм. Өдөрт тодорхой цаг үед тохиолддог физиологийн буюу байгалийн ядаргаа гэж байдаг бөгөөд энэ нь шаргуу хөдөлмөр, стресс, нойргүйдэл болон бусад олон хүчин зүйлээс болдог.
Хаврын ядаргаа энд ирлээ! Энд та үүнийг тэмцэх болно хоол хүнс байна
Хавар ирж, хаврын ядаргаа дагалддаг. Аз болоход эрүүл хооллолт нь асуудлыг шийдвэрлэхэд үргэлж тусалдаг. Шим тэжээл, эрдэс бодисоор баялаг зөв сонгосон хоол хүнс нь бүх биед сайнаар нөлөөлдөг. Өвлийн сарууд дууссаны дараа ядаргаа мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд зарим нь сэтгэлийн хямралд ордог.
