2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хоол тэжээлд олон домог байдаг бөгөөд стандарт бус хоол хүнс байх тусам түүний эргэн тойрон дахь санаанууд хоорондоо зөрчилддөг. Стандарт бус амт чанаруудын тухайд халуун ногоотой хоол хүнс тэргүүлдэг.
Тэдний талаархи санал бодол бараг л эрс ялгаатай байдаг - зарим нь үүнийг үгүйсгэж, эрүүл мэндийн зарим нөхцөлд хэрэглэснээс үүдэх аюултай үр дагаврыг зааж, зарим нь хоол боловсруулах эрхтэн, бие махбодод үзүүлэх бусад ач тустай гэж үздэг.
Хор хөнөөлтэй эсэхээс үл хамааран бид мэтгэлцээнээс гарах бөгөөд зөвхөн анхаарлаа төвлөрүүлэх болно халуун ногоотой хоолны ашиг тус. Энэ нь бидний биед юу өгдөг, ямар хэрэгцээг хангадаг вэ?
Хачирхалтай нь халуун ногоотой хоол хүнс хүний амьдралыг уртасгадаг. Энэ нь тогтоогдсон халуун ногоотой хоолыг тогтмол хэрэглэх 7 жилийн хугацаанд амьдрал 14 хувиар өсөхөд хүргэдэг. Халуун ногоотой хоол долоо хоногт хоёр удаа хоолны цэсэнд орвол нас барах эрсдэл 10 хувиар буурна.
Халуун ногоотой, халуун ногоотой хоол идэх нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, капсайцины найрлагаар дамжуулан өөх тосыг шатаахад тусалдаг тул илүүдэл фунт хасах боломжтой байдаг.
Үндсэн найрлага - капсацин нь өвдөлт намдаах чадвар багатай зарим хүмүүст гэнэтийн давуу талтай байдаг. Энэ нь тархины өвдөлтийг хариуцдаг бодисыг онилж, өвдөлт мэдрэхүйг үл тоомсорлоход хүргэдэг.
Халуун ногоотой хоол нь антиоксидантаар баялаг юм. Тэд мөн биед нэвтэрч, вирусын халдварын эсрэг бие махбодид тусалдаг. Халуун ногоотой хоол нь тусалдаг Хэрэв томуугийн вирус эсвэл ханиад амжилттай довтолсон бол халдварыг хурдан шийдвэрлэх дархлааны тогтолцооны.
Халуун ногоотой хоол нь чихрийн хүслийг бууруулж, элсэн чихрийг багасгах нь бидний эрүүл мэндэд тустай.
Халуун ногоотой хоол нь үрэвслийн эсрэг илүү хүчтэй үйлчилгээтэй байдаг. Энэ төрлийн хоолыг өргөн хэрэглэдэг орнуудад халуун ногоотой хүнсний бүтээгдэхүүний нянгийн эсрэг ба үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй тул ревматоид артрит гэх мэт аутоиммун өвчин бага байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад илүү их гүзээлзгэнэ идэх хэрэгтэй вэ?
Гүзээлзгэнэ , Байгаль эхийн энэхүү гайхалтай бэлэг бол жинхэнэ жимсний уруу таталт юм! Тэд хоолны дуршил, сайхан үнэр, тэсвэргүй амтаараа тэднийг татдаг. Эдгээр нь хамгийн алдартай, хамгийн дуртай жимсний амттан, коктейлийн гол орц байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм.
Яагаад шар бяслагийг илүү олон удаа идэх хэрэгтэй вэ?
Шар бяслаг бол хамгийн амттай, үнэ цэнэтэй сүүн бүтээгдэхүүний нэг юм. Энэ нь 32% хүртэл өөх тос, 26% уураг, 2.5-3.5% органик давс агуулдаг. Мөн А, В витамин агуулдаг. Нэмж дурдахад шар бяслаг нь кальциар маш их баялаг бөгөөд ясны систем, шүд, ясыг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай элемент юм.
Халуун ногоотой хоол идэх хэд хэдэн шалтгаан
Халуун ногоотой хоол нь өвөрмөц амт, үнэрийг өгдөг тул халуун ногоотой хоол хүнс дэлхийн олон хүмүүст таалагддаг. Сүүлийн үеийн судалгаанууд халуун ногоотой хоолыг хоолонд нэмэх нь гэнэтийн эрүүл ажил болохыг харуулж байна. Халуун ногоотой хоол идэх шилдэг 5 шалтгаан нь:
Яагаад илүү авокадо идэх хэрэгтэй вэ?
Авокадо бол дан ханасан өөх тосоор баялаг жимс юм. Хүний бие махбодь нь тэдгээрийг амархан энерги болгон хувиргаж, бусад хоол хүнснээс өөх тос шингээхэд тусалдаг. Салат, шөл дээр авокадо нэмнэ. Энэ нь таны биеийг чөлөөт радикалуудын хор уршгаас хамгаалах болно.
Халуун ногоотой Техас: Маниакуудад зориулсан 3 халуун Америк хоол
Түргэн хоол, хоолны дуршилтай хот-дог, том бургеруудаас гадна Америкчуудын хоол бас маш их холбоотой байдаг халуун ногоотой хоол . Шинэ дэлхийн оршин суугчид халуун чинжүү, төрөл бүрийн халуун ногоотой эсвэл илэн далангүй соустай халуун ногоотой шөл, салат, амтат хоол, үндсэн хоол хийх олон төрлийн жороор бахархдаг.
