2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Үрийг ихэвчлэн хамгийн хүчирхэг супер хүнсний нэг гэдгээрээ алдартай самрын зардлаар үл тоомсорлодог. Гэсэн хэдий ч тэдэнд ашигтай шинж чанарууд байдаг.
Жижиг хэмжээтэй ч гэсэн тэдгээр нь овоолсон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Эдгээр нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн хувьд аль алинд нь хэрэгтэй байдаг.
Хамгийн ашигтай зүйл бол хулууны үр юм. Энэ нь ханаагүй өөх тосоор баялаг болохоос гадна төмөр, магни, цайр агуулдаг.
Эдгээр нь эрүүл мэндийн хувьд чухал ач холбогдолтой юм. Хулууны үрэнд чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг витамин К байдаг.
Маалинга үр. Энэ нь биед нэн шаардлагатай Омега-3 тосны хүчил агуулдаг. Нэмж дурдахад энэ нь альфа линоленийн хүчил ба эслэг агуулдаг бөгөөд зөв боловсруулалтыг дэмжиж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг. Түүний найрлага дахь лигнан нь хавдраас хамгаалдаг.
Гүнжид. Цайраар баялаг тул арьсны өнгө үзэмж, эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай коллагены нийлэгжилтийг дэмждэг. Кальци нь булчин, ясанд маш чухал ач холбогдолтой. Мөн кунжутын үрэнд цусны даралтыг бууруулдаг ашигтай тос байдаг.
Чиа үр. Жижиг үрийн эслэг нь хэвлийн өөхийг хайлуулахад тусалдаг. Ходоодонд орсны дараа чиа ходоодны шүүстэй холилдон цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулж, хоолны дуршилыг хянах гель үүсгэдэг. Эдгээр нь кальци, магни, бор агуулдаг. Тэд цавуулаг агуулдаггүй бөгөөд төгс уургаар баялаг.
Наран цэцгийн үр. Эдгээр нь муу холестерины эсрэг тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай фитостерол агуулдаг. Дотор нь агуулагдах уураг, өөх тос нь зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг. Түүний найрлага дахь магни нь мэдрэлийн системийг эрүүл байлгадаг.
Маалинган үр. Маалинган үрийн найрлага дахь Омега-3 ба Омега-6 тосны хүчил нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг.
Түүний найрлага дахь ихэнх тосны хүчил нь тархины онцлог шинж юм. Тиймээс түүний тогтмол хэрэглээг Паркинсон, Альцгеймер зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ гэж үзэж болно.
Олсны үрийг ой санамжийг сайжруулдаг гэж үздэг. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг арилгадаг. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Мөн энергиэр цэнэглэгддэг төмөртэй. Үүнээс гадна, олсны үр нь уургийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Кокос - халуун орны эрүүл мэнд, амь нас
Бид ихэвчлэн кокос, кокосын сүү эсвэл кокосын үртсийг бялуутай холбодог. Гэхдээ та халуун орны кокосын далдуу модыг Амьдралын Мод гэж нэрлэдэг гэдгийг та мэдэх үү? Мөн дэмий хоосон биш. Кокосын шүүсийг боловсроогүй ногоон жимснээс гаргаж авдаг.
Эрүүл мэнд нь өдөрт нэг аяга улаан дарсанд байдаг
Бага тунгаар уудаг согтууруулах ундаа нь цусны эргэлт, зүрх, мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг. Дэлхийн хамгийн алдартай согтууруулах ундааны адислал нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Энэ нь усан үзмийн шүүсийг 30 орчим градусын температурт 25% элсэн чихэрээр исгэх замаар гаргаж авдаг.
Зуны Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм - эрүүл мэнд, урт наслалтын эх үүсвэр юм
Олон зууны туршид уламжлалт эрүүл хооллолт нь өвчнийг анагааж, нарлаг Газар дундын тэнгисийн эргийн оршин суугчдын амьдралыг уртасгаж ирсэн. Энэ үзэгдлийг судалж үзсэн эмч нар эдгээр орнуудад түгээмэл хэрэглэгддэг жорыг ашигласнаар дэлхийн бусад бүх хүмүүсийн амьдралыг өөрчлөх боломжтой гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.
Хятадын анагаах ухааны эрүүл мэнд, урт наслалтад өгөх шилдэг зөвлөмжүүд
Хятадын эртний эмч нарын ярьснаар эрүүл мэнд нь биль ба ян хоёрын тэнцвэрийг хадгалахаас хамаарна. Тогтмол амьдралыг дагаж мөрдөх, их идэхээс зайлсхийх, архи уух нь чухал юм. Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд өнөөдрийг хүртэл хамааралтай урт удаан, хангалуун амьдралын хэд хэдэн зөвлөмжийг тайлбарласан байдаг.
Эрүүл мэнд, урт наслалтын хэт ягаан хоол
2018 онд захирагдах өнгө нь хэт ягаан юм. Тэрээр бидний амьдралын бүхий л салбарт, түүний дотор хоол хүнсээр хангагдах болно. Нил ягаан өнгийн хоол хүнс нь амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрэн тул эрүүл мэндэд гайхамшигтай болгодог. Харанхуй ягаан өнгийн хоол нь атаархмаар чанаруудтай болохыг нотолсон олон судалгаа байдаг.