2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гуава нь Азийн орнуудад маш их тархсан бөгөөд өнөө үед барууны ертөнцөд олддог, ялангуяа жимсний эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Тэд лийртэй төстэй боловч илүү дугуй хэлбэртэй, гаднах гадаргуу нь боловсорч гүйцээд цайвар ногоон, шар, хүрэн өнгөтэй байдаг. Эдгээр нь улирлын чанартай жимс бөгөөд дотроо цагаан эсвэл хүрэн бор өнгөтэй, маш жижиг хатуу үртэй байдаг. Гуаваг түүхий эдээр хэрэглэдэг эсвэл амттай чанамал эсвэл вазелин хэлбэрээр.
Жимсийг байгальд ээлтэй, ашигтай болгодог зүйл бол гаднах бүрхүүл нь түүнийг маш сайн хамгаалдаг тул амьд үлдэхийн тулд янз бүрийн пестицид хэрэглэх шаардлагагүй юм.
Гуава бол маш баян эслэг (ерөнхийдөө эдгээр нь бие махбодийг цэвэршүүлдэг нүүрс ус, липидүүд), түүнчлэн витамин, уураг, эрдэс бодис юм. Учир нь холестерол байхгүй, шингэц сайтай нүүрс ус цөөн байдаг. Энэ нь бие махбодийг удаан хугацаанд ханасан тул янз бүрийн хоолны дэглэм барихад тохиромжтой хоол юм. Алим, жүрж, усан үзэм болон бусад жимснээс ялгаатай нь элсэн чихэр, ялангуяа түүхий гуава бага агуулдаг. Хэдийгээр хачин сонсогдож байгаа ч гэсэн гуава бол хэдэн фунт стерлинг нэмэх шаардлагатай хүмүүст үзүүлэх анхны тусламж юм. Магадгүй энэхүү хоёрдмол нөлөө нь бодисыг зохих ёсоор нь шингээж авахад нь туслах замаар бодисын солилцоог дэмжих тэжээллэг бодисоор маш их баялаг байдагтай холбоотой байх.
Витаминуудын дотроос А аминдэм агуулагддаг бөгөөд энэ нь нүдний хараанд маш сайн нөлөөтэй болохыг бид мэддэг. Энэхүү жимсийг хэрэглэснээр нүдний болор цайх, шар толбоны доройтол (нүдний торлог бүрхэвчийн төвд байрлах жижиг хэсэг), нүдний эрүүл мэндийн байдал удааширдаг.
Энд байдаг витамин С нь жүржийнхээс дөрөв дахин их байдаг. Энэхүү витамин нь дархлааг нэмэгдүүлж, бие махбодид чөлөөт радикалууд тархахаас урьдчилан сэргийлж, тэндээс зүрх судасны өвчин, хорт хавдар үүсэх хүртэл олон антиоксидант агуулдаг болохыг бид мэддэг.
Жимс нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг бөгөөд гуава нь хорт хавдрын эсийн өсөлт, метастаз (тархалтыг) дарангуйлах чадвартай. Олон тооны судалгаанаас харахад гуава нь түрүү булчирхайн хорт хавдар, хөхний хорт хавдар, амны хөндийн хорт хавдрын үед тохиромжтой байдаг. Навчнаас бэлтгэсэн тос гуава нь батлагдсан эмчилгээний үр дүнтэй байдаг, шинж чанарыг нь бусад эмээр хэмжих нь зохистой. Энэ нь ликопенээр баялаг бөгөөд хүчтэй антиоксидант бөгөөд хорт хавдрын эсүүдийн эсрэг үр нөлөөг сайжруулдаг.
Мөн B3 ба B6 витамин агуулдаг. Витамин В3 нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бөгөөд В6 витамин нь ялангуяа тархи болон мэдрэлийн хэвийн үйл ажиллагаанд сайн тэжээл болдог.
