2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
2-оос 2 хоолны дэглэм нь илүүдэл жинтэй ноцтой тэмцэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Гурван сарын хугацаанд энэ нь 15 кг жингээ хаяхад тусална.
Гурван долоо хоногийн хоолны дэглэм нь дарс, шар айраг зэрэг согтууруулах ундааны хэрэглээг хасдаг. Бүх карбонатлаг ундаа, чихэр, чихэр, жигнэмэг, цагаан талх, төмс, гоймон зэргийг хориглоно. Сайн үр дүн нь янз бүрийн хоол иддэг хоёр өдрийн хугацааг өөрчилсөнтэй холбоотой юм.
Санал болгож буй дэглэм нь 6 хоногийн хугацаатай. Гурван сар болтол тэдгээрийг ар араас нь давтаж болно. Дараа нь та нэг сар амраад дахин давтаж болно. Энд горим байна:
1 ба 2 дахь өдөр
1 - 2 литр сүү эсвэл kefir, 1 цайны аяга улаан лоолийн шүүс, 2 зүсэм хар талх;
3 ба 4 дэх өдөр
8:00 - 9:00 - сүүтэй кофе, 1/2 tsp. 1 зүсэм хар талх, 1/2 халбага зөгийн балтай цөцгийн тос;
12:00 - 13:00 - 1 tsp. мах эсвэл загасны шөл, 100 гр чанасан мах эсвэл загас, 1 зүсэм хар талх;
16:00 - 17:00 - 1 tsp. хагас халбага зөгийн балтай сүү эсвэл цай;
19:00 - 100 гр чанасан мах эсвэл 2 өндөг, 50 гр бяслаг / шар бяслаг, 1 tsp. kefir / сүү;
5 ба 6 дахь өдөр
8:00 - 2 алим эсвэл 2 жүрж;
12:00 - ногооны шөл, төмсгүй салат винигрет;
16:00 - 17:00 - 2 алим эсвэл 2 жүрж;
19:00 - байцаа, лууван, манжингийн салат, 1 зүсэм хар талх, 1 цайны халбага. 1/2 tsp цай. зөгийн бал.
Хоолны дэглэмийн үед олон төрлийн поливитамин уух нь сайн байдаг. Хэрэв та дэглэмийг чанд дагаж мөрдвөл үр дүн нь таныг гайхшруулах болно. Нэгэнт дууссаны дараа боломжийн хэмжээний хоол идэх нь зүйтэй. Одооноос эхлэн хоолондоо зуслангийн бяслаг оруулахаа мартуузай.
Зөвлөмж болгож буй:
Тараг бүхий хоолны дэглэм долоо хоногт 6 кг жин хасдаг
Алдартай хоолны дэглэм нь ходоодондоо тараг идээд нэг долоо хоногт л галбираа олж авах боломжийг олгодог. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та 4-6 кг жин хасах боломжтой гэж ярьдаг. Та долоо хоногийн турш хязгааргүй тараг идэхийг зөвшөөрдөг боловч бусад бүтээгдэхүүний хэрэглээг харгалзан үзэх ёстой.
Францын хоолны дэглэм сард 6 кг жин хасдаг
Францчууд ийм их хэмжээний бяслаг, цөцгий, шоколад, талх, дарс хэрэглэж, гоёмсог хэлбэр дүрсээ хадгалсаар байх боломжтойг та хэзээ нэгэн цагт бодож үзсэн үү? Францаас ирсэн дэлхийн алдартай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн асуудлын шийдлийг гаргаж өгдөг.
Цайтай түргэн хоолны дэглэм 5 хоногт 10 кг жин хасдаг
Хялбар хоолны дэглэм нь долоо хоногоос бага хугацаанд жингээ бүр мөсөн хасахад тусална. Энэ нь зарим хоол хүнс, цайны хатуу хэрэглээнд суурилдаг. Гайхамшигтай хоолны дэглэм нь Их Британаас гаралтай бөгөөд энэ нь жинхэнэ цохилт юм.Учир нь түүний ачаар та ердөө 5 хоногийн дотор 10 кг жин хасах боломжтой юм.
Сүүний хоолны дэглэм 3 хоногт 3 кг жин хасдаг
Хялбар дагаж мөрдөх хоолны дэглэм нь ердөө 3 хоногийн дотор 3 кг жин хасахад тус болох бөгөөд энэ хугацаанаас өмнө илүү хөөрхөн болох болно, учир нь хоолны дэглэм нь биед амин дэм, эрдэс бодисыг өгдөг. Хоолны дэглэм нь сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хэрэглээг онцолдог.
Циклийн хоолны дэглэм 9 хоногт 10 кг жин хасдаг
Маргарита Королёвагийн циклтэй хоолны дэглэм нь есөн өдрийн дотор арван кг хүртэл жин хасах баталгаа юм. Энэ нь хурдан дэлхийн хит болж, одоо манай улсад байна. Тэжээлийн хатан хаан бол дэлхийн сая сая эмэгтэйчүүдийн амьдралыг өөрчилдөг гоо зүйн төвийн амжилттай тэргүүн юм.
