2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хамгийн алдартай зуушны нэг бол янз бүрийн хувилбараар бэлтгэсэн өндөг юм. Францын сонгодог хоолны дүрмийн дагуу оройн хоолондоо идэхэд буруудах зүйлгүй.
Францын хамгийн алдартай тогооч Жулиа Чайлд, Жак Пепин нарын ярьснаар өндөг бол хоол хийх тулгуур чулуу юм. Хэдийгээр тэд хурдан бэлтгэж, үргэлж амттай байдаг боловч хүссэн бүтэц, өнгө, үзэмжийг олж авахын тулд онцгой арга техник шаардагдана.
Зөвхөн Францад төдийгүй тэд өглөөний хоолыг оройн хоол идэж болно гэж боддог. Ирланд, Английн хэд хэдэн ресторан, пабуудад өндөг, гахайн мах, шош гэх мэт уламжлалт англи өглөөний хоол. Өдөржингөө авах боломжтой бөгөөд ялангуяа оройн хоолонд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Өндөг, омлетыг байнга хэрэглэхийг эсэргүүцэгчид үүнээс [муу холестерин] нэмэгдэх вий гэж болгоомжилж байна. Үнэн бол үүнийг хоол хүнсээр дамжуулан уух нь бие махбод дахь холестерины хэмжээг ихэсгэдэггүй явдал юм. Үүний шалтгаан нь цусны урсгалд орж буй элэгний 95% -ийг хариуцдаг элэг юм.
Энэ нь үр тариа, хийжүүлсэн ундаа, жүүс, элсэн чихрийн зохисгүй задралын үр дүн юм. Холестерины хэмжээ ихсэхэд эдгээр хоол хүнс голчлон нөлөөлж байгаа бөгөөд энэ нь тогтоосон хортой өөх тос, өндөгнөөс ихээхэн хамаардаггүй.
Тиймээс дараагийн удаа оройн хоолондоо юу идэхээ бодож байгаа бол өглөөний хоолондоо бооцоо тавьж, өнгө өнгийн омлет холино. Хэрэв та бага зэрэг гахайн мах, хиам, сонгино болон бусад дуртай бүтээгдэхүүнээ нэмбэл илүү амттай болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Оройн хоолны өглөөний хоол - хоол тэжээлийн шинэ чиг хандлага
Сүүлийн хэдэн жилд эрүүл хооллолтын тухай, орчин үеийн, ухаалаг хооллох нь моодонд орж буй хүмүүс улам бүр нэмэгдэж байна. Энэ нь олон тооны эрүүл мэндийн асуудалд нэрвэгддэг хүмүүсийн ихэнх нь хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Оройн хоолны өглөөний хоол - хоол тэжээлийн шинэ загвар Өнөөдөр хоол тэжээлийн янз бүрийн урсгалууд байдаг бөгөөд энэ нь хэлэлцэх асуудлын нэг юм Орой өглөөний цайгаа уух шинэ загвар .
Өндөгтэй түргэн оройн хоол идэх санаанууд
Хэрэв та ажил тарсны дараа ядарсан бол өндөг, нэмэлт бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар түргэн бөгөөд амттай оройн хоолыг хялбархан бэлтгэх болно. Шар бяслагтай өндөг бэлтгэх нь маш хялбар байдаг. Танд 3 хоолны халбагын гурил, 3 хоолны халбагын тос, нэг аяга хагас сүү, хагас аяга үрж жижиглэсэн бяслаг, 1 сонгино, 6 чанасан өндөг, 20 грамм цөцгийн тос, 3 хоолны халбагын талх хэрэгтэй.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.
Баялаг өглөөний цай, даруухан үдийн хоол, оройн хоол
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол бөгөөд энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлахад хүргэдэг. Өглөөний цай элбэг байдаг гэсэн дүрэмтэй тул үдийн хоолонд бид тийм их өлсөхгүй бөгөөд өмнөх хэсгүүдийнхээ талыг идэх болно. Оройн хоолны үеэр энэ нь бас тодорхой байна - найман цагаас илүүгүй эсвэл нар жаргах хүртэл идэж, шөнийн цагаар биднийг жинд оруулахгүйн тулд бага тунгаар идээрэй.
Гэр бүлийн бүх хүмүүст зориулсан урт хугацааны цэс - өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол
Ширээ бол манай гэр бүлийнхний тав тухыг мэдрэх газар бөгөөд хүн бүхэн түүн дээр амтат хоолоор амтархан идэх дуртай. Ширээ бол бидний цугларч, сэтгэл хөдлөл, өдөр тутмын амьдралаа хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцах газар юм. Энд бид хайртай хүмүүсийнхээ таатай орчинд байгаа бөгөөд өдөр тутмын амьдрал маань өдөр бүр сэтгэл хөдлөм, өөр өөр байдаг тул хостууд бид өдөр бүр сонирхолтой, дуртай, олон төрлийн хоолоор үйлчлэхийг хичээх хэрэгтэй.
