2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Энэ нь үргэлж хялбар байдаггүй гэртээ хоолоо бэлдэх, ялангуяа бидний амьдарч буй өдөр тутмын завгүй амьдралд. Ихэнх хүмүүс гэртээ хоол хийхийг мөрөөддөг нь мэдээжийн хэрэг боловч заримдаа нөхцөл байдал үүнийг зөвшөөрдөггүй.
Бусад олон хүмүүс эрүүл мэндийн давуу ба сул талыг ойлгох цаг зав гаргаагүй тул гэртээ хоол хийх, хооллох сонирхолгүй байдаг. гар хийцийн хоол.
Эцсийн эцэст гялалзсан зочид буудал, зоогийн газруудад бэлтгэсэн аяга таваг хичнээн гайхалтай харагддаг байсан ч гэсэн та аз жаргалтай амьдрахыг хүсвэл гар хийцийн хоол үргэлж хамгийн сайн сонголт байдаг.
Тиймээс энэ нийтлэлд бид түүний олон давуу талыг танилцуулах болно гэртээ чанаж болгосон хоол хүнс хэрэглэхийн ашиг тус.
Гэрийн чанасан хоолны ашиг тус
Энэ нь эрүүл найрлагатай
Гадуур идэж байгаа эсвэл супермаркетаас худалдаж авдаг ихэнх хоол хүнс нь өөх тос, элсэн чихэр, давс ихтэй байдаг. Гэртээ хоолоо хийхдээ аль бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх, аль нь хэрэглэхгүйг сонгох боломжтой болно. Шаардлагагүй, эрүүл биш бүх орцыг арилгах нь амархан байх болно, учир нь та бие махбоддоо яг юу хэрэгтэй байгааг сайн мэддэг.
Та хоолонд мэдрэмтгий байдал, харшлаас зайлсхийх боломжтой
Олон хүмүүс нэг буюу хэд хэдэн харшилтай байдаг. Зарим нь тодорхой хоол хүнс хэрэглэхдээ тууралт гарах, гэдэс дүүрэх, амьсгал боогдох гэх мэт өвчин тусдаг. Хэрэв та өөртөө эсвэл гэр бүлдээ хоол хийж байгаа бол харшлын урвал, уналтаас урьдчилан сэргийлэх үйл явдлыг хянах боломжтой.
Хүнсний хэмжээг хянах
Биеийн жинг тогтмол хадгалахыг хүсдэг ч гадуур гадуур хооллох дуртай байдаг гэж бодъё. Хүссэн ч эс хүссэн ч тэдний танд үйлчилж байсан хэсгийг дуусгах уруу таталт нь жингээ барих хүслээс илүү их байх болно. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол гэртээ хооллох Ингэснээр та идэж буй хоолныхоо хэмжээг хянах боломжтой болно.
Гэрийн чанасан хоолны ашиг тус
Энэ нь мөнгө хэмнэдэг
Хэрэв та гэртээ хоол идвэл их хэмжээний мөнгө хэмнэж чадна гэдгээ мэддэг үү? Таны хийх ёстой зүйл бол хэд хоногийн хоолны төлөвлөгөө гаргаж, хоолоо бэлдээд өдөр бүр хөргөгчинд хадгалах явдал юм.
Гэр бүлийг цуглуулдаг
Хоол хийх нэг давуу тал ба гэртээ хооллох танай гэр бүл хамтдаа байх бөгөөд та бие биетэйгээ хуваалцаж сурах болно. Гэр бүлийн хоолны үеэр гэр бүлийн гишүүн бүр бусадтайгаа ойртох боломжийг олж авдаг.
Хоол хийх ур чадварыг дээшлүүлэхэд тусалдаг
Өдөр бүр янз бүрийн хоол бэлтгэхэд бага зэрэг цаг зарцуулснаар таны хоол хийх чадвар эрс сайжирна. Та дагаж мөрдөхөд хялбар жороор эхэлж, аажмаар сайжруулж болно. Эцэст нь хамгийн сайн тогооч ч гэсэн танд атаархах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Туна загасны олон давуу талууд
Улаан, анхилуун үнэртэй туна загасны мах нь дэлхийн бараг бүх хүний дуртай хоол юм. Энэ нь уургаар баялаг, өөх тос багатай - улаан махыг гайхалтай орлуулагч бөгөөд ямар ч хоолны дэглэмд тохирсон хоол юм. 1940-өөд оны өмнөхөн туна загасыг маш тансаг хоол гэж үздэг байсан бөгөөд энгийн хүний тавган дээр ховор тохиолддог байв.
Чихэртэй зөгийн балны давуу ба сул талууд
Ихэнх тохиолдолд худалдагчид, тэр ч байтугай зөгийн бал үйлдвэрлэгчид үйлчлүүлэгчид аль хэдийн чихэр хийсэн зөгийн бал худалдаж авахаас эрс татгалздаг гэж гомдоллодог. Чихэртэй зөгийн бал нь хортой гэж ерөнхийдөө үздэг. Гэхдээ үнэн гэж юу вэ?
Сүүний хэрэглээний давуу ба сул талууд
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь хамгийн ашигтай хоол хүнсний нэг гэсэн тезис байнга батлагдаж байдаг. Энэ бол Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын шинжээчдийн дүгнэлт бөгөөд энэ сэдвээр нийтлэлүүд байнга дэмжиж байдаг. Нөгөө талаар эргэлзээ төрүүлж буй мэтгэлцээнүүдийн тоо нэмэгдэж байна сүүний хэрэглээ .
Чиа (ашиг тус) - ашиг тус, хэрэглээ ба зөвшөөрөгдсөн хоногийн тун
Чиа (Salvia Hispanica, Salvia Columbariae) нь маш жижиг хэмжээтэй, мэргэн цэцэгтэй төстэй ургамлын үр, жижиг, хатуу үр юм. Эхэндээ ургамлын жижиг үрийг гоёл чимэглэлийн элемент болгон ургуулж байсан боловч хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа үр нь хүний биед шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр болох нь тодорхой болжээ.
Өглөөний цайгаа хаан шиг, үдийн хоолоо ханхүү шиг, оройн хоолоо ядуу хүн шиг идээрэй
Илүү хатуу хоолны дэглэм, хориотой хүнсний урт жагсаалт байхгүй болно! . Жингээ хасахыг хүсдэг боловч өөр өөр хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлахад хэцүү байдаг хүн одоо тайвшрах болно. Үүний нууц нь зөвхөн бидний идэж байгаа зүйлээс гадна хоол хүнс хэрэглэхээс өөр зүйл биш юм байна гэж Попшугер мэдээлэв.