2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Тарвас нь ерэн хувийн ус агуулдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст түгээмэл хэрэглэгддэг зүйл юм. Энэ нь жингээ хасахад тусалдаг төдийгүй хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг.
Тарвас нь В бүлгийн амин дэмээр баялаг тул мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, хаг, батга гарахаас сэргийлж, дархлааг бэхжүүлж, эрт хөгшрөхөөс сэргийлдэг С аминдэмийг агуулдаг.
Түүнчлэн, тарвас нь РР аминдэм агуулдаг бөгөөд энэ нь ядаргаа багасгаж, сайхан унтах, сайхан ааштай болохын зэрэгцээ жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, ой санамжаа сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст шаардлагатай фолийн хүчил агуулдаг.
Судалтай жимс нь бусад ашигтай элементүүд агуулдаг - фосфор, кальци, төмөр, магни. Тарвас нь илүүдэл холестерины биеийг цэвэрлэж, булчин чангаруулж, арьсыг уян хатан болгож, цусны даралтыг тогтворжуулж, бөөр, элэгний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
Тарвас нь зүрх судасны системийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай кали агуулдаг. Энэ нь сайн боловсруулалт хийхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Тарвасны хоолны дэглэмд өдөр бүр хоёр ба хагас фунт, олон тооны бяслаг хэрэглэдэг.
Бие махбодь нь бусад хоолонд агуулагдах үнэ цэнэтэй тэжээлийн дутагдалтай тулгарах тул ийм хоолны дэглэм гурваас дээш хоног байх нь сайн биш юм.
Тарвас сонгохдоо сайн хараарай. Энэ нь гялалзсан байх ёстой бөгөөд нарны тусгал нь дээр тод харагдаж байх ёстой. Бага зэргийн гажигтай жимс худалдаж авдаггүй - хагарал, хонхор, ялзарсан газар.
Тарвасны иш нь хүрэн, хуурай боловч уян хатан байх ёстой. Ишгүй тарвас худалдаж авах хэрэггүй. Хамгийн амттай тарвас нь шар толботой байдаг - энэ бол газарт хүрч, өөрсдөө боловсорч гүйцсэний шинж юм.
Долоон килогоос дээш тарвас бүү худалдаж аваарай, учир нь хиймэл бордоо ашигладаг тул маш том байх магадлалтай. Тарвас худалдаж авсны дараа савангаар сайтар угааж, халуун усаар зайлна.
Сайн боловсорсон тарвас усанд сэлж, ногоон нь живнэ гэдгийг санаарай. Сайн боловсорч гүйцсэн жимсийг хуваах шинж чанартай дуугаар тайрч, цагаан үргүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Тарвасны хальс - яагаад ийм хэрэгтэй вэ?
Тарвас бол насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн дуртай жимс юм. Олон хүмүүс түүний ашиг тусын талаар мэддэг боловч түүний ашиг тус нь зөвхөн шүүслэг, амтат ягаан интерьер дотор төдийгүй тарвасны хальсанд байдаг гэж цөөхөн хүн санал болгодог. Тийм ээ, бидний ихэвчлэн хаядаг зүйл нь янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг бөгөөд гоо сайхны бүтээгдэхүүн юм.
Чиа (ашиг тус) - ашиг тус, хэрэглээ ба зөвшөөрөгдсөн хоногийн тун
Чиа (Salvia Hispanica, Salvia Columbariae) нь маш жижиг хэмжээтэй, мэргэн цэцэгтэй төстэй ургамлын үр, жижиг, хатуу үр юм. Эхэндээ ургамлын жижиг үрийг гоёл чимэглэлийн элемент болгон ургуулж байсан боловч хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа үр нь хүний биед шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр болох нь тодорхой болжээ.
Тарвасны үрийн ашиг тус
Хоол идэх нь эрүүл мэндэд ашиг тустай байдаг тарвасны үр олон хүмүүс мэддэггүй. Амтат, шүүслэг тарвасыг харахад та түүнд агуулагдах үрийн талаар ховор бодох болно. Үнэн бол чиний хүсдэг зүйл бол махны зарим хэсгийг идэж, үрийг нь хаях явдал юм.
Алим, тарвасны биед үзүүлэх ач тус
АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамнаас эрүүл хоолны дэглэмд өдөрт 1, 5-аас 2 аяга жимс жимсгэнэ байх ёстой гэж заасан байдаг. Алим, тарвас идэх Жимс, хүнсний ногоогоор баялаг хоолны дэглэмд маш их ашиг тусаа өгдөг бөгөөд үүнд Харвардын Нийгмийн эрүүл мэндийн сургуулийн мэдээлснээр тархины цус харвалт, зүрх судасны өвчин, хоол боловсруулах эрхтний асуудал багасдаг.
Эдгээр нь тарвасны үрийн хамгийн сайн 5 ашиг тус юм
Магадгүй та шүлсээ хаяж сурсан байх тарвасны үр ? Зарим хүмүүс үргүй тарвасыг илүүд үздэг ч тэжээллэг чанар нь таны бодлыг өөрчлөхөд хүргэнэ. Тарвасны үр нь илчлэг багатай, тэжээллэг чанараар баялаг. Талхыг жигнэх үед тэд шаржигнах бөгөөд бусад эрүүл бус сонголтуудыг орлох болно.