2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зөв зохистой хооллолт нь өдөр бүр эрүүл, тайван, амжилттай, аз жаргалтай байх түлхүүр юм. Хоол хүнс нь бидний биеийн байдал, оюун санаанд нөлөөлдөг. Амьд энерги нь хоол хүнс, агаар, усанд тархдаг. Тиймээс бидний бодол санаа, сэтгэл хөдлөлд бидний идэж буй хүнсний чанар нөлөөлдөг.
Манай эсүүдэд амьдрал бэлэглэдэг байгалийн цэвэр, шинэхэн бүтээгдэхүүнийг авах нь сайн гэдгийг та мэднэ. Нэмж дурдахад бид өөрсдийгөө болон хүрээлэн буй ертөнцөд тайван, эерэг хандлагыг мэдрэхийн тулд зөв хооллолтын талаархи үндсэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.
Эхний газар, таны идэж буй орчин, тэр тайван байх ёстой. Та яарахгүйгээр идэх хэрэгтэй. Шулуун хоол идэж болохгүй, нэгэн зэрэг ажиллахгүй, зурагт уншиж, үзэж болохгүй. Энэ бүхэн нь хоол тэжээлийг хоёрдугаарт тавьж, ашиггүй болно. Нэмж дурдахад, боломжтой бол өдрийн ижил цагт идэх нь сайн байдаг.
Өлсөөгүй үедээ идэх нь том алдаа юм. Бид зуушыг үндсэн болгохыг ихэвчлэн зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь тухайн өдрийн төлөвлөгөөг бүхэлд нь төөрөлдүүлдэг.
Хурдан идэж болохгүй. Бие махбодид орсон хоолыг сайтар зажилж идэх хэрэгтэй. Энэ нь хоол боловсруулахад хялбар болгохоос гадна бүх ашиг тусыг нь өгөх болно.
Оройн хоолны үеэр хүнд хоол идэж болохгүй бөгөөд өдрийн хамгийн сүүлийн хоолыг 20 цагаас хэтрүүлэхгүй байхыг хичээ. Хүнд хоолыг хожуу цагаар боловсруулахад илүү хэцүү байдаг тул тайван унтах нь гарцаагүй.
Битгий гишгэ. Хоол боловсруулах үйл явц зөв явагдахын тулд ходоодонд үргэлж сул зай байх ёстой. Хоол идэхдээ хүнд, цатгалан биш эрч хүч, аз жаргалын мэдрэмжийг мэдрэх хэрэгтэй.
Шинэхэн сүүг бусад хоол хүнсээр хэзээ ч ууж болохгүй
Хүссэн зүйлээ идэж болохгүй. Бие махбодь зөвхөн юу идэж байгааг илтгэдэг. Хоол хүнс сонгохдоо түүний хэрэгцээг сонсоорой.
Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд бие махбодод хор хөнөөл учруулдаг хоол хүнс хэрэглэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх үед энэ нь муу зуршлын үр дагавар юмуу эсвэл та тэнцвэргүй болсон тул таны биеийн хэрэгцээг мэдэрдэггүй.
Бие махбодид сайн зүйл байгааг таньж сурах нь сайн хэрэг. Танд ашиггүй гэж мэддэг зүйлээ татдаг бол үүнийгээ сайтар туршиж үзээрэй. Жинхэнэ амт нь юу болохыг шүүж, амт, хоолонд агуулагдах бодисыг ухаарч ойлгоорой.
Энэхүү туршлага нь таныг ирээдүйд удирдан чиглүүлж, эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэх хүсэл эрмэлзлийг арилгана.
Хоол боловсруулах нь ихэвчлэн хэт их ба / эсвэл хэт их хоол идсэний улмаас доройтдог. Уураг агуулсан хоол хүнс, ялангуяа орой уухад ижил нөлөө үзүүлдэг. Түүнд битгий зөвшөөр.
Зөвлөмж болгож буй:
Хуванцар саванд халуун хоол хийж болохгүй! Яагаад гэдгийг хараарай
Сүүлийн жилүүдэд гарал үүсэл нь эргэлзээтэй, найрлага нь тодорхойгүй хоол сонгохын оронд үдийн цайгаа оффис руу авчрахаар сонгодог хүмүүс олширсоор байна. Гэсэн хэдий ч энэхүү шийдлийн хамт зарим асуудал гарч ирнэ - аюулгүй, тохь тухтай, хамгийн хөнгөн хөлөг онгоцыг хэрхэн сонгох вэ?
Gotvach.bg-тэй хоол хийж байхдаа орлого олоорой
Энэ жил зөвхөн Санта Клаус бэлэг өгөхгүй! 2015 оны 12-р сарын 1-ээс Готвач.бг сайтын хэрэглэгчдэд зориулсан хоолны уралдааныг сар бүр зохион байгуулдаг. Үүнд манай сайтад бүртгүүлсэн бүх уншигчдыг багтааж болно. Идэвхтэй хэрэглэгчид оноо цуглуулах боломжтой бөгөөд сар бүр хамгийн их оноо цуглуулсан хүмүүс бидний сонгосон шагналын аль нэгийг авах болно.
Зуны аагим халуунтай харьцах нь: Энд юу идэж, юу идэж болохгүй вэ
Зуны дулааныг тэсвэрлэхэд нэлээд хэцүү байдаг, ялангуяа 30 хэмээс дээш халсан үед. Эцэст нь зун ирэхэд анхны баяр хөөрийн дараа бидний олонх нь халуунаас болж муухай болж эхлэв. Хоолны дуршил буурах, шингэн алдах, дотор муухайрах, ядарч сульдах, зүг чигээ алдах, гүйлгэх зэрэг нь зуны хамгийн нарлаг цагуудад хангалттай сайн чийгшүүлж чадахгүй бол бидний мэдэрч болох таагүй шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг юм.
Хоол идэж байхдаа үүнийг хийж болохгүй
Заримдаа цаг хугацаа хэмнэхийн тулд бид компьютерын ард хоол идэж, ажилдаа эргэж ордог - энэ бол буруу хандлага юм. Хоол тэжээл нь зохих анхаарал шаарддаг үйл явц юм. Хэрэв бид зөв зохистой хооллож чадвал эрүүл саруул байж, тухайн өдрийн бэрхшээл, саад бэрхшээлийг хангалттай хэмжээнд мэдрэх болно.
Бид хоол идэж байхдаа ус уух ёстой юу?
Бид хоол идэж байхдаа ус уух ёстой эсэх талаархи санал бодол өөр өөр байдаг бөгөөд хоол идэж байхдаа ус уухын ашиг эсвэл хор хөнөөлтэй холбоотой маргаан нь адил хүчинтэй байдаг. Хоол тэжээлийн үед бие махбодид янз бүрийн процесс явагддаг тул хоол хүнсээр шингэн авахад ашигтай, хор хөнөөлтэй хүчин зүйлүүд юу болохыг мэдэх нь чухал юм.
