2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цай уух нь хоолны дуршлыг дарангуйлдаг бөгөөд өлсгөлөнг устгах гайхалтай, байгалийн гарц юм. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол өлсгөлөн, дутагдалтай зүйлгүйгээр тохиолдож чадахгүй. Та зүгээр л өлсгөлөнг унтрааж чадахгүй, энэ нь гэрлийн унтраалгыг унтраахтай адил юм. Өлсгөлөн бол нэн даруй арилгах боломжгүй зүйл боловч зөв хэрэглэвэл жин хасахад хүргэдэг.
Асуудал нь хүн өлссөн үедээ идэхэд нь буруудах зүйлгүй бөгөөд энэ нь хүний ердийн хариу үйлдэл юм. Өлсгөлөн мэдрэх нь илчлэгийг шатаадаг гэдгийг бидний бие организмд хэлж өгдөг арга юм. Цай уухын ач тусын талаар олон зүйл бичсэн боловч энд ашигтай байж болох юм. Цай нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулаад зогсохгүй хоолны дуршилыг дардаг.
Тэгэхээр бид хоолны дуршилаа хэрхэн хянах вэ? Хоолны дуршлыг бүрэн арилгах арга байхгүй ч идэхээсээ өмнө аяга цай уувал та үүнийг эрс багасгаж чадна. Энэ бол байгалийн болон ашигтай бүтээгдэхүүн бөгөөд хэт их хэрэглээ нь бидний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Хүний биед бараг бүх үйл явц усны тусламжтайгаар эсвэл усан орчинд явагддаг.
Цай бол мэдээжийн хэрэг чихэрлэг биш бол ямар ч калори, нүүрс ус идэхгүйгээр ходоодоо дүүргэх сайхан арга юм. Цай ууж байхдаа хийдэг зүйл бол хоол идсэн гэж бие махбодыг хуурах явдал бөгөөд ингэснээр хоолны дуршил буурдаг.
Хүүхдүүд бид дахиад нэг аяга шингэн ууж, дараа нь хоолны дуршилгүй, өлсөөгүй байна гээд тавагтай хоолыг аз жаргалгүй түлхэх нь бидний хүн нэг бүрт тохиолдсон. Одоо үүнээс ялгаагүй байх болно, зөвхөн цорын ганц ялгаа нь бид үүнийг бүрэн ухамсартай, санаатайгаар хийх болно.
Цай бол дэлхийн хамгийн алдартай ундаа болох нь дамжиггүй бөгөөд олон тооны судалгааны үр дүнд түүний анагаах чадвар нь батлагдсан юм. Хорт хавдар, сэтгэл гутрал, ядаргаа, халдвар, дархлаа буурах, бохь, шүд, чихрийн шижин, бодисын солилцоо удаан, стресс тайлах гэх мэт олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зөвлөж байна.
Тиймээс хоолны дуршилыг хөнөөж, эрүүл байхын тулд өлссөн үедээ нэг юмуу хоёр аяга цай уух хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолонд дургүй болох ургамал, ургамлын гаралтай цай
Дараахь нийтлэлээс та ургамлын гаралтай цай, хоолны дуршилыг дардаг төрөл бүрийн өвс, амтлагчийн талаар суралцах болно. Эдгээр нь: 1. Ногоон цай - маш сайн антиоксидант, витамин С-ийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд хүний биеийн бодисын солилцоог хурдасгадаг.
Хоолонд дургүй болохын тулд өглөөний хоолондоо өндөг идээрэй
Хэрэв таны хоолны дуршил хоёр, гурав дахин нэмэгдсэн гэж та саяхан мэдэрсэн бол түүнийг хэрхэн бууруулах шийдэл бий. Өглөөний хоолондоо өндөг л идээрэй. Хэрэв та ширээн дээр боссоны дараа өндөглөдөг бол тэд өдрийн турш таныг удаан хугацаанд хангаж, ингэснээр та оройдоо илчлэг багатай авах болно.
Хоолонд дургүй болохын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ
Европын статистик мэдээллээс харахад олон хүмүүс гэрээсээ ажил хийдэг бөгөөд англи хэлний анхан шатны мэдлэгтэй эсэхээс үл хамааран "гэрийн оффис" гэдэг нэр томъёо хүн бүрт танил болсон. Гэсэн хэдий ч гэрээсээ ажиллах нь хоёр талдаа иртэй сэлэм юм.
Бид хэзээ селен уух ёстой вэ, хичнээн их уух хэрэгтэй
Селен бол хүний биед агуулагдах микроэлемент бөгөөд антиоксидант гэж үздэг бөгөөд дархлааг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьдралын олон үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бидний эс бүрийн нэг хэсэг боловч хамгийн өндөр концентраци нь бөөр, дэлүү, элэг, нойр булчирхайд байдаг.
Шаардлагатай кальцийг авахын тулд рашаан уух хэрэгтэй
ХБНГУ-ын Ганновер хотын Лейбницын их сургуулийн судлаачдын багийн хийсэн шинэ судалгаагаар эрдэс ус уух нь кальци нь сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүнтэй хамт авах сайн арга болохыг нотолж байна. Эрдэмтэд рашаан ус нь илчлэг багатай сүүнээс ч илүү сайн сонголт байж болохыг олж мэдсэн эсвэл өдөр бүр шаардлагатай кальцийн хэмжээг авч байгаа шахмалуудыг уух замаар эрдэмтэд цааш үргэлжлүүлж байна.
