2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Буурцагт ургамал нь бидний долоо хоногт дор хаяж нэг удаа идэх ёстой хамгийн ашигтай хоол хүнс гэдгийг та аль хэдийн мэддэг байх. Энд бид сэвэг зарамыг онцгойлон анхаарч үзэх болно, учир нь ашигтай байхаас гадна хоол хийхэд маш хялбар байдаг. Яаж гэдгийг нь мэдсэн л бол болно.
Чухамдаа энд бидний санаа бол хэдэн мөрөнд төрөл зүйл үүсгэх явдал юм эхлэгчдэд зориулсан гарын авлага хэзээ ч байгаагүй сэвэг зарам бэлтгэсэн. Эцсийн эцэст хэн ч эрдэмтэн болж төрдөггүй бөгөөд бидний зорилго бол танд үргэлж ашиг тустай байх явдал юм.
Энэ талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ? зутан шөл бэлтгэх.
- Линз худалдаж авахдаа ямар төрлийн линз авахаа анхаарах хэрэгтэй, учир нь линз тус бүр нь дулааны боловсруулалт хийхэд өөр өөр цаг хугацаа шаарддаг. Хальсалсан сэвэг зарам (улаан сэвэг зарам нь улбар шар өнгөтэй) нь буцалгахад хялбар тул цөцгийтэй шөл хийхэд нэн тохиромжтой байдаг боловч та стандарт болон уламжлалт зутан шөл хийхдээ ийм үр дүнд хүрэхгүй. Манай шөлний хувьд хүрэн эсвэл ногоон (франц) зутан сонгоорой;
- Хэдийгээр ховор боловч c линз хайрга зэрэг бусад хольц байж болно. Дулааны боловсруулалт хийхээс өмнө үүнийг сайтар шалгаж үзээрэй;
- Ихэнхдээ өмнөх шөнөөс дэвтээсэн шошноос ялгаатай нь сэвэг зарам ийм үйлдэл хийх шаардлагагүй байдаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг угаах нь заавал байх ёстой. Бид ямар будагтай эмчилдгийг шууд утгаар нь мэдэхээ больсон тул линзийг буцалгахдаа дор хаяж анхны усыг хаях нь дээр.
- Тодорхойлох үед сэвэг зарам ямар хоолонд хийх вэ Энэ нь шош, будаа гэх мэт эзэлхүүнийг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг гэдгийг санаарай. Таны буцалгах усны хэмжээ нь шөлийг илүү устай эсвэл өтгөн болгохыг хүсч байгаагаас хамаарна;
"Та аль хэдийн усыг буцалгаж, угаасан зэвэг суллав." Та анхны усыг буцалгасны дараа хаяад дахин буцалгана. Зэвэгнүүр буцалмагц галыг нэн даруй хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулна;
- Ямар зааврыг анхааралтай уншина уу сэвэг зарам хоол хийх хугацаа нилээд жижиглэсэн лууван, сонгино, сармисаа хэзээ нэмэхийг шийдэхийн тулд сав баглаа боодол дээр нь өгдөг. Эдгээр нь сэвэг зарам бүрт заавал байх ёстой хүнсний ногоо бөгөөд хэрэв хүсвэл 1 ногоон чинжүү (нилээд жижиглэсэн) нэмж болно;
- Бүх бүтээгдэхүүнийг чанаж болгосон үед л давс, улаан лооль / улаан лоолийн жүүс нэмж, сэвэг зарамны тогтмол амтлагч нэмж өгдөг. Үүний оронд гаа ихэвчлэн нэмж өгдөг;
- Энэ бол туранхай хоол тул хүсвэл бага зэрэг өөх нэмж болно. Болгарын зарим хэсэгт цөцгийн тос эсвэл тосоор бага зэрэг гурил хуурна зутан шөл. Үүнийг өтгөрүүлэх зорилгоор хийдэг.
Үүнийг үнэхээр бэлтгэхэд хангалттай гэж бид бодож байна амттай Болгарын зутан шөл. Хэрэв танд шинэ яншуй байгаа бол үйлчлэх мөчид үүнийг цацаж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Калорийг хэрхэн бууруулах вэ - өлсгөлөн хүмүүст зориулсан гарын авлага
Хэрэв бид жингээ хасахыг хүсч байвал заавал хийх ёстой бид бага калори авдаг бид шатаахаас илүү Гэсэн хэдий ч, хоолны хэмжээг багасгах Бидний хэрэглэж байгаа зүйл нь ялангуяа эхний үед том сорилт болж магадгүй юм. Жингээ хасахыг хүсдэг олон хүмүүс зорилгодоо хүрэхийн тулд калори илчлэг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй гэж үздэг.
Vegan-ийн гарын авлага: сайт гэж юу вэ, түүгээр хэрхэн хоол хийх талаар
Сатан бол цагаан хоолтон "мах" гэсэн нэр томъёо бөгөөд үүнийг гурилаас маш ер бусын аргаар хийдэг. Сейтан нь их хэмжээний уураг агуулдаг, амт, мах шиг харагддаг тул дэлхий даяар хүнсний ногоо гэж нэрлэдэг мах орлуулагч . Seitan бэлтгэх зарчим нь дараах байдалтай байна:
Culinary Coryphaeus гарын авлага: Хэрхэн амттай, дур булаам гоймоныг өөрөө хийх вэ
Гоймонгийн төрлүүд нь зөвхөн хэлбэрээс гадна найрлага, өнгө, амтаараа ялгаатай байдаг. Хатаасан хэлбэрээр зарагддаг Италийн сонгодог гоймонгийн зуурмагийг хатуу улаан буудайн манна, ус, давсаар хийдэг. Оливийн тос, өндөгийг заримдаа шинэ гоймон дээр нэмдэг.
Хэрхэн хэт идэж болохгүй вэ - өлсгөлөн хүмүүст зориулсан гарын авлага
Өөрийгөө хянах чадвар ялангуяа хоол тэжээлийн талаар маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Хэт их идэх салахад хэцүү зуршил юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин гэх мэт архаг өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Чихэрлэг зүйлээс хэрхэн татгалзах вэ - өлсгөлөн хүмүүст зориулсан гарын авлага
Чихэртэй болох хүсэл нь хоолны дэглэмийн хамгийн том дайсан юм. Тодорхой хоолонд дуртай, хяналтгүй эдгээр хүслүүд нь энгийн өлсгөлөнгөөс хамаагүй илүү хүчтэй байдаг. Хүмүүс ихэвчлэн хүсдэг хоол нь элсэн чихэр ихтэй байдаг. Үнэндээ хүн амын 50 гаруй хувь нь хориотой зүйл идэхийг тогтмол хүсдэг.
