2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хушганы эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь төгсгөлгүй байдаг. Хэдийгээр тэдгээр нь илчлэг ихтэй боловч маш их хэрэгцээтэй самар юм. Хушга тогтмол идэх нь олон өвчнөөс хамгаалдаг.
Марганец, зэс зэрэг омега 3-ийн зайлшгүй шаардлагатай тосны хүчлүүдийн сайн эх үүсвэр, хушга хоолонд оруулах нь зүрх судасны системийг сайжруулахад чухал алхам болно. Эдгээр нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Эдгээр нь Паркинсон, Альцгеймер зэрэг өвчнүүдээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Хушга нь кальци, магни, фосфор, манган, кали зэрэг олон эрдэс бодис агуулдаг. Марганец нь өөрөө өсөлт, нөхөн үржихүй, сахар, инсулин, холестерины зохистой солилцоонд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Хушга тогтмол иддэг хүмүүс даралт ихсэхгүй. Хушга нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн холестерины түвшинг сайжруулж, атеросклерозын хөгжлийг дэмжих хэд хэдэн молекулын түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Хушга нь ясны бат бөх чанарыг хамгаалж, цөсний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг. Эдгээр нь жин нэмэх эрсдлийг бууруулдаг тул хоолны дэглэмд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Хоол идэхээс өмнө 5-6 хушга хэрэглэснээр өлсгөлөнгийн түвшин буурдаг. Энэ нь амин чухал тэжээлийг өгдөг.
Эдгээр амттай самар нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй, дархлааг хадгалж, хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь 16 орчим антиоксидант фенол, Е витамин, түүнчлэн эллаг ба цайрын хүчил, уураг (ялангуяа триптофан), эслэг агуулсан байдагтай холбоотой юм.
Цөөхөн хушга нь 4 грамм уураг, 2 грамм эслэг, 2, 5 грамм омега-3 тосны хүчлээр бие махбодийг хангаж өгдөг. Хушга нь нойрыг зохицуулах чадвартай байдаг. Үүнийг эдгээр самард агуулагдах мелатонины тусламжтайгаар био хэлбэрээр авах боломжтой. Энэ нь хан боргоцойноос үүсдэг даавар юм.
Сонирхолтой нь долоо хоногт дор хаяж хоёр атга хушга иддэг эмэгтэйчүүдэд цөсний чулуу үүсэх эрсдэл 25% -иар бага байдаг. Хушга нь олон эерэг шинж чанаруудаас гадна түүхий эд, маш олон төрлийн бүтээгдэхүүн хэрэглэхэд тохиромжтой байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чиа (ашиг тус) - ашиг тус, хэрэглээ ба зөвшөөрөгдсөн хоногийн тун
Чиа (Salvia Hispanica, Salvia Columbariae) нь маш жижиг хэмжээтэй, мэргэн цэцэгтэй төстэй ургамлын үр, жижиг, хатуу үр юм. Эхэндээ ургамлын жижиг үрийг гоёл чимэглэлийн элемент болгон ургуулж байсан боловч хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа үр нь хүний биед шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр болох нь тодорхой болжээ.
Өндөгний хальсны гэнэтийн 6 ашиг тус
Эрт дээр үеэс хүмүүс өндөгийг янз бүрийн аяга таваг бэлтгэхэд ашигладаг байсан нь ихэнхдээ түгээмэл хэрэглээ, амт чанар, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Гэхдээ бидний хог руу юу ч бодолгүй хаядаг өндөгний хальснууд бидэнд бусад практик хэрэглээгээ санал болгож чаддаг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг.
Хар луувангийн гэнэтийн ашиг тус
Бид яагаад анхаарлаа хандуулдаг вэ? хар лууван ? Учир нь тэдний тэжээллэг найрлага нь өнгөнөөс нь хамаардаг бөгөөд хар арьстнууд нь маш их бодисоор баялаг байдаг. Хар лууван нь хүний хоол тэжээлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийг ашигтай найрлагаараа баяжуулдаг.
Хатаасан бөөрөлзгөнө идэх гэнэтийн ашиг тус
Улирлын турш хэрэглэдэг жимс, хүнсний ногоо маш их хэрэгтэй байдаг. Бөөрөлзгөнө нь шинэхэн идвэл бие махбодийг янз бүрийн өвчнөөс хамгаалж, дархлааг нэмэгдүүлдэг. Улирлын гадуур тэд хатаасан хэрэглэж болно. - Хатаасан бөөрөлзгөнө нь антиоксидантын сайн эх үүсвэр юм.
Цагаан гааны гэнэтийн 5 ашиг тус
Цагаан гаа бол олон хүний дуртай амтлагч юм. Тэрээр түүний тусламжтайгаар жингээ хасдаг болохыг мэддэг. Энэ зорилгоор цагаан гааны цайг ашигладаг бөгөөд энэ нь цагаан гааны үндэснээс бэлтгэдэг бөгөөд энэ нь тал орчим см орчим хэмжээтэй дөрвөлжин хэлбэртэй байдаг.
