2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоол боловсруулалтанд саад болохгүйн тулд хоол идсэнээс хойш дор хаяж хагас цагийн дараа ус, бусад шингэн зүйл уухыг зөвлөж байна. Илүү тэсвэртэй нь хоол идсэнээс хойш нэг цаг хүртэл хүлээх чадвартай байдаг.
Мөсний ус нь ходоодны гадаргын цусыг багасгаж, биеийн биеийн усанд халаахад хэт их энерги шаарддаг. Тиймээс хоолны өмнө 15 минутын өмнө, хоолны үеэр болон хагас цагийн дараа маш хүйтэн ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
Мэргэжилтнүүд өглөө бүр өглөөний цайгаа уухаасаа өмнө 200 граммын хоёр аяга усаар өдөр бүрээ эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Эрт цагт хүний биед хамгийн хэрэгтэй зүйл бол хүйтэн эсвэл халуун биш харин бүлээн ус юм. Энэ нь таны биеийн өндөр хурдтай ажиллахад туслах болно.
Өглөөний ба өдрийн хоолны хооронд дор хаяж хоёр аяга ус уувал сайн байна. Үдийн ба оройн хоолны хооронд - өөр нэг зүйл. Мөн унтахаасаа өмнө нэгээс хоёр аяга ус уух нь ашигтай байдаг.
Зөвхөн цангах нь бие махбодийн усны хэрэгцээг тодорхойлох хангалттай үзүүлэлт биш гэдгийг санаарай. Бүрэн амьдрах, ажиллах, амрахын тулд цангах мэдрэмжээс дор хаяж гуравны нэгээр илүү ус шаардагдана.
Жингээ хасахыг хичээдэг хүмүүс, өлсөх бүрт аяга ус уухыг зөвлөж байна.
Ихэнх тохиолдолд цангааг өлсгөлөн гэж андуурч болно. Ургамлын гаралтай цай уух нь ихэвчлэн өлсгөлөнгийн улмаас ухаан алдахаас ангижрдаг.
Бие махбодь өдөрт хэрэглэсэн хэмжээнээс дор хаяж их хэмжээний ус шаардагддаг. Өдөрт дунджаар усны алдагдал нь бөөрөөр дамжин 1 литр, арьсаар 550 гр, өтгөнөөр 220 гр, уушгаар дамжин 220 гр байна.
Энэ нь ойролцоогоор 2000-2400 гр юм. Энэ утгаараа та өдөр бүр дор хаяж 10 стакан тус бүрдээ 240 гр багтаамжтай ус уух хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хүйтэн ус нь хоол боловсруулахад саад учруулдаг
Бидний бие хэвийн ажиллахын тулд шингэн хэрэгтэй. Цус нь 80% ус, бидний тархи 75% байдаг. Хэрэв бид хангалттай хэмжээний шингэн, давс, шим тэжээл, гормон уухгүй бол оновчтой тээвэрлэх боломжгүй болно. Тромбозын эрсдэл нэмэгдэх болно, бид амархан ядрах болно, төвлөрөхөд хэцүү болно.
В12 витаминыг шингээхэд юу саад болдог вэ?
Кобаламин гэж нэрлэгддэг В12 витамин нь хүний бие махбод дахь үйл явцад чухал ач холбогдолтой хамгийн нарийн төвөгтэй витамин бөгөөд анагаах ухаанд аль хэдийн сайн судлагдсан байдаг. Манай бие өдөр бүр В12 витаминыг харьцангуй бага тунгаар хэрэглэдэг боловч хамгийн бага дутагдалтай байсан ч цус багадалт, сэтгэл гутрал, байнгын ядаргаа гэх мэт ноцтой гомдол гаргахад хүргэдэг.
Биед төмрийг сайн шингээхэд юу саад болдог вэ
Төмрийн түвшин бага хүний биед олон тооны тааламжгүй шинж тэмдгүүд илэрдэг - ядаргаа, концентраци муу, байнга сэтгэл гутралд ордог. Энэхүү төмрийн дутагдал нь эрүүл мэндэд сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй бөгөөд ихэнх тохиолдолд цус багадалт үүсдэг.
Ногоон цай нь шүдний эмчтэй уулзахад саад болдог
Тэд ногоон цайны өөр нэг ашигтай шинж чанарыг олж илрүүлжээ. Өдөрт нэг аяга ногоон цай шүдний эмчид очиход тань хэмнэлт болж өгдөг. Эрт дээр үеэс Хятад, Японы уламжлалт анагаах ухаан нь шарх, янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ногоон цай анагаах чадварыг тодорхойлсон байдаг.
Үдээс хойш өглөөний цайгаа тогтмол уух нь биднийг жин нэмэхэд саад болдог
Шинэ судалгааны дагуу үдээс хойш өглөөний хоол нь өдрийн хамгийн чухал хоол бөгөөд ямар ч тохиолдолд бид үүнийг орхигдуулж болохгүй нэмэлт фунт хуримтлагдахаас сэргийлдэг . Бид 15-16 цагийн хооронд тогтмол хооллож байх ёстой гэж эрдэмтэд зөвхөн хүүхдүүд төдийгүй насанд хүрэгчид ч идэх ёстой гэж хэлдэг үдээс хойш өглөөний цайгаа уух нь зайлшгүй шаардлагатай өдөр тутмын цэсний хэсэг.
