2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гибискус цай уух нь зүрх судасны болон бөөрний өвчинд нэрвэгдэх эрсдэл өндөртэй хүмүүсийн цусны даралтыг мэдэгдэхүйц бууруулах боломжтой гэж Америкийн Зүрхний Ассоциациас жил бүр зохион байгуулдаг бага хуралд танилцуулсан судалгаанаас харж болно.
Цусны даралт ихсэх нь зүрхний дутагдлын эрсдэлийг гурав дахин нэмэгдүүлдэг эрүүл мэндийн аюултай нөхцөл бөгөөд зүрхний шигдээсийн 60% -ийг үүсгэдэг. Нөхцөл байдал нь хөгжингүй орнуудад маш их тохиолддог; Их Британийн гурван хүн тутмын нэг нь цусны даралт ихсэх өвчнөөр шаналж байна.
Судлаач Дайан Маккей болон түүний нөхөд 30-70 насны цусны даралт ихтэй 65 хүний дунд судалгаа явуулсан нь бөөрний өвчин, зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлжээ. Судалгаанд оролцогчид зургаан долоо хоногийн турш өдөрт гурван удаа гибискус цай эсвэл плацебо уух шаардлагатай байв.
Судалгааны төгсгөлд цусны даралт ихсэлт нь гибискус уудаг хүмүүсийн бүлэгт дунджаар 7.2% -иар буурсан бол плацебо бүлэгт зөвхөн 1.3% -иар буурсан байна. Hibiscus цайны бүлгийн зарим өвчтөнүүд цусны даралт 13.2% -иар буурсан байна.
"Гибискус бол цусны даралтыг эмчлэх хамгийн ирээдүйтэй өвс юм" гэж анагаах ухааны өөр мэргэжилтэн Эндрю Уэлл хэлэв. "Судалгаанаас харахад дөрвөн долоо хоногийн турш өдөрт хоёр аяга гибискус цай уудаг хүмүүс цусны даралтаа 12% -иар бууруулж байсан нь тогтмол даралтын эмчилгээний үр дүнтэй ижил байна."
Эрдэмтэд Hibiscus-ийн найрлага нь түүний хамгаалалтын үйлчлэлд ямар хувь нэмэр оруулдгийг яг таг мэддэггүй боловч эдгээр цэцэг нь антоцианин (антоцианин) хэмээх химийн бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, эс, эд эсийн бүтцийг бий болгоход тусалдаг коллаген уургийг бэхжүүлдэг. цусны судас.
Антоцианин ба гибискус цайны бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй холбоотой аюултай чөлөөт радикалуудын биеийг цэвэршүүлдэг.
Хибискусын цэцэгээр хийсэн эсвэл амталсан ундаа нь Африк, Ази, Карибын тэнгисийн орнуудад маш их алдартай байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Цусны даралтыг бууруулдаг хоол хүнс
Гипертензи Энэ нь үргэлж өндөр настнуудын өвчин гэж тооцогддог байсан боловч харамсалтай нь энэ өвчин саяхан маш залуу хүмүүст олджээ. Өнөө үед та энэ зальтай өвчнөөр шаналж буй 25 настай залуутай уулзаж болно. Та яагаад зальтай юм бэ?
Цусны даралтыг бууруулдаг шилдэг 10 эрүүл хүнс
1. Нимбэг - судас хамгаалах, цусны даралтыг бууруулах, цусны даралт ихсэх тэнцвэрийг хангах. Нэмж дурдахад эдгээр нь С аминдэмээр баялаг бөгөөд зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлдөг. Өглөө нь хагас шилний нимбэгний шүүс нь цусны даралтыг эмчлэхэд тусалдаг;
Төмс нь цусны даралтыг бууруулдаг
Төмс нь В3, С аминдэмээр баялаг бөгөөд эрдэс бодисын найрлага дахь төмсний хамгийн том хэмжээ нь төмөр, фосфор юм. Төмсийг түүхий болон хагас түүхий эдээр идэх нь туйлын эсрэг заалттай байдаг. Тэдэнд агуулагдах пиририний улмаас энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм.
Цусны даралтыг бууруулдаг хамгийн ашигтай жүүсийг танилцуулж байна
Цангис жимсний шүүс байна хамгийн ашигтай жимсний жүүс , Хельсинкийн их сургуулийн эрдэмтэд зарлав. Эдгээр жижиг жимс, тэдгээрийн навчийг ардын анагаах ухаанд шээс, ходоодны эмгэг, элэгний эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг. Гэхдээ одоо судалгаагаар цангис жимсний илүү их ашиг тусыг олж харжээ жүүс нь цусны даралтыг бууруулдаг зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Үзэм долоо хоногт 3 удаа цусны даралтыг бууруулдаг
Дэлхий даяар жилд ойролцоогоор 750,000 тонн үзэм үйлдвэрлэдэг бөгөөд үүнийг үйлдвэрлэхэд хамгийн өргөн хэрэглэгддэг төрөл зүйл бол цагаан үргүй усан үзэм юм. Үзэм нь эслэг, антиоксидант агуулдаг бөгөөд гликемийн индекс багатай тул үзэм идэхийг эмч нар зөвлөж байна.
