2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ногоон ногоо нь амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Тэд зөөлөн бөгөөд зөөлөн бөгөөд түүхий эдээр идэж болох бөгөөд арай илүү боловсорч гүйцээд амттай чанаж иддэг.
Хоол хийх эсвэл жигнэсний дараа 450 грамм навчит ногооны зөвхөн 125 граммыг авдаг. Зөвхөн эрүүл гэмтэлгүй навчийг ханасан өнгөөр худалдаж аваарай.
Нимгэн ишний жижиг дэлбээнүүд хамгийн зөөлөн бөгөөд амттай байдаг. Ногоон навчит ногоог нэг, хоёр хоногийн турш хадгалахын тулд хүйтэн усаар коланданд сайтар угааж, алчуураар усаа дэвтээнэ.
Навчийг дугтуйнд хийж, чийгтэй даавуугаар хийж тавь. Бууцай нь зөөлөн амттай тул шинэхэн салат, чанаж болгосон чанаж болгосон хоол хийхэд ашиглаж болно.
Аспарагусыг 5-р сараас 7-р сар хүртэл худалдаж авах нь дээр. Шинэхэн уян иштэй аспарагусыг сонгож, модлог ишнээс зайлсхий.
Жигд жигнэхийн тулд тэнцүү урттай аспарагусыг сонгоорой. Хэрэглэхийн өмнө аспарагусын ирмэгийг хутгаар таслана. Та аспарагусыг хоёроос гурван сантиметр устай доошоо өндөр шилэнд дүрээд алчуураар боовол илүү удаан хадгалж болно.
Ногоон шош худалдаж авахдаа амархан хугардаг баглаа сонгоорой. Том бүрхүүл нь хэт бүдүүн бөгөөд эслэг агуулсан байдаг.
Та залуу вандуйг буурцагт худалдаж авч, түүхий эд ч цэвэрлэхгүйгээр хэрэглэж болно. Хэрэглэхийн өмнө бүрхүүл тус бүрийн хоёр үзүүрийг таслахад л хангалттай.
Артишок бол 7, 8-р сард хамгийн амттай байдаг. Ногоон артишок нь гашуун шинж чанараараа тодорхойлогддог нил ягаан амтнаас зөөлөн амттай байдаг.
Артишокыг бөмбөлөг шиг худалдаж ав, нягт наалдсан навчтай, ирмэг нь хүрэн өнгөтэй байж болно. Хулууны хальсыг цэвэрлээд үрээд шүүсийг нь шахна.
Зөвлөмж болгож буй:
Мөөгний улиралд: Тэднийг хэрхэн зөв сонгох, хэрхэн хоол хийх талаар
Мөөг нь намрын зугаа цэнгэлийн нэг бөгөөд зунтай золгож, өвөлдөө бэлдэхээ залгиж чаддаг. Мөөгөөр дүүрэн сагсаар ой модоор зугаалж байгаад буцаж ирээд амттай сайхан бэлтгэх нь мөнхийн хоолны мөрөөдлийн нэг юм. Гэхдээ мөөгийг импровиз хийхийг хориглодог.
Яагаад ногоон эсвэл хар биш харин ургамлын гаралтай цай сонгох хэрэгтэй вэ?
Ургамлын гаралтай цай өдөр ирэх тусам түгээмэл болж байна. Одоо зуны улиралд өдөр бүр хэмжээтэй хэрэглэх нь сайн байдаг. Тэд эдгэрэхээс гадна эмчилгээний шинж чанартай байдаг. Цай нь эрүүл мэнд, мэргэн ухаан, аз жаргалын гол хүчин зүйл болсоор ирсэн.
Ногоон цайны оронд ногоон кофены шош
Хүчтэй антиоксидант болох ногоон цайны талаар мартуузай! Хөгшрөлтийн эсрэг тэмцлийн талаархи сүүлийн үеийн судалгаанууд нь шинэ удирдагч авчирсан бөгөөд энэ нь биднийг үрчлээнээс хамгаалж, залуу биеийг удаан хадгалдаг. Хөгшрөлтийн эсрэг тэмцлийн хамгийн сүүлийн үеийн цохилт бол ногоон (хайрч аваагүй) кофены шош юм.
Алим нь ногоон жимс, ногоог хурдан боловсорч гүйцэхэд тусалдаг
Алим нь бидэнд энерги өгдөг нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг. 100 гр тутамд дунджаар 50 ккал байдаг. Алим нь биед амархан шингэж, фруктоз ба глюкоз агуулсан элсэн чихрийн ачаар эрчим хүчийг хурдан авдаг. Энэ нь үндсэн хоолны хооронд идэхэд тохиромжтой.
Ногоон салат, ногоон амтлагчийн хувьд
Ногоон амтлагч нь ихэнх хоол, салатанд байдаг. Ногоон навчнууд нь үнэхээр амттай салат хийхэд гайхалтай юм. Ногоон салат маш бага илчлэг байдаг тул энэ нь маш их ашигтай байдаг. Төгсгөлд нь улаавтар өнгөтэй ногоон буржгар салат нь самрын амттай бөгөөд шарсан, шарсан загасны хачир, мөөгтэй хоол хийхэд хэрэглэдэг.
