2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
-Аас үүдэлтэй тусгаарлах хугацаанд коронавирусын цар тахал, олон шинжээчид удахгүй нийгмийн илүүдэл жинтэй тэмцэх хэрэгтэй болно гэдгийг онцолж байна.
Үүний нэг хүчин зүйл нь хоол хүнсээр хэт их нөөцлөхтэй холбоотой бөгөөд ядаж муудаж эхлэхгүй байх эрсдэлтэй байдаг. Тэр ч байтугай өлсөхгүйгээр. Үүний зэрэгцээ бид гэртээ цоожлогдож байх хугацаандаа биеийн хөдөлгөөний хувьд хязгаарлагдмал байдаг.
Тийм ээ, биеийн тамирын дасгал дутмаг байхын үр дагавар, мөн хэт идэж уух эрсдэлийн талаар олон зүйл яригдсан. Үүний хэрэгцээний талаар ховор ярьдаг байсан бидний тархийг сайжруулах. Эцсийн эцэст бие махбодийн болон сэтгэцийн үйл ажиллагаа дээд зэргээр дагаж мөрдөх ёстой Хүчтэй биед хүчтэй сүнс.
Оксфордын их сургуулийн эмч Муир Грэйгийн хэлснээр бид өлсөхгүйгээр дахиад хазахаасаа өмнө эхлээд бие махбодийнхоо хэлж буй зүйлийг сонсож, яг одоо үнэхээр идмээр санагдаж байна уу. Хоол хүнсний талаархи бодол санааг эсэргүүцэхийн тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм тархиа ажиллуулах мөн түүний гар. Бодох зүйлтэй байхын зэрэгцээ үүнийг идэхийг бодож байхдаа гараа ашиглахгүй байх.
Жишээлбэл, та зураг зурах эсвэл цэцэрлэгжүүлж эхлэх боломжтой. Хоёр үйл ажиллагаанд бидний тархи, гар хоёулаа ажилладаг. Та кроссворд таавар эсвэл судоку шийдэж болно. Гэр бүлийн бүх гишүүдээ оролцуулаад ширээний тоглоом тоглохоос гадна.
Ихэнхдээ бидний бие өлсөж байгаагаа хэлэхэд үнэхээр цангадаг гэж Муир Грэй хэлэв. Хөргөгчинд байгаа хоолонд хүрэхээс өмнө, нэг аяга ус уувал илүү дээр юм.
Мэдээжийн хэрэг, та өлсгөлөнгөө хангаж чадахаа больж, хүн хоолгүй амьдрах боломжгүй болно. Гэхдээ хэрэглэж буй зүйлдээ анхааралтай хандаж, бага илчлэг багатай хоол хүнс сонгоорой.
Бидний мэдэх хог хаягдал гэж мэддэг бүх хоолыг мартаж, эслэг, уургаар баялаг хоолонд анхаарлаа хандуулаарай. Өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ шинэхэн ногоог оруулаарай, ингэснээр тусгаарлах хугацаа дууссаны дараа та гэрээсээ үл хамааран гарч чадахгүй Мишелин хүн шиг болох эрсдэлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Маалинга газрын тосны эмчилгээний үр нөлөөг ашиглаарай
Маалинга газрын тосыг ихэвчлэн "шингэн алт" гэж нэрлэдэг бөгөөд өвөрмөц найрлага, хүний эрүүл мэндэд олон тооны эерэг нөлөө үзүүлдэг тул маш их алдартай байдаг. Наалдамхай алтан шар тосыг гаргаж авдаг маалингын ургамал нь Египет, Иран, Сири, Туркийн зүүн хэсэгт орно.
Хаврын ногоо - тэдгээрийн ихэнхийг нь ашиглаарай
Хаврын ногоо нь сайхан өнгө, шүүслэг байдлаа баясгадаг. Тэд бол хүйтэн урт саруудын дараа эрч хүч, амин дэмээр цэнэглэх бидний боломж юм. Хаврын ногооны шинэхэн байдал, тэжээллэг чанарыг хамгийн их ашиглахын тулд зөвхөн батлагдсан гарал үүслийг нь худалдаж авахыг зөвлөж байна.
Хиймэл амтлагчийг бүү ашиглаарай! Тэд чамайг таргалуулдаг
Хиймэл амтлагч нь ханиалгын сиропоос эхлээд салат нэмэхэд олон төрлийн бүтээгдэхүүнээс олддог боловч шинэ судалгаагаар элсэн чихэрээс өөр сонголт жин нэмэхэд хүргэдэг болохыг харуулж байна. Чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчин, таргалалт үүсэх магадлал нь хиймэл чихэр орлуулагчийн хэрэглээтэй холбоотой гэж чихэр орлуулагчийн нөлөөнд хийсэн шинэ томоохон хэмжээний судалгаа харуулав.
