2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоол идэх нь эрүүл мэндэд ашиг тустай байдаг тарвасны үр олон хүмүүс мэддэггүй. Амтат, шүүслэг тарвасыг харахад та түүнд агуулагдах үрийн талаар ховор бодох болно. Үнэн бол чиний хүсдэг зүйл бол махны зарим хэсгийг идэж, үрийг нь хаях явдал юм. Хэрэв та эдгээрийг идэх нь эрүүл мэндэд ямар ач тустай болохыг мэдэж авбал тарвасны үрэнд хандах хандлагаа үүрд өөрчлөх болно.
Амтат гуа үрийг идэж, маш их тэжээллэг чанартай байдаг. Тэд уургаар баялаг. 1 халбага хатаасан тарвасны үрэнд 30.6 грамм уураг байдаг. Өдөрт хэрэглэх хэмжээ 15 граммаас бага байна. Энэхүү уураг нь чухал ба чухал бус амин хүчил агуулдаг. Амин хүчил нь биед зайлшгүй шаардлагатай нарийн төвөгтэй уургийн гинжний барилгын материал болох молекулууд юм.
Аргинин, амин чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм тарвасны үр, цусны судас нарийсахаас сэргийлдэг. Цусны даралтыг тэнцвэржүүлж, зүрхний титэм судасны өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Зүрхний титэм судасны өвчин гэдэг нь судасны нарийсалтаас болж цусны эргэлтийг хүндрүүлдэг өвчин юм.
Эдгээр гайхалтай үрээс олдсон бусад амин хүчил нь триптофан ба лизин юм. Мөн гуа үр нь ниацин гэгддэг В аминдэмээр баялаг юм. Энэхүү витамин нь эрүүл мэдрэлийн систем, хоол боловсруулах систем, арьс арчилгаанд зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр үрэнд агуулагдах бусад витамин В нь тиамин, рибофлавин, В6 ба пантотений хүчил орно.
Рибофлавиныг витамин В2 гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн баяжуулсан гурил, өндөг, хүнсний ногоонд агуулагддаг. Энэ нь нүүрс усыг энгийн сахар болгон хувиргахад тусалдаг. Энэ витамины дутагдал нь гэрэлд мэдрэмтгий нүд үүсгэдэг. Тиамин бол нүүрс усыг энерги болгон хувиргахад тусалдаг В1 витамин юм. Витамин В6 бол усанд уусдаг амин дэм бөгөөд түүний дутагдал нь beriberi хэмээх өвчин үүсгэдэг.
Пантотены хүчлийг В5 витамин гэж нэрлэдэг. Энэ нь нүүрс усыг эрчим хүч болгон задлахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тарвасны үрийг идэх нь хангалттай хэмжээний магни агуулдаг. Энэ нь дархлаа ба мэдрэлийн системийг хэвийн байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүний дутагдал нь булчингийн цочрол, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин гэх мэт өвчинд хүргэдэг.
Тарвасны цөөн хэдэн үрэнд ойролцоогоор 0.29 мг төмөр байдаг. Энэ нь тийм ч их биш юм шиг санагдаж болох ч Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас насанд хүрэгчдэд өдрийн цагаар 18 мг уухыг зөвлөж байна. Төмөр бол гемоглобины чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд хүчилтөрөгчийг биед дамжуулдаг.
Тарвасны үр эрүүл мэндэд олон талын ач тустай. Хэдийгээр зарим эрдэс бодис, витамины хэмжээ бага мэт санагдаж болох ч хэрэглээ нь чипс эсвэл эрүүл бус хөнгөн зууш идэхээс илүү тохиромжтой байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Маалинга үрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Маалингад агуулагддаг маалингын тос нь их хэмжээний ханаагүй өөх тос агуулдаг. Түүний түвшин загасныхтай ойролцоо байдаг. Маалинга үрийн өвөрмөц найрлага нь бүтээгдэхүүнийг хүний эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд тустай болгодог. Маалинга үр нь хоол хийхээс гадна ардын анагаах ухаанд байр сууриа олдог.
Намууны үрийн үл мэдэгдэх ашиг тус
Унтаж буй намуу нь үүнийг түүхий эдээр хийдэг намууны үрийг өгдөг . Сэрүүн, дулаан уур амьсгалтай энэ жилийн өвс ургамал сайн ургадаг. Ихэнх хүмүүст опиатыг гаргаж авдаг эх сурвалж гэж мэддэг боловч энэ нь зарим хэсэгт нь үнэн байдаг. Бид энд байна намуу ургаж, үржүүлдэг Учир нь намууны үр, тосонд мансууруулах бодис бараг байдаггүй.
Хулууны үрийн тос - ашиг тус ба хэрэглээ
Хулуу нь намрын баярын чимэглэл эсвэл төгс бялууг бүрдүүлэх орцоос гадна өөр хэрэглээтэй байдаг. Хулууны үрийн тос Жишээлбэл, олон тооны хүмүүс байдаг эрүүл мэндийн ашиг тус . Энэ нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах, арьс арчилгааг дэмжих, цусны эргэлтийг сайжруулах, ясыг бэхжүүлэх, сэтгэлийн хямралыг арилгах чадвартай.
Тарвасны ашиг тус
Тарвас нь ерэн хувийн ус агуулдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст түгээмэл хэрэглэгддэг зүйл юм. Энэ нь жингээ хасахад тусалдаг төдийгүй хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Тарвас нь В бүлгийн амин дэмээр баялаг тул мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, хаг, батга гарахаас сэргийлж, дархлааг бэхжүүлж, эрт хөгшрөхөөс сэргийлдэг С аминдэмийг агуулдаг.
Эдгээр нь тарвасны үрийн хамгийн сайн 5 ашиг тус юм
Магадгүй та шүлсээ хаяж сурсан байх тарвасны үр ? Зарим хүмүүс үргүй тарвасыг илүүд үздэг ч тэжээллэг чанар нь таны бодлыг өөрчлөхөд хүргэнэ. Тарвасны үр нь илчлэг багатай, тэжээллэг чанараар баялаг. Талхыг жигнэх үед тэд шаржигнах бөгөөд бусад эрүүл бус сонголтуудыг орлох болно.