Гуава нь суулгалтыг эмчлэхэд тусалдаг, цусан суулга, ходоод гэдэсний үрэвсэл. Энэ нь түүхий гуава ба түүний навчинд агуулагдах нэгдлүүд (astringents) агуулдаг. Эдгээр нь шүлтлэг шинж чанартай бөгөөд бактерийн эсрэг ба ариутгалын шинж чанартай байдаг. Зажлах үед амны хөндийн эрүүл мэндэд тустай, бохь бэхжиж, шүдний паалан бэхждэг.
Энэ нь суулгалтаас гадна өтгөн хатах эмчилгээнд тохиромжтой бөгөөд энэ нь энэхүү амтат жимсний давхар нөлөө үзүүлэх бас нэг тохиолдол юм. Энэ нь хүнсний эслэгээр баялаг бөгөөд үр нь маш сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй (цэвэрлэх үйлчилгээ) юм. Энэ бүхэн нь перисталтикийг зохицуулж, бие махбодид шингэнийг хадгалахад тусалдаг.
Мөн зөгийн бал их хэмжээгээр агуулдаг тул дааврын ялгаралт, шимэгдэлтийг хянах замаар бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулдаг.
Үр ашиг нь үүгээр зогсохгүй, ханиалга, ханиадны хоолонд гуава нэмнэ. Гуава тусалдаг эрүүл, үзэсгэлэнтэй, бат бөх арьсыг хадгалахын зэрэгцээ цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, даралтыг бууруулдаг.
Олон тооны судалгаагаар энэ жимс нь хүнсний эслэг агуулсан тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой болохыг харуулж байна. Эдгээр нь элсэн чихрийг шингээж, цусан дахь сахарын хэмжээ огцом өөрчлөгдөх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Гуава нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг гэж үздэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Яншуй - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Яншуйны мөчир нь тавган дээрх чимэглэлээс хамаагүй илүү байж болно. Яншуй нь эрүүл мэндийн өвөрмөц ашиг тусыг өгдөг хоёр төрлийн ер бусын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Түүний дэгдэмхий тос, ялангуяа миристицин нь амьтдын туршилтаар уушгины хавдар үүсэхийг саатуулдаг болох нь батлагдсан.
Арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх 9 гайхалтай ашиг тус
Арвай бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг үр тарианы нэг юм. Энэ нь олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд хүний хоол боловсруулах чадвар сайжирч, турахаас эхлээд холестерины түвшинг бууруулж, эрүүл зүрх сэтгэлд нөлөөлдөг. 9 гайхалтай сэтгэгдэлийг энд оруулав арвайн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус энэ нь таныг энэ соёлыг өөр нүдээр харахад хүргэнэ.
Уураар хоол хийх - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Уураар жигнэх нь хоол бэлтгэх туйлын хялбар бөгөөд ашигтай арга юм. Сүүлийн жилүүдэд энэ арга улам бүр түгээмэл болж байгаа боловч эртний Хятадууд хүртэл ийм хоол хийдэг байжээ. Уураар жигнэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ? Ийм аргаар бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн уурын тусламжтайгаар боловсруулагддаг тул бүх үнэт бодисоо хадгалж үлддэг.
Тунхууны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Тунхууны нь фитонцид гэж нэрлэгддэг байгалийн антибиотик бөгөөд нянгийн эсрэг бодис бөгөөд синтетик антибиотикт агуулагдах сул талуудаас бүрэн ангид байдаг. Энгийн фитонцидууд бүх ургамалд байдаг боловч тунхууны, улаан лууван, сармис, сонгино, интоор зэрэгт маш их хэмжээгээр агуулагддаг.
Макадамия самрын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Самрын хаант улс нь өөрийн хаантай бөгөөд түүний нэрийг макадамия гэдэг. Эрхэмсэг ноён Австрали хүн. Энэ бол энэ төрлийн хамгийн үнэтэй, хамгийн илчлэгийн төлөөлөгч юм. Австралийн хушганы үнэ өндөр байгаа нь ургахад хэцүү байдагтай холбоотой юм.
