2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Хамгийн том талх хэрэглэгчид Болгарчууд Европт байдаг бөгөөд цагаан талх өдөр бүр манай ширээн дээр байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үр тариа идэхийг зөвлөж байна бууруулах цагаан талх хамгийн багадаа эсвэл цэснээс хасах.
Сүүлийн үед нүүрс усгүй хоолны дэглэм маш моодонд орж, цагаан гурилаас татгалзах нь эрүүл хооллолтын зөв алхам гэж тунхаглаж байна.
Талх ашигтай юу, үүнд сэтгэл хангалуун байх нь зөв үү, энэ хоолыг хамгийн түрүүнд ширээн дээрээ тавьдаг уламжлалыг бид өндөр үнээр төлдөг юм биш үү? Цагаан талхыг хэрхэн хийдэг болохыг бид мэдсэний дараа бид асуултанд хариулт авах болно.
Цагаан талх хийдэг үр хөврөлийг салгаж авсан улаан буудайн үр тариа, хивэгийн дээд давхаргаас. Үр тарианаас эдгээр хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийг салгаснаар түүний амт, гөлгөр байдал сайжирдаг боловч эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй эслэг, В бүлгийн витамин, Е витамин, эрдэс бодис, фитохимийн бодисыг зайлуулдаг.
Түүний найрлагаас зөвхөн нүүрс ус, бага хэмжээний уураг үлддэг. Цагаан талхны тэжээллэг чанар бараг тэг, энэ нь зөвхөн ходоодыг дүүргэдэг.
Үүний зэрэгцээ цагаан гурил нь бие махбодид хэд хэдэн хортой нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь илүүдэл жин ба таргалалтын шалтгаан болдог. Талхны гликемийн индекс нь шоколаднаас өндөр байдаг. Бүх талх нарийн боовны найрлага дахь цардуул нь задарч, боловсруулалтанд орж, глюкоз хэлбэрээр цусны урсгалд ордог. Энэ нь өлсгөлөн тэмцэлд хүргэдэг.
Хоол боловсруулах эрхтний асуудал бол нааштай хандах дараагийн шалтгаан юм цагаан талхнаас татгалзах. Цавуулаг нь гэдэсний эсийг устгадаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг.
Арьсан дээрх батга нь мөн түүний үйлчлэлээс үүдэлтэй байдаг. Энэ нь биеэс ялгардаггүй бөгөөд гэдэсний хананд хуримтлагдах нь түүний эсийг гэмтээдэг. Энэ нь шим тэжээлийн шингээлтийг бууруулж, батга болон бусад цочрол зэрэг арьсанд нөлөөлдөг.
Бүх үр тариа нь гэдэсний эрүүл мэндийг дэмждэг эслэг агуулдаг бөгөөд цагаан үр тариа нь үүнийг агуулдаггүй.
Цагаан талх нь хортой байдаг Улаан буудайг өргөн цар хүрээтэй үйлдвэрлэхэд янз бүрийн бэлдмэлээр эмчилдэг. Цэвэршүүлэх явцад гурилыг цайруулах нь хортой бодисоор хийгддэг.
Цагаан талхны хэрэглээ донтолтонд хүргэдэг. Элсэн чихэр ялгарснаар инсулин ихэсдэг. Түргэн нүүрс усны өлсгөлөн нь тэдний бий болгож буй эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч цусан дахь сахарын хэмжээ огцом үсрэх нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг.
Талх цэсэнд хэрэгтэй боловч бүхэл үр тариа байх ёстой.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолны дэглэмийн ундааны талаар мартуузай! Тэд танд солиорол, цус харвалт авчрах болно
Өдөрт нэг хоолны дэглэмтэй ч гэсэн уудаг хөгшчүүл нь дементиа буюу тархинд цус харвах өвчнөөр 3 дахин их өвчилдөг гэж шинэ судалгаанаас харж болно. Дэлхийн олон орны эрдэмтэд стандарт зөөлөн ундааны хоолны хувилбарыг эрүүл гэж үзэхээ больсон гэж үздэг.
Үхрийн сүүний талаар мартуузай - зөвхөн ургамлын гаралтай сүү уугаарай
Хэрэв та өөртөө болон бие махбоддоо сайн зүйл хийхээр шийдсэн бол малын сүүг хэрэглэхээ боль. Өөр шийдлүүд байдаг бөгөөд эдгээр нь хүнсний ногооны сүү юм. Энэ шийдвэрт таны бие маш их талархах болно. Зарим төрлийн ургамлын гаралтай сүүний ашиг тусыг энд дурдав.
Нимбэгний усны талаар мартуузай! Жин хасахад хялбар холимог байна
Хэрэв та өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ нимбэгний шүүстэй ус уувал биеэ цэвэрлэж, илүүдэл жингээсээ амархан сална гэж та дор хаяж нэг удаа сонссон байх. Үүнтэй ижил эерэг нөлөө бүхий өөр жор аль хэдийн бий болсон. Хэрэв та хордлого тайлах, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх шинэ хольцыг туршиж үзэхийг хүсвэл бэрсүүт жүржийн шүүсийг бүлээн усаар холино.
Спагетти, гоймонгийн талаар мартуузай - энэ Италийн гоймоныг туршаад үзээрэй
Италийн хоол бол дэлхий даяар хамгийн өргөн тархсан хоол юм. Италичууд гоймон, гайхалтай пицца, тансаг амттангаараа алдартай. Бидний хүн нэг бүр спагеттид дуртай боловч тэдгээр нь байдаг гоймонгийн төрөл зүйл, түүнтэй хамт бэлтгэж болох амтат хоолны жижиг хэсэг юм.
Өөх тос багатай хоол хүнсний талаар мартуузай
Тухай март өөх тос багатай хоол хүнс , үйлдвэрлэгчид нь "эрүүл", идэвхтэй спортоор хичээллэхэд тохиромжтой гэж өргөн сурталчилдаг. Энэ бол 38 настай Австралийн жүжигчин Дэймон Гамогийн туршилтын дараа танд дуртайяа өгөх зөвлөгөө юм.