2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ус бол амьдрал оршин тогтнох нэг нөхцөл юм. Энэ нь хүний биед янз бүрийн бодисыг тээвэрлэх, түүнчлэн метаболизмын олон тооны хорт эцсийн бүтээгдэхүүнийг зайлуулах боломжийг олгодог.
Организм бүрт химийн урвал явуулдаг орчин, уусгагч ба химийн урвалж бодисын үүргийг гүйцэтгэдэг. Ус бол байгалийн терморегулятор бөгөөд тодорхой хэмжээ, даралтыг хадгалах гол хүчин зүйл юм.
Зуны халууны үеэр хүн хөлсөөр арьсаар дамжин их хэмжээний ус алддаг. Тэнцвэрийг хянах ёстой. Бие махбодоос гарсан усны алдагдлыг нөхөн төлөх ёстой. Нэмж дурдахад бие махбодоос ийм шингэн алдалт нь усны давсны үлдэгдлийг зохих ёсоор нөхөх шаардлагатай болдог.
Мэргэжилтнүүд хүн бүр өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уухыг зөвлөж байна. Хэт халуун өдрүүдэд, ялангуяа наранд ил гарсан тохиолдолд өдөрт 2.5 литр ус ууж болно. Тэнцвэрийг хадгалахын тулд хүн хичнээн их хөлрөх тусам илүү их ус уух нь сайн хэрэг.
Энэ тохиолдолд ус, шингэний хэрэглээ нь хувь хүн байдаг. Зарим өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хувьд хэмжээ нь өөр байх болно. Усны хэт их хэрэглээ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Цусны эргэлтийн хэмжээ нэмэгдэж, зүрх нь хүнд нөхцөлд ажилладаг.
Хөлрөх явцад уснаас гадна натри нь биеэс ялгардаг. Хэрэв нөхөн олговор олгохгүй бол энэ нь биеийн усны давсны тэнцвэрт байдал тодорхой хэмжээгээр алдагдахад хүргэж болзошгүй юм.
Асуудлыг шийдэх нэг сонголт бол давсалсан улаан лоолийн шүүс авах явдал юм. Ялангуяа хэт их хөлрдөг илүүдэл жинтэй хүмүүст зөвлөж байна.
Дулаантай харьцах, тэнцвэрийг хадгалах түгээмэл аргуудын нэг бол хэрэглээ юм халуун ундаа. 40С орчим температуртай байх нь тэдэнд тустай. Зуны халуунд санал болгож буй ундаа бол цай биш бөгөөд халуун биш боловч ямар ч тохиолдолд хүйтэн байдаг.
Ийм ундаа нь биеийн температур болон хүрээлэн буй орчныг тэнцвэржүүлдэг. Үүнээс гадна тэдгээр нь бие махбодоос гарах шингэний алдагдлыг бууруулах чадвартай байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Брокколи идэх нь яагаад зайлшгүй шаардлагатай вэ?
Брокколи бол хүүхдүүдэд хамгийн их таалагддаг хүнсний ногооны нэг юм. Цэцэгт байцааны үеэл нь Cruciferous гэр бүлийнх бөгөөд тэд цэцэгт байцаа, байцаагаас гадна олдог. Энэ нь 16-р зуунд Италид тариалж эхэлсэн бөгөөд энэ нь латин хэлнээс brachium гэсэн үгнээс гаралтай бөгөөд үүнийг салбар эсвэл гар гэж орчуулсан юм.
Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал исгэсэн хоол хүнс зайлшгүй шаардлагатай
Исгэх үйл явцыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Манай эмэг эхчүүд байгалийн гаралтай исгэх, гар хийцийн тараг, сүүн бүтээгдэхүүнээр гаргаж авсан даршилсан ногооны давуу талыг бүрэн мэддэг. Эдгээр нь амттай байхаас гадна байгалийн пробиотикийн үүрэг гүйцэтгэдэг амьд бичил биетнийг агуулдаг тул биед маш их хэрэгтэй байдаг.
Кальци, эслэг, кали нь хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг
Та хүүхдүүдээ хүссэн зүйлээ идэхэд хэцүү байгаа байх. Ихэвчлэн хоол идэх тухай ярихад хүүхдүүд биднийг ямар ч чадваргүй байдалд хүргэдэг. Эцэг эх бүрийн мэдэж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол хүүхдүүдэд аль орц найрлагад хамгийн их хэрэгцээтэй байх явдал юм.
Хүчилгүйжүүлсэн гэрийн бяслаг бол хэт таргалалтын үед зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм
Гэрийн бяслаг нь хоолны дэглэм барих үед хамгийн их зөвлөдөг бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь бүрэн хэмжээний уураг агуулдаг бөгөөд өөх тос нь харьцангуй бага байдаг. Зүрх судасны тогтолцооны өвчин, хэт таргалалт, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст, элэгний өвчинд, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, бөөрний өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд чихэрлэг төмсний шүүс зайлшгүй шаардлагатай байдаг
Амтат төмс нь каротин ихтэй байдаг. Эдгээр нь төмөр, зэс, фолат, манган, бусад төмсөөс бараг хоёр дахин их эслэг агуулдаг. Чихэрлэг төмс нь хүний биед маш их ашиг тустай байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Амтат төмсний жүүс бидэнд гайхалтай сайн.
