2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Зуун наст хүмүүс дэлхий даяар үндсэн таван бүсэд төвлөрдөг бөгөөд эдгээрийг нөхцөлт цэнхэр бүс гэж нэрлэдэг. Урт удаан амьдралын нууцыг сурахыг хүссэн хүн эрүүл амьдралын хэв маягийн жишээг авч болно. Цэнхэр бүсэд амьдардаг зуун настнуудын хооллох зуршлыг энд оруулав.
Япон, Окинава
10000 хүн тутмын 6.5 хүн тэнд 100 хүртэл жил амьдардаг. 20-р зууны дунд үед дайны үе байсан тул энэ бүс нутагт хоолны дэглэм илүү онцгой байдаг. Үүний дараа энд илүү их сүү, мах, будаа хэрэглэдэг. Уламжлалт турмерик, далайн байцаа, амтат төмсийг урьд урьдынхаас бага иддэг боловч өдөр бүр хуурай газар, далай тэнгисээс хоол хүнсээр ээлжлэн солих зуршил хадгалагдсаар байна. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүн бол момордика төрлийн zucchini юм. Сармис, дүпү, хүрэн будаа, ногоон цай, шиитакийн мөөгийг бас хайрладаг.
Сардиния, Итали
Зуун настан эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харьцаа энд нэг байна. Харьцуулбал, бусад цэнхэр бүсэд эмэгтэйчүүд 100 жил эрчүүдээс тав дахин илүү насалдаг. Үүний буруутан нь гол орц болох пекорино хэмээх ямаа, хонины бяслаг юм. Тэнд нэг хүн жилд дунджаар 15 кг хэрэглэдэг. Нутгийн иргэд Газар дундын тэнгисийн арвай, нарийн ширхэгтэй талхаар хийсэн талхыг шүтдэг. Хамгийн их ашиглагддаг бүтээгдэхүүн бол fennel - fennel, улаан лооль, буурцаг, вандуй, бүйлс, Grenache сортын дарс юм. Сардиниа мужийн оршин суугчид ням гараг бүр заавал байх ёстой цэвэр агаар, тогтмол секс нь тэдний урт удаан наслахад нөлөөлдөг гэж ярьдаг.
Коста Рикагийн Никояа хойг
Энд гэж нэрлэгддэг ариун гурвал - хулуу, шош, эрдэнэ шиш. Зөвхөн эдгээр нутагт байдаг гадил, манжин, папайя, өндөг, дал модны жимсийг бас хайрладаг.
Грек, Икариа
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмээс гадна сэвэг зарам, зөгийн бал, буурцагт ургамал, ямааны бяслаг, төмс, вандуй, жижиг папуда шош, жимс жимсгэнэ энд бас түгээмэл хэрэглэгддэг. Загас, хургыг харьцангуй бага хэмжээгээр хэрэглэдэг. Икарийн ард түмэн фета бяслаг, нимбэгэнд дуртай. Цайг өдөр бүр хэрэглэдэг бөгөөд хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг амтлагч нь мэргэн ба маржорам юм.
Лома Линда, Калифорниа, АНУ
Эндхийн хүмүүс согтууруулах ундаа, тамхи, бүжиг, телевиз, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, итгэл үнэмшлээс сатаарч болох бүх зүйлийг үгүйсгэдэг. Сонирхолтой нь, АНУ-ын бусад бүх хэсгээс ялгаатай нь илүүдэл жинтэй хүмүүс бараг байдаггүй. Лома Линдагийн хүмүүс библийн дагуу олон жимс, ногоо, үр тариа агуулсан хоолны дэглэм барьдаг. Хэт их ус заавал хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд элсэн чихэр хэрэглэхийг хориглодог. Хоолны гол орц найрлага нь дүпү, загас (ялангуяа хулд загас), буурцагт ургамал, үр тариа, авокадо, овъёос, шар буурцгийн сүү юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Энд бидний хоолны цэсэнд байх ёстой хортой хоол хүнс байна
Аль хоол нь хортой, аль нь хоргүй болохыг хэзээ ч баттай мэдэж чадахгүй. Шинэ судалгаа шинжилгээний явцад тус тусдаа бүтээгдэхүүн, орц, ургамлын талаархи удирдамж, зөвлөмжүүд байнга өөрчлөгдөж байдаг. Мэргэжилтнүүд хүртэл юу идэх, юу идэхгүй байхыг зөвлөхдөө бидэнд өгсөн зөвлөгөөндөө эргэлздэг болжээ.
Бидний санаа зоволгүйгээр идэж болох хоол хүнс энд байна
Эрүүл хоол хүнс нь эрүүл байхын тулд маш чухал юм. Энэ нь бидний биеийн байдлыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэнцвэртэй хооллолт бол энэ бүхний түлхүүр юм. Хоолны төлөвлөгөө гаргахдаа хоолыг ээлжлэн сольж, заримынх нь хэмжээг бусдын зардлаар бууруулдаг.
Гоймон - хэдэн зуун хэлбэр, хэдэн зуун амт
Улаан лооль, чидун жимсний тос, лаврын үнэрийг анхилуун үнэртэй, хөнгөн, амттай, гоймон дэлхийн хоолны оддын нэг болоод удаж байна. Хүн бүхэн италичуудыг агуу шинэ бүтээлийнхээ төлөө ерөөж байгаа боловч үнэн нь гоймонгийн барималуудын хоолыг эрт дээр үеэс, шинэ эринээс хэдэн мянган жилийн өмнө, Ойрхи Дорнод, Эртний Грекийн газар нутагт зохион бүтээсэн нь үнэн юм.
Зуун настнуудын цэсэнд амьтны уураг байдаггүй
Гималайн нуруунд амьдардаг тусгаарлагдсан ард түмэн болох Хүннү нарыг өвчин тусдаггүй хүмүүс гэж нэрлэдэг. Хунзагийн хөндийн хүмүүс бас домогт урт насалсанаараа алдартай. Ихэнх нь 110-125 насалдаг. Тэд амьдралынхаа туршид хүчтэй, идэвхтэй байдаг.
Хаврын ядаргаа энд ирлээ! Энд та үүнийг тэмцэх болно хоол хүнс байна
Хавар ирж, хаврын ядаргаа дагалддаг. Аз болоход эрүүл хооллолт нь асуудлыг шийдвэрлэхэд үргэлж тусалдаг. Шим тэжээл, эрдэс бодисоор баялаг зөв сонгосон хоол хүнс нь бүх биед сайнаар нөлөөлдөг. Өвлийн сарууд дууссаны дараа ядаргаа мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд зарим нь сэтгэлийн хямралд ордог.
