2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
2018 онд захирагдах өнгө нь хэт ягаан юм. Тэрээр бидний амьдралын бүхий л салбарт, түүний дотор хоол хүнсээр хангагдах болно.
Нил ягаан өнгийн хоол хүнс нь амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрэн тул эрүүл мэндэд гайхамшигтай болгодог. Харанхуй ягаан өнгийн хоол нь атаархмаар чанаруудтай болохыг нотолсон олон судалгаа байдаг. Бид үүнийг цэсэндээ оруулах ёстой гэж эмч нар дахин дахин хэлсээр байна.
Тэдний зөв. Хэт ягаан хоолонд их хэмжээний витамин, антиоксидант, фенолын нэгдэл, эрдэс бодис агуулагддаг. Эдгээрээс хамгийн ашигтай нь энд байна.
улаан байцаа
Үрэвслийн эсрэг болон хорт хавдрын эсрэг ашиг тус - эдгээр байцааны ач тусын зөвхөн зарим нь юм. Энэ нь олон төрлийн амин дэм, хүнсний эслэгийн эх үүсвэр юм.
Prunes
Prunes нь өтгөн хатахад тусалдаг гэдгийг бид мэднэ. Эдгээр нь хоол боловсруулах, бүдүүн гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулах гайхалтай арга юм. Нэмж дурдахад эдгээр нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд арьс, үсний эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг.
Acai жимс
Жижиг бараг хар acai жимс нь антиоксидант, эслэг, уураг, нүүрс ус, A, C, B, E амин дэмээр маш их баялаг бөгөөд кальци, төмөр, фосфор, кали агуулдаг.
Зураг
Амтат жимс нь полифенол, антиоксидант, витаминаар баялаг. Шөл инжир нь бүр илүү их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Бөөрөлзгөнө
С, А, Е, В аминдэмээр дүүргэсэн тул лютеин, зеаксантины антиоксидант бодисоор баялаг. Эдгээр элементүүд нь исэлдэлтийн процессыг саармагжуулахад чухал үүрэгтэй. Нэмж дурдахад эдгээр нь нүдний өвчин, зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, ой тогтоолт зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Нэрс
Хар ягаан өнгийн супер жимс нь маш амттай бөгөөд супер ашигтай байдаг. Энэ нь төмөр, фосфор, кальци, магни, манган, цайр, К аминдэмээр баялаг найрлагатай холбоотой юм.
Лаванда цэцгийн
Лаванда цэцгийг идэж болохгүй, гэхдээ өдөр тутмын гоо сайхны зан үйлд багтааж болно. Хэт ягаан лаванда цэцгийн эфирийн тос нь нойргүйдэх, хавдар, хий үүсэх, толгой өвдөх, стресс, хурцадмал байдалд тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Үр нь эрүүл мэнд, урт наслалтын эх үүсвэр юм
Үрийг ихэвчлэн хамгийн хүчирхэг супер хүнсний нэг гэдгээрээ алдартай самрын зардлаар үл тоомсорлодог. Гэсэн хэдий ч тэдэнд ашигтай шинж чанарууд байдаг. Жижиг хэмжээтэй ч гэсэн тэдгээр нь овоолсон витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Эдгээр нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн хувьд аль алинд нь хэрэгтэй байдаг.
Зуны Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм - эрүүл мэнд, урт наслалтын эх үүсвэр юм
Олон зууны туршид уламжлалт эрүүл хооллолт нь өвчнийг анагааж, нарлаг Газар дундын тэнгисийн эргийн оршин суугчдын амьдралыг уртасгаж ирсэн. Энэ үзэгдлийг судалж үзсэн эмч нар эдгээр орнуудад түгээмэл хэрэглэгддэг жорыг ашигласнаар дэлхийн бусад бүх хүмүүсийн амьдралыг өөрчлөх боломжтой гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.
Розмарин бол хоол хийх, эрүүл мэнд, гоо сайханд зориулагдсан гайхамшигт ургамал юм
Розмарин нь Газар дундын тэнгисээс гаралтай хүчтэй өвс юм. Энэ нэрийг Латин ros marinus буюу далайн шүүдэр гэсэн үгнээс гаралтай бөгөөд энэ нь Газар дундын тэнгисийн эрэг дагуу ургаж байгааг анх харсантай холбоотой юм. Розмари нь олон мянган жилийн турш хоол хийх, анагаах ухаанд ашиглагдаж ирсэн бөгөөд оюун санааг идэвхжүүлэх, ой тогтоолтыг сайжруулах, анхаарал төвлөрүүлэх чадвараараа алдартай.
Хятадын анагаах ухааны эрүүл мэнд, урт наслалтад өгөх шилдэг зөвлөмжүүд
Хятадын эртний эмч нарын ярьснаар эрүүл мэнд нь биль ба ян хоёрын тэнцвэрийг хадгалахаас хамаарна. Тогтмол амьдралыг дагаж мөрдөх, их идэхээс зайлсхийх, архи уух нь чухал юм. Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд өнөөдрийг хүртэл хамааралтай урт удаан, хангалуун амьдралын хэд хэдэн зөвлөмжийг тайлбарласан байдаг.
Таны эрүүл мэнд, хоол тэжээл нь цусны бүлгээс хамаарна
Цус хүний бие махбодийн үйл ажиллагаанд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь биед шаардлагатай тэжээллэг бодис, витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Цус нь өвөрмөц шинж чанартай бөгөөд эхийн хэвлийд байх үеэсээ онцлог шинж чанаруудыг олж авдаг.
