2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та өдөр бүр хоёр киви хэрэглэдэг бол та сайхан ааштай байх бөгөөд ажлын үргэлж эрч хүчээр цэнэглэгдэх болно.
Таны эрүүл мэндэд нэг киви идэх нь хангалттай боловч сэтгэлийн хямралаас өөрийгөө хамгаалж, оюун санааны хүч чадлыг мэдрэхийг хүсвэл энэхүү чамин ургамлын хоёр жимсийг идээрэй.
Киви нь хүнийг өдөржингөө сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь энэхүү чамин жимсэнд агуулагдах С аминдэмийн өндөр агууламжтай холбоотой юм. Кивид агуулагдах аскорбины хүчил нь мэдрэлийн системд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Кивид агуулагдах С аминдэмийн агууламж өндөр байгаа нь та энэхүү үнэт жимсийг ашиглан эрч хүч, сэтгэл санаагаа цэнэглэж чадах гол шалтгаан болж байна. Үүнээс гадна киви нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь хүйтний улиралд маш их хэрэгтэй байдаг.
Киви нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, орчин үеийн хүний уцаар, мэдрэлийн эмгэгийг дарахад тусалдаг.
Киви нь маш их ач тустай тул их хэмжээний С аминдэм агуулаагүй бол таны уур уцаарыг хүргэх жижиг зүйлийг үл тоомсорлоход тусална.
Хэрэв та өдөрт хоёр киви тогтмол хэрэглэвэл таны биед хуримтлагдсан хорт бодисоос ангижрахад тустай бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санаанд бас нөлөөлнө.
Та кивийг түүхий эдээр идэж болно - мэдээжийн хэрэг, энэ нь илүү ашигтай боловч та янз бүрийн нарийн боов, бялуунд хэрэглэж болно.
Алим болон бусад жимстэй Киви жимсний салат таны дүрийг гоолиг болгож, сэтгэл санаа өөдрөг болж, жижиг бэрхшээлээс амархан ангижрах болно.
Киви нэмээд ногооны салатанд түүхий эдээр идэж болох өргөст хэмх, маш залуу zucchini, чанасан эрдэнэ шишийн хамт хослуулах нь маш тохиромжтой.
Киви нэмсэн ногооны салат амт нь ихэнх хүмүүсийн хэрэглэж заншсанаас үнэхээр өөр боловч та ердийн салатанд ордог энэхүү амтат нэмэлтийг хурдан хугацаанд шүтэн бишрэгч нь болох болно. Шинэлэг байдлаас гадна энэ нь таныг сайхан сэтгэлээр цэнэглэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Транс өөх тос нь биднийг сэтгэлийн хямралд оруулдаг
Жигнэмэг, хүнсний үйлдвэрлэлийн бүтээгдэхүүн болох аливаа нарийн боовыг идэх нь бидний сэтгэлзүйд муугаар нөлөөлж болзошгүй гэж Daily Mail сонинд иш татсан АНУ-ын мэргэжилтнүүд хэллээ. Тиймээс завгүй, сэтгэл хөдлөм өдрийн дараа чихэрлэг уруу таталтанд хүрэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Эрүүл бус хоол хүнс биднийг сэтгэлийн хямралд оруулдаг
Вафль, чипс болон бусад эрүүл бус хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Испанийн эрдэмтэд томоохон хэмжээний судалгаа хийсний дараа ийм дүгнэлт хийжээ. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хүний биед ашиггүй хоолонд агуулагддаг ханасан болон транс өөх тос нь сэтгэл гутралд орох эрсдлийг бараг 50% -иар нэмэгдүүлсэн байна.
Тархины усалгаанд хувь нэмэр оруулдаг ургамал
Тархины бүрэн бус эсвэл сул усжуулалт нь энэ эрхтний судасны тогтолцоонд склерозын өөрчлөлт, түүнчлэн янз бүрийн шалтгаанаар судасны спазмаас үүдэлтэй байж болно. Тархи бүрэн чийгшээгүй шинж тэмдэг нь толгой эргэх, толгой өвдөх, толгой эргэмээргүй, тогтворгүй алхах, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, ой санамж, анхаарал төвлөрөлт зэрэг байж болно.
Хар шоколад нь сэтгэлийн хямралаас биднийг авардаг
Шинэ судалгааны үр дүнгээс харахад хар шоколадыг хэрэглэх нь сэтгэлийн хямралд хурдан, үр дүнтэйгээр тусалдаг. Их Британийн шинжээчид нэгэн судалгаагаар хар шоколадыг зохистой хоол тэжээлтэй хослуулан өдөр тутмын завгүй амьдралтай залуу хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог хам шинж болох архаг ядаргаа багасгадаг болохыг тогтоожээ.
Өдөрт 2 киви нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг
Кивигийн тогтмол хэрэглээ нь сайхан сэтгэлийг сайжруулж, өдрийн турш хүнийг шинэ мэдрэмж төрүүлдэг болохыг шинэ судалгаа харуулав. Энэхүү жимсний ашиг тусыг нотлох туршилтанд 54 сайн дурын ажилтныг 3 бүлэгт хуваажээ. Эхний бүлэг өдөр бүр 2 киви иддэг байв.
