2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол юм. Энэ нь таны өдрийг бүтээж эсвэл эвдэж болно. Заримдаа өлөн элгэн дээрээ хэзээ ч идэж болохгүй хоол хүнс байдаг.
Oatmeal
Oatmeal нь ходоодонд ходоодны хүчилээс хамгаалдаг хамгаалалтын давхаргыг бий болгодог бөгөөд гоймон шиг амттай биш боловч холестерины хэмжээг эрүүл хязгаарт багтаасан эслэг агуулдаг тул шинж чанар нь илүү ашигтай байдаг.
Сагаган
Сагаган бол хоол боловсруулах системийн үйл ажиллагааг дэмждэг ургамлын гаралтай уураг, төмөр, амин дэмийн хамгийн том эх үүсвэрүүдийн нэг юм.
Эрдэнэ шишийн будаа
Эрдэнэ шишийн будаа хэрэглэх нь хоргүйжүүлэх байгалийн арга бөгөөд гэдэсний микрофлорын үйл ажиллагаагаар зохицуулагддаг.
Улаан буудайн үр хөврөл
Өглөөний цайндаа хоёр халбага улаан буудайн үр хөврөлийг бие махбодид шаардлагатай өдрийн Е аминдэмийн хэмжээ, фолийн хүчлийн зөвлөсөн тунгийн 10% -аар хангаж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг зохицуулахад тусална.
Өндөг
Өндөгтэй өглөөний хоолноос илүү сайн өглөөний цай гэж байдаггүй, яагаад гэвэл өглөөний цай уух нь таны сэтгэлийг хангаж, өдрийн хэрэглэсэн илчлэгийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.
Тарвас
Тарвас нь ликопенээр баялаг бөгөөд үүнийг хэрэглэх нь нүд, зүрхний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд өлөн элгэн дээрээ идсэнээр хүний бие махбод хангалттай эрүүл шингэнээр хангагдана.
Нэрс
Судалгаанаас харахад нэрсийг тогтмол хэрэглэх нь ой тогтоолт, цусны даралт, бодисын солилцоог сайжруулдаг бөгөөд өглөөний хоолондоо идвэл үр нөлөө нь илүү хүчтэй байдаг.
Бүх үр тарианы талх
Өглөөний цайндаа нэг ширхэг бүхэл бүтэн талх идэх нь таны биеийг өдрөөс өдөрт эрүүл эхлэхэд шаардлагатай хэмжээний нүүрс усаар хангах болно.
Самар
Самарыг жигд идсэнээр хоол боловсруулах чадвар сайжирч, ходоодны рН хэвийн болж, эрүүл байх болно.
Зөгийн бал
Тархины үйл ажиллагааг дэмжиж, серотонин дааврыг хадгалж үлддэг тул биднийг тайван, аз жаргалтай болгодог тул өглөө бүр нэг халбага зөгийн бал хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид өлөн элгэн дээрээ кофе уухад юу болдог вэ
Аан, кофены анхилуун үнэр ч гэсэн орноосоо үсрэн босоод шууд өөртөө нэг аяга халуун ундаа асгаж чаддаг. Бидний ихэнх нь тэдний өдөрлөг үүнээс эхэлдэг бөгөөд энэ бол бидний нүд, шүдээ угаахаас өмнө хийдэг хамгийн эхний зүйл юм. Бид амандаа ямар нэгэн зүйл хийчихсэн юм шиг байгаа юм.
Та яагаад өлөн элгэн дээрээ тараг идэж болохгүй гэж
Өглөөний цай өглөөний цай уух уу эсвэл хөнгөн байх уу гэдэг талаархи санал бодол огт өөр юм. Гэсэн хэдий ч өдрийн эхэнд ямар хоол хүнс хэрэглэж болохгүй, мөн энэ нь таны эрүүл мэндэд ямар аюул заналхийлж болохыг мэдэх нь чухал юм. Сүүн бүтээгдэхүүний талаархи мэдээлэл нь маш өөр юм.
Хэзээ ч өлөн элгэн дээрээ иддэггүй хоол, ундаа
Зарим хоол хүнс, ундааны хэрэглээ хоосон ходоод эрүүл мэндийн бүх мэргэжилтнүүд хатуу хориглодог. Шалтгаан нь өглөө эрт тогтмол идвэл хоол боловсруулах үйл ажиллагаа, бодисын солилцоонд туйлын сөрөг нөлөө үзүүлэх болно. Хүйтэн ундаа Нойрноосоо сэрсний дараа таны хамгийн том алдаа бол өөртөө нэг аяга хүйтэн ундаа асгах явдал юм.
Чидун жимсний тос, зөгийн балтай өлөн элгэн дээрээ эрүүл бие
Залуучуудын үрэл, урт удаан амьдралын нууц, мөнхийн эрүүл мэндийн жор гэх мэт. - Эдгээр нь бүгд найрлага нь зөгийн бал байдаг маш энгийн боловч маш үр дүнтэй жорны тодорхойлолт юм. Энэ нь нимбэгний шүүс, чидуны тос агуулдаг. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй зүйл бол 100 гр зөгийн бал, нимбэгний шүүс, 50 мл чидун жимсний тос юм.
Таныг ариусгах өглөөний эрүүл зан үйл өлөн элгэн дээрээ
Биеийн цэвэрлэгээ нь эрүүл мэндээ хадгалах нэг арга юм. Хоргүйжүүлэх олон аргууд байдаг бөгөөд зарим нь илүү хялбар бөгөөд хялбар, бусад нь гүйцэтгэхэд төвөгтэй байдаг. Эдгээр нь хялбар хүмүүсийн нэг юм өглөөний гурван зан үйл Үргэлжлүүлэн хэрэглэвэл биеийг цэвэрлэхэд хурдан бөгөөд сайн үр дүн авчрах болно.
