2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зуны халуунд ходоод гэдэсний замын халдварын үсрэлт болдог. Амралтаа эмнэлэгт өнгөрөөхгүйн тулд хоол хүнс, хаанаас хоол хүнс худалдаж авахаа онцгой анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хүнсний хордлого нь гэм хоргүй зүйл биш юм. Нярай, бага насны хүүхдүүдэд, түүнчлэн дархлаа султай хүмүүст эдгээр нь илүү хүнд бөгөөд ихэвчлэн хүндрэлд хүргэдэг.
Бага насны хүүхдүүд маш хурдан усгүйждэг бөгөөд энэ нь тэдэнд маш аюултай юм. Хүүхдүүд эрүүл ахуйн зохистой дадал хэвшилгүй, угаах хэрэгтэй гэж бодоогүй амандаа ямар нэгэн зүйл хийж чаддаг тул халдвар авах эрсдэл өндөр байдаг.
Ходоод гэдэсний замын халдвар маш хурдан хөгжиж, муудсан жимсийг идсэнээс хэдхэн цагийн дараа өвчний анхны шинж тэмдэг илэрдэг.
Түүний хамгийн тод шинж тэмдэг бол суулгалт юм. Энэ нь дотор муухайрах, бөөлжих, ядрах, халуурах зэргээр дагалддаг.
Мах, өндөг, сүү, талхтай хоол идэх нь халуунд аюултай тул эдгээр бүтээгдэхүүн хурдан мууддаг. Тиймээс эдгээр нь ходоод гэдэсний замын халдварын хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Зуны халуунд сайн хадгалаагүй тохиолдолд тогоо нь үүнтэй адил хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Сайн угаагүй хүнсний ногооны хэрэглээ нь биднийг халдвар дамжуулах тасагт хүргэх боломжтой.
Гэсэн хэдий ч халуунд хамгийн их эрсдэлтэй хоол хүнс бол манхан юм. Учир нь тэдгээр нь сүүний соус, махыг хурдан агуулдаг тул жинхэнэ бөмбөг болж чаддаг.
Түүнчлэн сүүг гудамжинд худалдаж авахгүй байх нь туйлын чухал юм. Учир нь хэр удаан наранд байсан, муудахгүй болсон эсэхийг хэн ч баталж чадахгүй.
Зуны улиралд халдвараас өөрийгөө хамгаалах хамгийн найдвартай арга бол эрүүл ахуйг сахих явдал юм. Ариутгасан орчин хаана ч байхгүй гэдгийг хамгийн ухамсартай гэрийн эзэгтэй нар хүртэл мэддэг. Зоогийн газар эсвэл гэртээ битгий хэл мэс заслын өрөөнд үүнийг хийх боломжгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Шүд цоорох, толбо үүсэхээс хамгаалахын тулд эдгээр хоолноос зайлсхий
Чихэр, шоколад нь бидний шүдэнд хортой нөлөө үзүүлдэг талаар шүдний эмч нар олон жилийн турш анхааруулж ирсэн. Гэхдээ цоорох, паалан элэгдэх, шүдний өнгө өөрчлөгдөх бусад олон далд шалтгаанууд байдаг. Та итгэхгүй нь лавтай, гэхдээ савласан ус бол бидний сайхан инээмсэглэлийг аажмаар боловч зайлуулдаг ийм хоол юм.
Ходоод гэдэс базлах үед эдгээр хоолноос зайлсхий
Хэзээ ходоод гэдэс базлах хөнгөн, ходоодыг хэмнэдэг хоолонд шилжих нь сайн хэрэг. Жишээ нь: тараг, зоорь, салат, шөл, зарим жимс, хүнсний ногоо. Хэвлий гэдэс базлах тохиолдолд цавуулаг агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг хасах шаардлагатай.
Хэрхэн эрүүл амьд талх (Растик исгэлэн талх) хийх талаар энд дурдав
Болгарчууд хамгийн их хэрэглэдэг хүмүүсийн нэг юм талх . Өнөөдөр чанартай, амттай талх олоход хэцүү байна. Дэлгүүрүүд нь янз бүрийн төрлийн гоймонгийн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог: үр тариа, олон үр тариа, голын талх, хар, төрлийн, einkorn, хүнсний ногоо гэх мэт.
Эдгээр энгийн заль мэхийг хэтрүүлэн идэхээс зайлсхий
Баярын өдрүүд ид дундаа явагдаж байна. Энэ нь юу гэсэн үг болохыг бид бүгд мэднэ - олон хүнтэй ширээ, сайхан үнэр, маш олон хоол. Баярын өдрүүдэд амрах нь логикоор жин нэмэхэд хүргэдэг. Аз болоход аврал байдаг - долоон заль мэх нь таныг хэт их идэхээс аврах болно.
Мөөгийг хоол хийхээс өмнө наранд 1 цаг байлгана
Мөөг нь хэт ягаан туяаг Д аминдэм болгон хувиргаж, витамин агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээлтэй адил үр дүнтэй байдаг гэж эрдэмтэд үзэж байна. Нөхцөл нь хоол хийхээс өмнө 60 минутын турш наранд үлдээх явдал юм.Дулааны боловсруулалт хийвэл ч Д аминдэмийн хэмжээ буурахгүй болохыг эрдэмтэд тогтоожээ.
