2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Финляндын эрдэмтэд өдөрт 5 удаа хооллох нь генетикийн хувьд ч гэсэн илүүдэл жинтэй болох эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Судалгааны үр дүнгээс харахад гэр бүлээрээ бага наснаас нь бүхэлд нь урьдчилан сэргийлэх ажилд оролцвол илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Судалгааны удирдагч, Зүүн Финландын Их Сургуулийн ажилтан Анне Жаскелайнен эрүүл амьдралын хэв маяг, тогтмол хооллолт нь жингийн тэнцвэрт байдлыг хангах гол түлхүүр юм гэжээ.
Финландын эрдэмтдийн судалгаанд 4000 хүүхэд ажиглагдсан байна.
Эдгээр хүүхдүүдийн талаарх мэдээллийг эхийн хэвлийд байхад нь төрөхөөс нь өмнө цуглуулжээ.
Тэд 16 нас хүртлээ тэдний жин, идэж уух давтамжийг хянаж байдаг.
Судлаачид хүүхдүүдийн хэт таргалалтад удамшлын эмгэгийг харгалзан үзсэн.
Эцсийн үр дүнгээс харахад өдөрт 5 удаа тогтмол хооллох нь хүүхдийн хүйсээс үл хамааран илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлдэг болохыг тогтоожээ.
Бид илүү олон удаа идэж, бага хэмжээний хоол идэж байх ёстой гэсэн дипломын ажлыг дэмжигчид ийм замаар бодисын солилцоог хурдан хадгалж, бие бүрэн цатгалан болдог гэж үздэг.
Тогтмол бус хооллох, унтахынхаа өмнө идэх нь жингээ хасах бүхий л хүчин чармайлтаа багасгахад хүргэдэг. Тиймээс та өдөрт дөрөв, болж өгвөл таван удаа идэх хэрэгтэй гэж шинжээчид үзэж байна.
Өдөрт 5 удаа нэгэн зэрэг хооллоход бие махбодь дэглэмд дасаж, шаардлагатай үед л өлсдөг. Ингэснээр та хэзээ идэхээ мэдэж, яг юу идэхээ шийдэж чадна.
Энэ нь таныг маш их өлсөх хүртэл идэж болохгүй. Үүний шалтгаан нь эрүүл зуршлыг бий болгож чадахгүй бөгөөд хэрэглэсэн хоол хүнсний хэмжээг хянах боломжгүй юм.
Ийм тохиолдолд хоол боловсруулахад хэцүү болж, бие нь шаардлагатай бодисыг шингээж авах чадваргүй болно. Тиймээс, энэ нь тэднийг булчингаас "зохистой" болгодог бөгөөд энэ нь булчингийн массыг сулруулахад хүргэдэг.
Мэргэжилтнүүд оройн 19 цагаас хойш зөвхөн шинэ жимс, ногоо эсвэл сүү идэхийг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Би илүүдэл жинтэй юу?
Эмэгтэй хүний хувьд жин нь туйлын чухал бөгөөд жин нь түүний өндрийн хувьд хэвийн үү эсвэл шаардлагатай хэмжээнээс илүү их хэмжээгээр нэмэгдсэн үү гэдэг нь хэвийн зүйл мөн үү гэдгийг мэдэхийг хүсдэг. Брок индекс, биеийн жингийн индекс, Борнгардын индекс, Брейтманы индексийг тооцоолох хэд хэдэн өөр аргыг мэддэг.
Бид өдөрт хэдэн удаа хооллох ёстой вэ?
Хүн бүр бага насандаа сонссон байх: "Үдийн хоолны өмнө хоол идэж болохгүй, чи хоолны дуршилаа алах болно! Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн бодол нь ихэнх эцэг эхчүүдийнхээс эрс өөр юм. Бие махбодид яг юу нь сайн байдаг вэ? Гурван удаа сайн базлах уу эсвэл бага зэрэг идэх үү?
Илүүдэл жинтэй тэмцдэг супер жимс
Илүүдэл бөгжнөөс салахыг хүсвэл бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө, усан үзэм зэргийг түлхүү идээрэй! Эдгээр жимс нь танил цагаан өөхийг илчлэг шатаадаг шаргал болгон хувиргахад тусалдаг гэж Medical Express мэдээлэв. Энэхүү судалгааг Вашингтоны их сургуульд ажилладаг мэргэжилтнүүд явуулсан байна.
Хүүхдүүд өдөрт таван удаа хооллох ёстой
Нэг, хоёрдугаар ангийн хүүхдүүд өдөрт таван удаа хооллох ёстой гэж Бельгийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэллээ. Энэ үеийн хүүхдүүд сургууль дээрээ олж авсан асар их мэдээллийнхээ ачаар стресст ордог бөгөөд тэд үе тэнгийнхэнтэйгээ тоглож, сэлж чаддаг байхын тулд эрч хүч шаарддаг.
Сонгино нь илүүдэл жинтэй тэмцдэг
Сонгино нь илүүдэл жин нэмэхээс хамгаалах чадвартай тул жин нэмэх хандлагатай эмэгтэйчүүдэд тустай. Өмнөд Квинсландын их сургуулийн эрдэмтэд судалгааныхаа дараа ийм дүгнэлт хийжээ. Мэргэжилтнүүдийн зорилго нь аль бүтээгдэхүүн нь илүү жинтэй болохоос илүү шударга эмэгтэй хүйсийг хамгаалах чадвартай болохыг олж мэдэх явдал байв.
