2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Заримдаа цаг хугацаа хэмнэхийн тулд бид компьютерын ард хоол идэж, ажилдаа эргэж ордог - энэ бол буруу хандлага юм. Хоол тэжээл нь зохих анхаарал шаарддаг үйл явц юм. Хэрэв бид зөв зохистой хооллож чадвал эрүүл саруул байж, тухайн өдрийн бэрхшээл, саад бэрхшээлийг хангалттай хэмжээнд мэдрэх болно. Эрүүл саруул, эрүүл байхын тулд дараахь зүйлийг хоолны өмнө, хоолны үеэр болон дараа хийх хэрэгтэй.
1. Компьютерын өмнө хоол идэж болохгүй - компьютерын ард хооллох нь хор хөнөөлөөс илүү их зүйл юм. Дэлгэцэн дээр болж буй зүйлд бид гайхаж, зогсохоо мартдаг бөгөөд ихэвчлэн хэтрүүлэн иддэг. Хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллээр бол компьютерийн хулгана хүртэл бидний аяга таваг угаадаг хөвөнгөөс илүү их бактери агуулдаг.
2. ТВ үзэж байхдаа хоол идэж болохгүй - Хоол тэжээл бол чухал үйл явц бөгөөд таны анхаарлыг сарниулах бүх зүйлийг хасах хэрэгтэй гэдгийг сур.
3. Ширээ болон бусад хачин газруудад хоол идэж болохгүй гэртээ, ширээнээс бусад. Та өөртөө болон гэр бүлийнхээ төлөө ийм зуршлыг бий болгох ёсгүй - зөвхөн ширээн дээр хооллоорой. Бусад бүх газарт массаас хамаагүй их бактери байдаг. Жишээлбэл, ширээн дээр хоолны ширээнээс дунджаар 100 дахин их бактери байдаг. Хоол идсэний дараа зугаалах нь сайн байдаг - хэрэв та албан өрөөнөөсөө гарах боломжтой бол алхаж яваарай, хоолны дараа компьютерын ард сууж байхдаа бүү суу. Хэдэн метр нь танд ашигтай байх болно.
4. Босоо болон хэвтэж хоол идэж болохгүй. Та хоол идэхдээ босоо эсвэл хэвтэж байх ёсгүй - зөв байрлал бол тохь тухтай, нуруугаа шулуун байлгах явдал юм.
5. Маш хүйтэн, халуун хоол идэж болохгүй - Хоёр туйлын аль аль нь ходоодонд маш их хор хөнөөл учруулдаг.
6. Хоол идсэний дараа ажилдаа ороорой. Хоол идсэнийхээ дараа шууд ажиллаж эхлэхгүй байхыг хичээгээрэй - бие махбодийн болон сэтгэцийн үйл ажиллагаа тохирохгүй. Ямар ч тохиолдолд та хоол идсэний дараа шууд ажиллах боломжгүй байдаг - хоол хүнсийг боловсруулахад бүх хүч чадал хэрэгтэй.
7. Нэг хоолонд хэт олон янзын зүйл идэж болохгүй - Өөрийгөө хязгаарла, учир нь энэ нь таны гэдсийг улам ихээр зовоох болно.
8. Хоолоо бүү алдаарай - Энэ бол бараг хүн бүрийн гаргадаг томоохон алдаа юм. Дараа нь та маш их өлсөж, хэт хурдан, хэт их бүтээгдэхүүн иддэг бөгөөд энэ нь бас тийм ч сайн санаа биш юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хуванцар саванд халуун хоол хийж болохгүй! Яагаад гэдгийг хараарай
Сүүлийн жилүүдэд гарал үүсэл нь эргэлзээтэй, найрлага нь тодорхойгүй хоол сонгохын оронд үдийн цайгаа оффис руу авчрахаар сонгодог хүмүүс олширсоор байна. Гэсэн хэдий ч энэхүү шийдлийн хамт зарим асуудал гарч ирнэ - аюулгүй, тохь тухтай, хамгийн хөнгөн хөлөг онгоцыг хэрхэн сонгох вэ?
Gotvach.bg-тэй хоол хийж байхдаа орлого олоорой
Энэ жил зөвхөн Санта Клаус бэлэг өгөхгүй! 2015 оны 12-р сарын 1-ээс Готвач.бг сайтын хэрэглэгчдэд зориулсан хоолны уралдааныг сар бүр зохион байгуулдаг. Үүнд манай сайтад бүртгүүлсэн бүх уншигчдыг багтааж болно. Идэвхтэй хэрэглэгчид оноо цуглуулах боломжтой бөгөөд сар бүр хамгийн их оноо цуглуулсан хүмүүс бидний сонгосон шагналын аль нэгийг авах болно.
Хоол идэж байхдаа юу хийж болохгүй вэ
Зөв зохистой хооллолт нь өдөр бүр эрүүл, тайван, амжилттай, аз жаргалтай байх түлхүүр юм. Хоол хүнс нь бидний биеийн байдал, оюун санаанд нөлөөлдөг. Амьд энерги нь хоол хүнс, агаар, усанд тархдаг. Тиймээс бидний бодол санаа, сэтгэл хөдлөлд бидний идэж буй хүнсний чанар нөлөөлдөг.
Зуны аагим халуунтай харьцах нь: Энд юу идэж, юу идэж болохгүй вэ
Зуны дулааныг тэсвэрлэхэд нэлээд хэцүү байдаг, ялангуяа 30 хэмээс дээш халсан үед. Эцэст нь зун ирэхэд анхны баяр хөөрийн дараа бидний олонх нь халуунаас болж муухай болж эхлэв. Хоолны дуршил буурах, шингэн алдах, дотор муухайрах, ядарч сульдах, зүг чигээ алдах, гүйлгэх зэрэг нь зуны хамгийн нарлаг цагуудад хангалттай сайн чийгшүүлж чадахгүй бол бидний мэдэрч болох таагүй шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг юм.
Бид хоол идэж байхдаа ус уух ёстой юу?
Бид хоол идэж байхдаа ус уух ёстой эсэх талаархи санал бодол өөр өөр байдаг бөгөөд хоол идэж байхдаа ус уухын ашиг эсвэл хор хөнөөлтэй холбоотой маргаан нь адил хүчинтэй байдаг. Хоол тэжээлийн үед бие махбодид янз бүрийн процесс явагддаг тул хоол хүнсээр шингэн авахад ашигтай, хор хөнөөлтэй хүчин зүйлүүд юу болохыг мэдэх нь чухал юм.
