2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Урт наслах нууц нь кофенд эсвэл илүү нарийвчлалтайгаар гурав дахь аяганд байдаг. Анхилуун ундааны чанаруудын талаар удаан хугацааны туршид маргаантай байсан.
Зарим нь үүнийг бүрэн үгүйсгэж, цусны даралт ихсэх, шингэн алдалт, нойргүйдэл, тэр ч байтугай донтоход хүргэдэг тул үүнээс бүрмөсөн, ямар ч хамаагүй зайлсхийхийг уриалав.
Кофены хайрлагчид түүний өдөөлт шинж чанар, Альцгеймер, астма зэрэг зарим өвчинд сайнаар нөлөөлдөг болохыг онцолсон.
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар анхилуун үнэртэй кофены брэнд, кофеины агууламжаас үл хамааран нэг аяга, хоёр аяга амтлахгүй байх шалтгаан байхгүй. Энэ ундааг дунд зэрэг тогтмол уух нь таны амьдралыг уртасгах болно.
Хагас сая гаруй ахмад настнуудад хийсэн судалгаагаар кофены дунд зэргийн хэрэглээ нь нас барах эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Түлхүүр нь дунд зэрэг байна. АНУ-ын Хавдар судлалын үндэсний хүрээлэнгийн доктор Нейл Фридманы хэлснээр өдөрт хоёроос гурван аяга кофе уух нь зүрхний шигдээс болох эрсдлийг бууруулдаг байна.
Тэд цус харвалт, амьсгалын замын өвчин, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг 10-15 хувь хийдэг. Өдөрт гурваас дээш аяга кофе хэнд ч ашиггүй гэдгийг тодруулах газар энд байна.
Кофены дунд зэргийн хэрэглээний ашиг тусын талаар арван хоёр жил гаруй судалгаа хийсний дараа эмч нар уг ундааны маш тааламжгүй сул талыг олж тогтоожээ.
Судалгаанд оролцогчдын олонх нь, голчлон 50-аас 71 насны хүмүүс кофеныхоо хамт тамхиа тогтмол асаадаг гэжээ.
Доктор Фридманы хэлснээр энэ нь ундааны ашиг тусыг эрс багасгаж, гэнэтийн үхлийн эрсдлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Нэг аяга кофенд хичнээн хэмжээний кофеин байдаг вэ?
Кофе бол кофейны хамгийн том эх үүсвэр юм. Ихэнх тохиолдолд нэг аяга кофенд 95 мг байдаг кофеин , гэхдээ уух зүйл, түүний найрлагаас хамааран энэ жин нь 0-500 мг хооронд хэлбэлздэг. Энэ нийтлэлд бид танд танилцуулах болно кофены агууламж янз бүрийн төрөл, брэндүүд .
Сармис, хулд, бууцай нь урт наслалт, мөнхийн залуу нас
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмч нарын дунд аль хоол нь сайн, аль нь муу байдаг талаар янз бүрийн үзэл бодол байдаг. Daily Mirror саяхан хүнд хамгийн их ашиг тустай шилдэг 10 бүтээгдэхүүнийг нийтлүүлсэн гэж Английн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд мэдээлэв.
Нэг шил улаан дарс, нэг ширхэг шоколад нь урт наслах арга зам юм
Хэдэн ширхэг шоколад, нэг аяга улаан дарс нь хүний насыг уртасгаж, зүрх судасны өвчлөлийг бууруулдаг. Тусгай судалгаа хийсний дараа Австрали, Шинэ Зеландын хэсэг эрдэмтэд ийм дүгнэлт хийжээ. Өдөр бүр 100 грамм хар шоколад, 150 миллилитр улаан дарс хэрэглэх нь зүрх судасны эмчид хандахгүйгээр боловсорч гүйцсэн хөгшрөлтөд амьдрахыг хүсдэг хүмүүст хамгийн тохиромжтой хоол юм.
Япончуудын урт наслалт
Мандах нарны улс хамгийн бага таргалалттай (ойролцоогоор 3%), хамгийн зуун наст хүмүүс байдаг. Амьдралын хэв маяг, иддэг хоол хүнсээрээ тэд Японд дундаж европ хүнээс хамаагүй илүү амьдардаг. Японы Окинава арал нь хамгийн зуун настнууд амьдардаг.
Урт наслалт нь 1000 калори тутамд 10 грамм эслэг агуулдаг
Шилэн эслэг ихтэй хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь хүний амьдралыг уртасгадаг болохыг саяхны нэгэн судалгаа харуулж байна. Шинжилгээг Хятадын эрдэмтэд хийсэн бөгөөд нэг сая орчим хүн оролцсон байна. Мөөгөнцөрөөр баялаг хоолны дэглэм нь зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, тэр ч байтугай зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг гэж шинжээчид үзэж байна.
