2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
"Хамгийн ашигтай" гэсэн категори нь олон төрлийн хоол хүнс, ихэнхдээ хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, энд тэндгүй сүүн бүтээгдэхүүн, махан хоолонд хамаардаг боловч загас нь жаахан цаанаа үлддэг, ядаж Болгарын уламжлалт хоолонд үл тоомсорлодог юм шиг санагддаг..
Чухамдаа загас нь бусад далайн гаралтай бүтээгдэхүүнүүдийн адил биед маш их тустай бөгөөд долоо хоногт ядаж нэг удаа загас идэх шаардлагатай байдаг. Одоогийн байдлаар маш сайн, гэхдээ мах, далайн амьтад хоёулаа өөр өөр зүйлтэй байдаг бөгөөд аль загас нь илүү хуурай, аль нь илүү тарган байдаг боловч эрүүл мэнд, эрүүл хооллолт гэх мэт өөх тосыг няцадаг.n.
Бие махбодид хамгийн хэрэгтэй загас аль нь вэ гэсэн асуултанд судалгаа хийсэн. Судалгааны үр дүнгүүд нь нэлээд сонирхолтой байдаг - ихэнх хүмүүс маш их ашиг тустай байдаггүй загас байдаг, гэхдээ боломжийн үнэтэй, бас бидэнд янз бүрийн ашигтай бодис өгдөг загаснууд байдаг. Аль нь хамгийн ашигтай загас вэ, яагаад ийм ашигтай байдаг, бидэнд юу тусалдаг болохыг авч үзье.
1. Сагас загас - Энэ загас маш бага илчлэг агуулдаг бөгөөд хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүст маш тохиромжтой (100гр тутамд - 80 калори). Нэмж дурдахад халуурах нь бодисын солилцооны асуудалд хамгийн тохиромжтой туслагч юм.
2. Туна - селен агуулдаг бөгөөд дархлааг бэхжүүлэхэд маш амжилттай тусалдаг.
3. Mackerel - Та үнэн байх нь хэтэрхий уйтгартай гэж хэлэх болно, гэхдээ энэ нь үнэн юм. Хуучин сайн загас нь маш ашигтай, амттай, бас хямдхан байдаг. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
4. Номхон далайн хулд - маш амттай загас, гэхдээ энэ нь нэлээд үнэтэй байдаг. Гэхдээ энэ нь их хэмжээний Д аминдэм агуулдаг бөгөөд омега 3 тосны хүчлээр баялаг гэдгийг сайн мэдэх хэрэгтэй. Та хүссэн хэмжээгээрээ идэж болно.
5. Trout - Энэ загас нь маш их хэмжээний В12 витамин агуулдаг бөгөөд зүрхний өвчний эрсдлийг эрс бууруулж чаддаг тул идэхийг зөвлөж байна.
6. Сардина - Хэрэв та биед хэрэгтэй Д аминдэмийг авахыг хүсвэл лаазалсан сардиныг хэрэглэхийг зөвлөдөг тул ясны эдийг сайжруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тамхи татдаг хулд загас ашигтай юу?
Салмон загасны талаар маш олон сайн зүйлийг хэлж болох тул хаа нэг газар эхлэхэд хэцүү байдаг. Эрүүл мэндэд тустай хулд загас, турахад зориулсан хулд загас, булчингийн массад зориулсан хулд загас, Trout овгийн энэхүү өвөрмөц загасны ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй юм.
Болгарын нутаг дэвсгэрээс Хар тэнгисийн сармагчин загас, хоёр төрлийн хилэм загас алга болжээ
Хар тэнгисийн загасны популяци , Хар тэнгисийн нутаг дэвсгэр дээр байрладаг байсан, аль хэдийн өнгөрсөн байна. Эдгээр нь Балканка нийгэмлэгийн гишүүн, шинжээч, гидробиологич, ихтиологич Пенчо Пандаковын хэлсэн үг юм. Гидробиологич нь зөвхөн могойноос өөр зүйл байхгүй гэж тэмдэглэжээ хоёр төрлийн хилэм Дунай мөрний усанд амьдардаг хүмүүс.
Загасны загас яагаад ашигтай байдаг вэ?
Trout бол идэх дуртай загасны нэг, ялангуяа саяхан баригдсан бол хамгийн дуртай загас юм. Энэ нь хурдан бөгөөд амархан бэлтгэгддэг тул дангаар нь эсвэл өөрийн сонгосон чимэглэлээр үйлчилж болно. Хэрэв та энэ амттай загасны фен биш бол танд юу бодогдуулах вэ?
Хамгийн амттай хурга, хамгийн хоолны дуршилтай загас
Гэрийнхэндээ эсвэл тусгай зочдод зориулж хийж болох шарсан махны хоёр өөр жорыг бид бэлтгэлээ. Бидний анхны санал бол шарсан хурганы хөл юм. Таны жорыг хийхийн тулд танд дараахь бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй болно. Гүнжидтэй халуун ногоотой хурганы хөл Шаардлагатай бүтээгдэхүүн :
Энэ бол Камбожийн гудамжны хамгийн хямд, хамгийн ашигтай хоол юм
Дэлхий даяар хүмүүсийн хоолны сонголт нь өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь хэнд ч шинэ зүйл биш юм. Янз бүрийн үндэстнүүдийн гал тогооны өрөөнөөс янз бүрийн хачин хоолыг олж болох боловч хүмүүсийн амтыг сонгох зарим хязгаарлалт байсаар байна. Бидний ядаж л үүнийг таамаглаж байгаа зүйл.
