2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зарим хоол хүнс, ундааны хэрэглээ хоосон ходоод эрүүл мэндийн бүх мэргэжилтнүүд хатуу хориглодог. Шалтгаан нь өглөө эрт тогтмол идвэл хоол боловсруулах үйл ажиллагаа, бодисын солилцоонд туйлын сөрөг нөлөө үзүүлэх болно.
Хүйтэн ундаа
Нойрноосоо сэрсний дараа таны хамгийн том алдаа бол өөртөө нэг аяга хүйтэн ундаа асгах явдал юм. Өглөө эрт хүйтэн зүйл хэрэглэх нь ходоод гэдэсний өвчинд заналхийлж байдаг. Түүнчлэн, өлөн элгэн дээр хүйтэн ундаа уух нь гэдсийг цочроодог тул цусны эргэлт, хоол боловсруулах чадварыг алдагдуулдаг.
Талх нарийн боов
Эдгээр зуушны хувьд мөөгөнцрийн хэмжээ нь хий ялгаруулах, гэдэс дотор тааламжгүй гэдэс дүүрэх, хүндэрэхэд хангалттай.
Кофе
Өглөөний хоолны өмнө нэг аяга кофе уух нь ихэнх хүмүүсийн хоолны цэсний хамгийн том сул тал юм. Кофеин нь хүний биед маш сайн нөлөөтэй боловч ходоодоо хоосон байхад ходоодоо цочроож, ходоодны хүчлийг идэвхжүүлдэг. Хэрэв та энэ зуршлаа өөрчлөхгүй бол удахгүй та ходоодны үрэвслээр өвдөж магадгүй юм.
Амтат зууш
Хэрэв та эрүүл мэндээ удаан эдэлмээр байвал өглөөний хоол давслаг байх ёстой. -Ийн амтат хоол хоосон ходоод инсулины хэмжээг нэмэгдүүлэх, ингэснээр таны бодисын солилцоог алдагдуулж, чихрийн шижин өвчнөөр заналхийлэх болно.
Тараг ба kefir
Тараг, kefir нь хамгийн ашигтай хоол хүнс боловч ходоодоо хоосон байхад яг эсрэгээр нөлөөлдөг. Бүтээгдэхүүн нь гэдэсний микрофлорыг устгадаг хүчиллэг орчинг бүрдүүлдэг.
Цитрус жимс
Гэдэс ходоод, ходоодонд өлөн бэрсүүт жүрж нь ходоодны үрэвслийг арилгах найдвартай арга гэж дэлхийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хэллээ. Ходоод хоосон байхад тэд өндөр хүчиллэгийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь өвчнийг өдөөдөг.
Лийр ба огноо
Эдгээр жимс нь хэт бүдүүн целлюлоз агуулдаг тул ходоодны салст бүрхэвчийг гэмтээж, хоол боловсруулах үйл явцыг гэмтээж байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид өлөн элгэн дээрээ кофе уухад юу болдог вэ
Аан, кофены анхилуун үнэр ч гэсэн орноосоо үсрэн босоод шууд өөртөө нэг аяга халуун ундаа асгаж чаддаг. Бидний ихэнх нь тэдний өдөрлөг үүнээс эхэлдэг бөгөөд энэ бол бидний нүд, шүдээ угаахаас өмнө хийдэг хамгийн эхний зүйл юм. Бид амандаа ямар нэгэн зүйл хийчихсэн юм шиг байгаа юм.
Та яагаад өлөн элгэн дээрээ тараг идэж болохгүй гэж
Өглөөний цай өглөөний цай уух уу эсвэл хөнгөн байх уу гэдэг талаархи санал бодол огт өөр юм. Гэсэн хэдий ч өдрийн эхэнд ямар хоол хүнс хэрэглэж болохгүй, мөн энэ нь таны эрүүл мэндэд ямар аюул заналхийлж болохыг мэдэх нь чухал юм. Сүүн бүтээгдэхүүний талаархи мэдээлэл нь маш өөр юм.
Таргалалгүйгээр өлөн элгэн дээрээ ямар хоол идэж болох вэ?
Гайхамшигтай сонсогдож байгаа ч бид жин нэмэхээс айхгүйгээр гэдсэндээ идэж болох хоол хүнс үнэхээр байдаг. Эдгээр нь гэж нэрлэгддэг зүйлүүд юм сөрөг илчлэг хоол хүнс . Бие махбодийг авахдаа зөвхөн калори хуримтлуулаад зогсохгүй аль хэдийн бэлэн болсон хэмжээгээ их хэмжээгээр алддаг.
Өлөн элгэн дээрээ идэхэд эрүүл хүнс
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол юм.Энэ нь таны өдрийг бүтээж эсвэл эвдэж болно.Заримдаа өлөн элгэн дээрээ хэзээ ч идэж болохгүй хоол хүнс байдаг. Oatmeal Oatmeal нь ходоодонд ходоодны хүчилээс хамгаалдаг хамгаалалтын давхаргыг бий болгодог бөгөөд гоймон шиг амттай биш боловч холестерины хэмжээг эрүүл хязгаарт багтаасан эслэг агуулдаг тул шинж чанар нь илүү ашигтай байдаг.
Чидун жимсний тос, зөгийн балтай өлөн элгэн дээрээ эрүүл бие
Залуучуудын үрэл, урт удаан амьдралын нууц, мөнхийн эрүүл мэндийн жор гэх мэт. - Эдгээр нь бүгд найрлага нь зөгийн бал байдаг маш энгийн боловч маш үр дүнтэй жорны тодорхойлолт юм. Энэ нь нимбэгний шүүс, чидуны тос агуулдаг. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй зүйл бол 100 гр зөгийн бал, нимбэгний шүүс, 50 мл чидун жимсний тос юм.
