2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Гайхамшигтай сонсогдож байгаа ч бид жин нэмэхээс айхгүйгээр гэдсэндээ идэж болох хоол хүнс үнэхээр байдаг. Эдгээр нь гэж нэрлэгддэг зүйлүүд юм сөрөг илчлэг хоол хүнс. Бие махбодийг авахдаа зөвхөн калори хуримтлуулаад зогсохгүй аль хэдийн бэлэн болсон хэмжээгээ их хэмжээгээр алддаг.
Өргөст хэмхний тохиолдол нь үүнийг харуулж байна. Эдгээр нь ихэвчлэн уснаас бүрддэг. Тиймээс энэ хоолыг хэрэглэснээр бие нь түүнийг авчрахаас илүү их хэмжээний илчлэгийг зарцуулдаг. Өргөст хэмх илүү хүйтэн байх тусам хүний биед илүү хэцүү болж, боловсруулахад илчлэг их хэмжээгээр шатдаг.
Хүнсний ногооны дунд ижил статустай олон хүмүүс байдаг - сөрөг илчлэг бүхий хоол хүнс. Эдгээр нь манжин, parsnips, бууцай, улаан лууван, rhubarb, sorrel, вандуй, чинжүү, zucchini, улаан лууван, ногоон шош, манжин, улаан лооль, хаш, брокколи, Брюссель нахиалдаг, лууван, цэцэгт байцаа, сармис, шанцайны ургамал, мөөг юм.
Жимс жимсгэнэ нь нимбэг, жүрж, папайя, гүйлс, анар, алим, тоор, бөөрөлзгөнө, үзэм, инжир, киви, тарвас, гүзээлзгэнэ, мандарин, киви, чавга, нэрс, бэрсүүт жүрж орно.
Эдгээр хоолыг түүхий болон шинэхэн хэлбэрээр идэх нь хамгийн сайн арга юм. Тэд уураар жигнэж, чанаж, чанаж эсвэл чанаж болно. Нөхцөл нь өөх тос нэмэхгүй байх явдал юм. Хэрэв та илүү их хэмжээгээр хэрэглэвэл целлюлозоор маш их баялаг тул гүрвэлзэх хөдөлгөөн ихсэх нь цорын ганц аюул юм. Нөгөөтэйгүүр, та жингээ өсгөхгүй, харин эсрэгээрээ бие махбод дахь хуримтлагдсан хорт бодисоос цэвэрлэгдэх нь дамжиггүй.
Жимс, хүнсний ногоогоос гадна ходоодонд идэж болох хүнсний баганад загас багтдаг. Гэхдээ энэ нь тослоггүй, шатаасан эсвэл чанаж болгосон байх ёстой. Хүйтэн устай далайн туна загас, макрель, хулд загасыг хамгийн эрүүл бөгөөд ашигтайд тооцдог.
Мөн илчлэгийн хувьд сөрөг байдаг хэд хэдэн мах байдаг. Эдгээр нь үхрийн мах, цацагт хяруул, туранхай тахиа юм. Гэсэн хэдий ч тэдний хэрэглээг боломжийн хязгаарт багтаан хязгаарлах хэрэгтэй.
Хатаасан жимс, ургамлын гаралтай, ногоон цай нь бидний эрүүл мэндэд тустай илчлэг багатай бүтээгдэхүүний тоонд ордог. Тэдний хэрэглээ нь бие махбодийг илүүдэл илчлэгийн эсрэг тэмцэхэд л тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид өлөн элгэн дээрээ кофе уухад юу болдог вэ
Аан, кофены анхилуун үнэр ч гэсэн орноосоо үсрэн босоод шууд өөртөө нэг аяга халуун ундаа асгаж чаддаг. Бидний ихэнх нь тэдний өдөрлөг үүнээс эхэлдэг бөгөөд энэ бол бидний нүд, шүдээ угаахаас өмнө хийдэг хамгийн эхний зүйл юм. Бид амандаа ямар нэгэн зүйл хийчихсэн юм шиг байгаа юм.
Та яагаад өлөн элгэн дээрээ тараг идэж болохгүй гэж
Өглөөний цай өглөөний цай уух уу эсвэл хөнгөн байх уу гэдэг талаархи санал бодол огт өөр юм. Гэсэн хэдий ч өдрийн эхэнд ямар хоол хүнс хэрэглэж болохгүй, мөн энэ нь таны эрүүл мэндэд ямар аюул заналхийлж болохыг мэдэх нь чухал юм. Сүүн бүтээгдэхүүний талаархи мэдээлэл нь маш өөр юм.
Хэзээ ч өлөн элгэн дээрээ иддэггүй хоол, ундаа
Зарим хоол хүнс, ундааны хэрэглээ хоосон ходоод эрүүл мэндийн бүх мэргэжилтнүүд хатуу хориглодог. Шалтгаан нь өглөө эрт тогтмол идвэл хоол боловсруулах үйл ажиллагаа, бодисын солилцоонд туйлын сөрөг нөлөө үзүүлэх болно. Хүйтэн ундаа Нойрноосоо сэрсний дараа таны хамгийн том алдаа бол өөртөө нэг аяга хүйтэн ундаа асгах явдал юм.
Өлөн элгэн дээрээ идэхэд эрүүл хүнс
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол юм.Энэ нь таны өдрийг бүтээж эсвэл эвдэж болно.Заримдаа өлөн элгэн дээрээ хэзээ ч идэж болохгүй хоол хүнс байдаг. Oatmeal Oatmeal нь ходоодонд ходоодны хүчилээс хамгаалдаг хамгаалалтын давхаргыг бий болгодог бөгөөд гоймон шиг амттай биш боловч холестерины хэмжээг эрүүл хязгаарт багтаасан эслэг агуулдаг тул шинж чанар нь илүү ашигтай байдаг.
Чидун жимсний тос, зөгийн балтай өлөн элгэн дээрээ эрүүл бие
Залуучуудын үрэл, урт удаан амьдралын нууц, мөнхийн эрүүл мэндийн жор гэх мэт. - Эдгээр нь бүгд найрлага нь зөгийн бал байдаг маш энгийн боловч маш үр дүнтэй жорны тодорхойлолт юм. Энэ нь нимбэгний шүүс, чидуны тос агуулдаг. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй зүйл бол 100 гр зөгийн бал, нимбэгний шүүс, 50 мл чидун жимсний тос юм.
