2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрүүл мэндэд олон ашиг тустай тэнгис эсвэл далайгаас шинэхэн, далайн ургамал бол амттан юм Харамсалтай нь манай ширээн дээр ховор тохиолддог боловч үнэндээ бидний цэсэнд зохих байр суурийг эзэлдэг.
Та яагаад эхлэх ёстой зарим шалтгааныг энд оруулав та илүү их далайн ургамал иддэг:
1. Ясыг бэхжүүл
Зарим эрдэмтдийн үзэж байгаагаар замаг нь сүүнээс ойролцоогоор долоо дахин их кальци агуулдаг. Энэ бол далайн ургамал нь хүн бүрт тохиромжтой хоол хүнс болох гол шалтгаануудын нэг юм. Кальци нь хүүхдийн хөгжиж буй ясыг бэхжүүлж, өндөр настнуудын ясыг хамгаалахад тусалдаг.
2. Төмрийн маш сайн эх үүсвэр
Хэрэв та хоол хүнсэндээ оруулах төмрийн шинэ эх үүсвэр хайж байгаа бол далайн ургамал нь танд төгс тохирно. Эдгээр нь амьтны уураг багатай эсвэл огт агуулаагүй хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст нэн тустай байдаг. Үнэн хэрэгтээ далайн замагны нэг төрөл болох замагны гурав дахь аяга нь төмрийн өдөр тутмын тэтгэмжийн бараг 30% -ийг агуулдаг.
3. Өөх тосыг шингээж авах
Далайн байцаа хэрэглэх нь амжилттай тусалдаг жин хасах. Далайн байцаа нь өөх тос шингээх чадварыг 75% -иар удаашруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Учир нь эдгээр нь хоол боловсруулах ферментийн липазын нөлөөг дарангуйлдаг.
4. Гэдэс дүүрэхтэй тэмцэх
Далайн байцаа нь хүний биед шээс хөөх эм нөлөө үзүүлдэг тул илүүдэл усыг их хэмжээгээр хадгалахыг зөвшөөрдөггүй тул гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг.
5. Сэтгэл санааг дээшлүүл
2015 оны судалгаагаар түгээмэл тархсан хлорелла замаг нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. 1, 8 грамм хлореллагийн ханд нь сэтгэлийн хямралд нэрвэгдсэн хүмүүсийн бие махбодийн болон танин мэдэхүйн шинж тэмдгүүдийг эрс сайжруулж, стандарт антидепрессант эмчилгээ хийлгэсэн өвчтөнүүдийн сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгүүдийг амжилттай бууруулдаг.
6. Дархлааны системийг бэхжүүл
Хлорелла замаг нь дархлааг сайн хэлбэрт байлгах хүчтэй. Учир нь тэдгээр нь магнийн овоолго агуулдаг бөгөөд зарим эрдэмтэд орчин үеийн бараг бүх өвчнөөс хамгаалдаг бөгөөд фибромиалги, цочромтгой гэдэсний хам шинж, артрит зэрэг эмчлэхэд хэцүү үрэвсэлт өвчнийг эмчлэх боломжтой гэж зарим эрдэмтэд үзэж байна.
7. Цусны даралтыг зохицуулахад тусална уу
Хяналтгүй даралт ихсэх нь цус харвалт, зүрхний шигдээс болох эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг. Хоолондоо хлорелла нэмснээр цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгаж, эдгээр өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг.
8. Бамбай булчирхайг зохицуулахад тусална уу
Ихэнх далайн ургамал ялангуяа вакаме замаг нь бидний биеийг бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай иодоор хангалттай хэмжээгээр хангадаг.
Бидний бие махбодь үүнийг үүсгэдэггүй тул хоол хүнсээр дамжуулан зөв тунг авах нь чухал юм. Эхлэх далайн байцаа тогтмол идээрэй иодын талаар дахин санаа зовох шаардлагагүй болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Яншуй - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Яншуйны мөчир нь тавган дээрх чимэглэлээс хамаагүй илүү байж болно. Яншуй нь эрүүл мэндийн өвөрмөц ашиг тусыг өгдөг хоёр төрлийн ер бусын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Түүний дэгдэмхий тос, ялангуяа миристицин нь амьтдын туршилтаар уушгины хавдар үүсэхийг саатуулдаг болох нь батлагдсан.
Арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх 9 гайхалтай ашиг тус
Арвай бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг үр тарианы нэг юм. Энэ нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд хүний хоол боловсруулах чадвар сайжирч, турахаас эхлээд холестерины түвшинг бууруулж, эрүүл зүрх сэтгэлд нөлөөлдөг. 9 гайхалтай сэтгэгдэлийг энд оруулав арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус энэ нь таныг энэ соёлыг өөр нүдээр харахад хүргэнэ.
Уураар хоол хийх - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Уураар жигнэх нь хоол бэлтгэх туйлын хялбар бөгөөд ашигтай арга юм. Сүүлийн жилүүдэд энэ арга улам бүр түгээмэл болж байгаа боловч эртний Хятадууд хүртэл ийм хоол хийдэг байжээ. Уураар жигнэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ? Ийм аргаар бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн уурын тусламжтайгаар боловсруулагддаг тул бүх үнэт бодисоо хадгалж үлддэг.
Тунхууны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Тунхууны нь фитонцид гэж нэрлэгддэг байгалийн антибиотик бөгөөд нянгийн эсрэг бодис бөгөөд синтетик антибиотикт агуулагдах сул талуудаас бүрэн ангид байдаг. Энгийн фитонцидууд бүх ургамалд байдаг боловч тунхууны, улаан лууван, сармис, сонгино, интоор зэрэгт маш их хэмжээгээр агуулагддаг.
Макадамия самрын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Самрын хаант улс нь өөрийн хаантай бөгөөд түүний нэрийг макадамия гэдэг. Эрхэмсэг ноён Австрали хүн. Энэ бол энэ төрлийн хамгийн үнэтэй, хамгийн илчлэгийн төлөөлөгч юм. Австралийн хушганы үнэ өндөр байгаа нь ургахад хэцүү байдагтай холбоотой юм.
