2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Ээж болсон эсвэл болох гэж байгаа эмэгтэй хүн бүр хэрэглэхэд тохиромжтой хоол, ундаагаа сонирхдог байх, сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэх түүний цээжинд.
Зарим хоол хүнсний талаар олон домог, нэхэмжлэл байдаг бөгөөд та үүнийг хийх ёсгүй. Эсвэл илүү их сүү авахыг зөвлөж байна. Тэдгээрийн олонх нь зүгээр л онолууд бөгөөд та үүнийг туршиж үзэх хүртэл үнэн эсэхийг ялгаж чадахгүй.
Батлагдсан бүтээгдэхүүнүүдийн талаар зарим зөвлөмжийг танд санал болгож байна хөхний сүүг нэмэгдүүлэх, хоол хийхээс хол байдаг бусад заль мэх, гэхдээ энэ нь эхийн сүүгээр дамжуулан бяцхан үрсийнхээ дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Илүү их шингэн
Юуны өмнө заавал их хэмжээний шингэн, ялангуяа ус уух хэрэгтэй. Хүний биеийн 25 кг тутамд 1/2 литр ус хэрэглэдэг гэсэн тодорхойгүй дүрэм байдаг. Энэ нь хэрэв та 50 кг жинтэй бол хэвийн нөхцөлд өдөрт 1 литр ус уух шаардлагатай гэсэн үг юм. Гэхдээ хөхөөр хооллох нь илүү их шаарддаг - өдөрт дор хаяж 1 1 / 2-2 литр ус уух хэрэгтэй.
Байгалийн купены жүүс, түүнчлэн цитрусын жүүс, гэртээ шахсан ч бай, худалдаж авсан ч бай, байгалиас заяасан ходоод гэдсийг цочроодог тул нялх хүүхдийн бие махбодь нь хэтэрхий эмзэг байдаг тул ялангуяа колик зайлшгүй шаардлагатай эхний долоо хоногт гардаг.
Бозата
Фото: Зорица
Боза бол хүн бүрт таалагддаггүй ундаа юм. Энэ нь тусалдаг эсвэл хор хөнөөлтэй эсэх талаар маш их маргаантай байдаг хөхний сүү. Гэхдээ уураг, эрдэс давс, В бүлгийн витамин болон бусад зүйлийг агуулдаг тул үүнийг зөвлөж байна. Бозадаа хөх тариа эсвэл улаан буудай байгаа нь илчлэгийн үйл ажиллагааг хангаж байгаа нь нэг дүгнэлтэд хүргэж байна. илүү их хөхний сүү.
Энэхүү ундаанд хиймэл чихэр агуулсан байдаг нь түүнийг энэ талаас нь хортой болгодог нь үнэн боловч аспартамын агууламж маш бага бөгөөд хор хөнөөл, тэр ч байтугай эхийн сүүнд ч хүрэх арга байхгүй.
Гэрийн мах
Гэрийн хийсэн мах бол хамгийн том туслагч юм хөхүүл эхчүүд. Энэ нь органик гэж нэрлэгддэг дэлгүүрүүдийн махны тухай биш харин жинхэнэ шинэ мах болох гахайн мах, тахиа, үхрийн мах, гэрийн тэжээвэр амьтдын туулайны тухай юм. Энд гахайн мах, хөлний зарим тэжээлийн шинж чанарууд байдаг - зөвхөн 100 гр - уураг - 17.43 гр, өөх тос - 18.87 гр, калори - 245. нүүрс ус - 0 гр.
Ногоон навчит ногоо
Бууцай, шанцайны ургамал, хүнсний ногоо - эдгээр нь сувилахуйн эхчүүдэд заавал байх ёстой бүтээгдэхүүн юм. Хөхний сүүг бүрдүүлдэг гол орцуудын нэг бол төмөр юм. Хөхний сүүнд агуулагдах төмрөөс хүүхэд 50-75% -ийг шингээдэг болох нь батлагдсан. Тиймээс амин дэм, эрдэс, төмрөөр баялаг хүнсний ногоо заавал идэх ёстой.
Тайван байдал
Эцэст нь хэлэхэд хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм илүү их хөхний сүү - тайван. Бие махбод дахь хоол шиг ээж нь нялх хүүхдэдээ сэтгэлийн дохио дамжуулдаг. Тийм ч учраас хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүдэд тайван байж, ямар ч байсан арилахгүй өдөр тутмын амьдралдаа учиргүй санаа зоволгүй, эх хүн байхаасаа хамгийн их таашаал авах хэрэгтэй байна. Учир нь хэцүү, хэцүү ч гэсэн энэ үе хамгийн тохиромжтой үе юм эмэгтэй хүн бүрийн амьдрал.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны ширээнд заавал байх ёстой хоол хүнс
Хамгийн ашигтай хоол юу вэ гэж та бодож үзсэн үү? Их Британийн эрдэмтэд ширээн дээр бараг үргэлж байх ёстой бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргаж танд хариу өгдөг. 1. Чидун жимсний тос. Хэрэв та салатанд дуртай бол чидун жимсний тосоор эхэл.
Аспарагус бол эмэгтэйчүүдэд заавал байх ёстой хоол хүнс юм
Гэдэсний хөдөлгөөн: Аспарагус нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд хүнсний эслэг юм. Тиймээс байнгын хэрэглээ нь таны гэдсийг ердийнхөөс илүү болгох болно Хорт хавдар: Антиоксидант ба глутатионы гол эх үүсвэр болохын хувьд янз бүрийн төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Цагаан будаа, буурцагт ургамал нь хүүхдүүдэд заавал байх ёстой хоол хүнс юм
Жирэмсэн үед ээж бүхэн хүүхэд нь түүнд өгсөн зүйлийг иддэг гэдгийг мэддэг. Хүүхэд эхийн хэвлийд өсч л байвал бүх зүйл сайхан байна - түүнд ямар ч дүр эсгэх зүйл алга. Гэхдээ ургах, дамжих гэх мэт нөхцөл байдал огт өөр байдаг. Хүүхдийн бие эрүүл, шаварлаг байхын тулд хоол хүнс нь янз бүр, бүрэн дүүрэн байх ёстой.
Өөх тос багатай хоолны дэглэмд заавал байх ёстой хоол хүнс
Хэрэв та эрүүл хооллодог бол өөх тосны хэрэглээг хязгаарлах ихэвчлэн шаардлагагүй байдаг. Гэсэн хэдий ч тодорхой нөхцөлд өөх тосыг хоолны дэглэмээс хасах нь ашигтай байж болох юм. Энэ нийтлэлд бид 5-г танилцуулах болно өөх тос багатай хоол хүнс эрүүл мэндийг сахихад маш чухал бөгөөд тэнцвэртэй хоолны дэглэмд заавал байх ёстой.
50 настай хүмүүст заавал байх ёстой хоол хүнс
Дундаж нас шилжсэнээр бид ширээн дээрээ тавьсан зүйлдээ анхаарлаа хандуулах нь улам бүр нэмэгдэж байна. 50 наснаас хойш ч гэсэн эрүүл энх байхын тулд бидний цэсэнд ямар хоол хүнс байх ёстойг үзээрэй. - Брокколи - эдгээр нь А аминдэм, витамин С, витамин В9, витамин К, эслэг болон олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг юм.
