2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ханиад, бохьтой холбоотой нийтлэг өвчний зэрэгцээ шүд цоорох нь хамгийн их тохиолддог гомдол юм. Судлаачид хар цай тогтмол уух нь товруу багасгаж, бактерийн үзэмжийг хянадаг болохыг тогтоожээ. Энэ ундаа нь цоорох өвчнийг үүсгэдэг бактерийг дарж, зогсоодог бөгөөд шүдний гадаргуу дээр наалдахаас сэргийлдэг.
Шүдний товруу нь гадаргуу дээр наалдаж хүчил үүсгэдэг 300 гаруй төрлийн бактери агуулдаг бөгөөд энэ нь цоорох өвчинд хүргэдэг. Энэ нь бохь өвчинд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч хар цай нь антиоксидант найрлагатай байдаг - цоорох өвчний үүсгэгч бактерийг устгадаг, дардаг, өсөлтийг нь зогсоодог, хүчил үүсгэдэггүй полифенол агуулдаг.
Халуун ундаа нь бактерийн ферментэд нөлөөлдөг бөгөөд наалдамхай материал үүсэхээс сэргийлж шүдний товруу үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч цай нь үнэхээр "хар", элсэн чихэр, сүү, цөцгий болон бусад нэмэлт зүйлгүй байх ёстой.
Судалгаанд оролцогчид 30 секундын турш шүдээ угааж өдөрт 5 удаа цай ууж, дараагийн угааж эхлэхээс 3 минутын өмнө цай уудаг хүмүүсийн хийдэг үйлдлийг өдөөж байв. Гетеборгийн Их Сургуульд ижил төстэй судалгаа явуулсан бөгөөд оролцогчид өдөрт 1 удаа 10 минутын турш шүдээ угааж, харьцуулсан тоо баримтыг өгсөн. Хүмүүс их уйлах тусам нянгийн хөгжлийн түвшин буурдаг болох нь тогтоогджээ.
Фтор бол хар цайнд их хэмжээгээр агуулагддаг бусад эрдэс бодис юм. Чухамдаа цай бол фторын байгалийн цөөн хэдэн эх үүсвэрийн нэг бөгөөд шүдний эмгэгийн эсрэг хамгийн хүчирхэг бодис гэж тооцогддог. Судлаачид цайны фторын агууламжийг мөн судалж үзсэн боловч полифенолуудтай харьцуулахад тийм ч тодорхойгүй байна.
Цайнд агуулагдах полифенол нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй бөгөөд цайнд таннин агуулагддаг тул уг ундаа нь ходоод, гэдэсний өвчнийг эмчлэхэд туслах үйлчилгээтэй бөгөөд гэдэс бөөрний эсрэг үйлчилгээтэй.
Хар цай нь теофиллин агуулдаг тул цусны эргэлтийг сайжруулаад зогсохгүй холестерины түвшинг зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь амьсгалыг сайжруулдаг, ялангуяа астматик өвчний үед сайжирдаг. Хар ба ногоон цай нь флавоноид гэгддэг антиоксидант агуулдаг бөгөөд хорт хавдар, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Алга ташилтыг үүсгэдэг энэ аяганы давуу талууд нь маш их тул та зүгээр л таашаал авч, эрүүл мэндээ сайхан өнгөрүүлээрэй. Гэхдээ ямар ч нэмэлтгүйгээр санаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Шүд цоорох, толбо үүсэхээс хамгаалахын тулд эдгээр хоолноос зайлсхий
Чихэр, шоколад нь бидний шүдэнд хортой нөлөө үзүүлдэг талаар шүдний эмч нар олон жилийн турш анхааруулж ирсэн. Гэхдээ цоорох, паалан элэгдэх, шүдний өнгө өөрчлөгдөх бусад олон далд шалтгаанууд байдаг. Та итгэхгүй нь лавтай, гэхдээ савласан ус бол бидний сайхан инээмсэглэлийг аажмаар боловч зайлуулдаг ийм хоол юм.
Кофе нь Альцгеймертэй тэмцэхэд тусалдаг
Мэдээжийн хэрэг кофе бол дэлхийн хамгийн алдартай энергийн ундаа юм. Сүүлийн үед кофены хор хөнөөлийн талаар улам их ярих болсон. Судалгаанаас харахад кофе удаан хугацаагаар хэрэглэсний дараа кофеин нь хүний биед хуримтлагдаж, улмаар мансууруулах бодис, тамхи, согтууруулах ундаа гэх мэт донтохтой адил кофейны донтолтонд хүргэдэг байна.
Чихэр зажлах нь шүд цоорох өвчний баталгаа болдог
Хүүхдүүд маань хэр зэрэг чихэрлэг зүйл хэрэглэдэг, хэзээ юу идэж болох, юу идэж болохгүй гэх мэтчилэн бид ихэнхдээ хяналт тавьдаг. Гэсэн хэдий ч баяр ёслолын үеэр олон эцэг эхчүүд хүүхдэд илүү их эрх чөлөө олгож өгдөг бөгөөд өөр олон чихэр, чихэр гэх мэт.
Улаан дарс биднийг шүд цоорох өвчнөөс хамгаалдаг
Улаан дарс нь биднийг амны хөндий дэх бактериас хамгаалдаг гэж Испанийн судалгаа харуулж байна. Энэхүү ундаа нь шүд цоорох өвчнийг үүсгэдэг бактерийг устгадаг гэж судалгааны үр дүнгээс Daily Mail мэдээлэв. Судалгааг Үндэсний Судалгааны Зөвлөлд ажилладаг мэргэжилтнүүд, Мария Виктория Морено-Арибас дахь судалгааны удирдагчаар явуулсан.
Та хан боргоцойд дуртай юу? Танд харшил, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, шүд цоорох эрсдэлтэй
Хан боргоцой идэж байгаа хүн бүхэн энэ жимсийг ашигтай байх тусмаа амттай гэж боддог. Түүний нуудаг гаж нөлөөний талаар бид нэг хором ч бодохгүй байна. Мэдээжийн хэрэг хан боргоцой бол ашигтай жимс юм. Гэхдээ бусад олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийн нэгэн адил энэ нь илүү их хэрэглэсэн тохиолдолд олон тооны тааламжгүй нөлөө үзүүлдэг.
