2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг бүтээгдэхүүн нь тархинд бас сайн нөлөө үзүүлдэг. Цангис нь хүний оюуны чадварыг хөгжүүлэхэд хамгийн их дэмжлэг болдог.
Эдгээр нь хүчилтөрөгчийн чөлөөт радикалуудтай харилцан үйлчилдэг их хэмжээний антиоксидант агуулдаг. Эдгээр радикалууд нь холестерол үүсгэдэг бөгөөд энэ нь зүрх судасны системд хортой төдийгүй нас ахих тусам ой санамж, булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааг доройтуулах үүрэгтэй юм.
Цангис жимсний гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох хоолны дэглэм нь ой санамжийг сайжруулж, булчингийн тогтолцооны илүү тэнцвэртэй ажилд хүргэдэг.
Цангис жимсний дараа хоёрдугаарт бөөрөлзгөнө ордог. Эдгээр нь цангис жимстэй ижил шинж чанартай боловч антиоксидант багатай байдаг. Нөгөөтэйгүүр, бөөрөлзгөнө нь алсын харааг сайжруулдаг бодис агуулдаг.
Гуравдугаар байрыг манжин, байцаа хуваадаг. Эдгээр хүнсний ногоонд агуулагдах бодисууд нь ферментийг устгадаг бөгөөд энэ нь Альцгеймер өвчний хөгжилд хүргэж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг бууруулдаг.
Чансааны дараагийн байрыг тослог загас эзэлдэг. Яргай загас, сардина, herring зэрэг загас нь хүчил агуулдаг бөгөөд хортой ферментийг задалдаг.
Судалгаанаас харахад өөхөн загасны аль нэгийг долоо хоногт нэг удаа идэх нь Альцгеймер өвчнөөр өвчлөх магадлалыг эрс бууруулахад тусалдаг.
Хүндэт тавдугаар байрыг бууцай эзэлдэг. Мэргэжилтнүүд бууцай нь бие махбодийн хөгшрөлтөөс болж мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудлуудыг удаашруулж, танин мэдэхүйн доройтлоос урьдчилан сэргийлдэг болохыг тогтоожээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Вирусын эсрэг үйлчилгээтэй хоол хүнс
Ханиад, томуу, гепатит, мононуклеоз болон бусад өвчнийг хамарсан 400 гаруй төрлийн вирус байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Ханиад томууны үеэр, мөн шинэ COVID-19 гарч ирсэнтэй холбогдуулан биеийн хамгаалалтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бодох нь чухал юм.
Өөх хуримтлалын эсрэг үр дүнтэй хоол хүнс
Нэн даруй жингээ хасах шидэт саваа гэж байдаггүй. Гэхдээ хүнд дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан хэзээ ч арилгаж чаддаггүй өөх тос шатаах хүчтэй хоол хүнс байдаг. Энэ нийтлэлд бид танд танилцуулах болно өөх тос хуримтлуулахаас хамгийн үр дүнтэй хоол хүнс хүний биед.
Хорт хавдрын эсрэг каротиноид хоол хүнс
Каротиноид бол лууван, амтат гуа, амтат төмс, байцаа зэрэг жимс, ногоог тод улбар шар, шар, ногоон өнгө болгон өгдөг пигментүүд юм. Бета-каротин , ликопен ба лютеин нь каротиноидын янз бүрийн сорт юм. Тэд бүгд антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хорт хавдартай тэмцэх хүчтэй зэвсэг юм.
Чөлөөт радикалуудын эсрэг бамбай болох хоол хүнс
хүчтэй Антиоксидант нь өдөөгдсөн аюултай гинжин урвал үүсэхийг саатуулж чадах молекул юм чөлөөт радикалууд . Антиоксидантууд нь үүрэг гүйцэтгэдэг биеийн байгалийн бамбай . Үндсэн хоолонд агуулагдах антиоксидант , полифенол, каротиноид, зарим амин дэм, эрдэс бодис юм.
