2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Байнга жин хасах, нэмэгдэх нь таны урьд өмнө бодож байсан шиг бие махбодод сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй юм. Энэ нь таны биед илүүдэл жинтэй болохоос өөр илүү сайн сонголт юм.
Энэ мэдэгдлийг АНУ-ын Огайогийн их сургуулийн дэргэдэх Биотехнологийн хүрээлэнгийн эрдэмтэд хийжээ.
Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн тохиолдолд эрүүл мэндэд тустай жинг хадгалж, хоолны дэглэмгүйгээр үүнийг хийхийг зөвлөж байна. yo-yo нөлөө. Гэсэн хэдий ч эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг хоолны дэглэмийг ерөнхийдөө ижил төстэй үр дүнтэй гэж үздэг нь илүү сайн сонголт болох нь тогтоогджээ, эс тэгвээс таргалалтаас болж бие махбодь нь чихрийн шижин болон бусад өвчинд нэрвэгдэх магадлал өндөр байдаг.
Хоолны дэглэмийн нөлөөг дараахь баримтууд тайлбарлаж байна. Та хоолны дэглэм, түүнчлэн авах илчлэгийн хэмжээгээ өөрчлөхөд таны бие илчлэгийн огцом бууралтад дасан зохицохыг хичээдэг.
Үүний үр дүнд метаболизм удааширдаг. Үүний үр дүнд богино хугацаанд олон фунт стерлинг алдах нь гайхалтай юм. Гэсэн хэдий ч олон хүний хувьд энэ нөлөө нь ердийн хооллох зуршилдаа эргэж ороход хангалттай юм.
Дараа нь хоолны дэглэмийг цуцлах нь "хуучин" фунтыг хурдан хуримтлуулах гол шалтгаан болдог. Хамгийн муу зүйл бол удаан метаболизм нь хоолны дэглэмийн эхэн үеэс илүү фунт хуримтлагдахад хүргэдэг.
Огайо мужийн эрдэмтдийн бичсэн текст, судалгаа нь йо-ёо хоолны дэглэмийг хамгаалахгүй эсвэл санал болгодоггүй.
Аливаа хоолны дэглэм барихаас өмнө илүүдэл жинтэй хүмүүс нарийн мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Учир нь хоолны дэглэмийн огцом өөрчлөлт нь бие махбодийн стресс бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.
Хамгийн чухал зүйл бол бие махбодь өдөр бүр хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис авч байх явдал юм. Үгүй бол үр дагавар нь аюултай байж болзошгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Би илүүдэл жинтэй юу?
Эмэгтэй хүний хувьд жин нь туйлын чухал бөгөөд жин нь түүний өндрийн хувьд хэвийн үү эсвэл шаардлагатай хэмжээнээс илүү их хэмжээгээр нэмэгдсэн үү гэдэг нь хэвийн зүйл мөн үү гэдгийг мэдэхийг хүсдэг. Брок индекс, биеийн жингийн индекс, Борнгардын индекс, Брейтманы индексийг тооцоолох хэд хэдэн өөр аргыг мэддэг.
Илүүдэл жинтэй тэмцдэг супер жимс
Илүүдэл бөгжнөөс салахыг хүсвэл бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө, усан үзэм зэргийг түлхүү идээрэй! Эдгээр жимс нь танил цагаан өөхийг илчлэг шатаадаг шаргал болгон хувиргахад тусалдаг гэж Medical Express мэдээлэв. Энэхүү судалгааг Вашингтоны их сургуульд ажилладаг мэргэжилтнүүд явуулсан байна.
Сайн мэдээ! Манай улсад илүүдэл жинтэй хүүхдийн тоо буурчээ
Болгар улсад илүүдэл жинтэй хүүхдүүдийн тоо 30 орчим хувьтай байгаа нь сүүлийн жилүүдийнхээс бага байна гэж Эрүүл мэндийн яамны үндэсний зөвлөх, доктор Веселка Дулева хэллээ. Мэргэжилтэн Эрүүл хооллолтын талаархи дугуй ширээний ярилцлага дээр манай улсад таргалалтаас болж зовж буй хүүхдүүд 12-15% байдаг гэж хэлэв.
Өдөрт 5 удаа хооллох нь илүүдэл жинтэй тэмцдэг
Финляндын эрдэмтэд өдөрт 5 удаа хооллох нь генетикийн хувьд ч гэсэн илүүдэл жинтэй болох эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Судалгааны үр дүнгээс харахад гэр бүлээрээ бага наснаас нь бүхэлд нь урьдчилан сэргийлэх ажилд оролцвол илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Илүүдэл жинтэй хүүхдүүдийн хоолны дэглэм
Илүүдэл жин, таргалалтын улмаас хүүхдүүд эрүүл мэндэд ноцтой эрсдэлтэй тулгардаг, тэр ч байтугай урьд өмнө насанд хүрэгчдэд л ажиглагдаж байсан эрүүл мэндийн байдал, тухайлбал гипертензи, холестерин, чихрийн шижин зэрэг өндөр эрсдэлтэй тулгардаг.
