2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Ханиад, томуу, гепатит, мононуклеоз болон бусад өвчнийг хамарсан 400 гаруй төрлийн вирус байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Ханиад томууны үеэр, мөн шинэ COVID-19 гарч ирсэнтэй холбогдуулан биеийн хамгаалалтыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бодох нь чухал юм.
Аз болоход, байдаг олон тооны вирусын эсрэг хоол хүнс, биеийн хамгаалалтыг сайжруулахад туслах өвс, халуун ногоо. Дараах мөрүүдийг үзнэ үү вирусын эсрэг хоол:
Исгэлэн байцаа
Бие махбодь, сүүн хүчил нь гэдэс дотрыг сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг бид мэднэ, яагаад гэвэл лимфозын эд эсийн 90% нь бидний дархлааны үндэс суурь болдог. Бийр шиг эслэг нь бүх хорт бодис, ялангуяа гэдэсний хорт бодисыг "угаадаг". Органик хүчил нь вирус, бусад эмгэг төрүүлэгчдээс урьдчилан сэргийлэх эрүүл микрофлорын хөгжил, нөхөн үржихүйд хувь нэмэр оруулаад зогсохгүй чөлөөт радикалуудтай идэвхтэй тэмцдэг.
Сонгино, сармис
Сонгино, сармисаа хоол хүнсэндээ байнга нэмж байгаарай. Хурц үнэр нь вирусын эсрэг, бактерийн эсрэг ба мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй идэвхтэй бодисууд болох фитонцидууд байгааг илтгэнэ.
Чили
Капсайцин нь тэдний найрлага дахь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, цэрийг шингэрүүлж, уушганаас салгах ажлыг хөнгөвчилж, бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйлчилгээтэй. Халуун чинжүү нь ханиад, вирусын эсрэг маш сайн эм болдог. Хоолой, хамар дахь хаван, шүүрлийг арилгах.
Гахайн өөх
Хачирхалтай нь дунд зэргийн өөх тос нь вирусын хөгжлийг эсэргүүцдэг. Тэр байна маш сайн вирусын эсрэг хоол.
Энэ нь цөсний нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг ба цөс нь эргээд бактерийн эсрэг, вирусын эсрэг үйлчилгээтэй, паразитуудтай тэмцэж, өөх тос, өөхөнд уусдаг амин дэмийн шингээлтийг хангадаг.
Цагаан гаа
Энэ нь цагаан гаа юм вирусын эсрэг хоол, ямар ч хэлбэрээр идэж болно: түүхий, даршилсан эсвэл хатаасан. Цагаан гааны найрлага дахь фитонцид ба эфирийн тос нь олон төрлийн вирус, бактерийн эсрэг идэвхтэй үйлчилдэг бөгөөд хүний бичил биетний эсрэг байгалийн хамгаалалтыг бэхжүүлдэг.
Хар улаан лууван
Хар улаан луувангийн шүүс нь витамин, эрдэс бодис, амин хүчил, гликозид, лизоцим, фитонцидын агууламжийн ачаар дархлааг дэмжиж өгдөг. Хар улаан лууванг зөгийн балтай хольсон уламжлалт жор байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Байгалийн хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй хоол хүнс
Энэ талаар маш их яриа байдаг хоргүйжүүлэх Бидний амьдрах орчин маш их бохирдолтой байдаг тул бидний бие хүрээлэн буй орчны бүх хортой элементүүдийг хоол хүнс, ус, агаараар шингээж авдаг тул энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Жилийн туршид үе үе хийх ёстой биеийг цэвэрлэх шаардлагатай.
Цэр ховхлох үйлчилгээтэй хоол хүнс
Цэр хөөх эм нь ихэвчлэн шингэн сироп хэлбэрээр байдаг бөгөөд энэ нь цэрийг сулруулж, ханиалгах үед амаар зайлуулахад тусалдаг. Энэ аргаар цэрний улмаас үүссэн түгжрэлээс таны хөх цэвэрлэгдэнэ. Зарим нь бий цэр хөөх үйлчилгээтэй хоол хүнс амьсгалын замын цэрийг арилгахад тусалдаг.
Унтах үйлчилгээтэй хоол хүнс
Хэрэв та завгүй өдрийг өнгөрөөсөн бол унтахаасаа өмнө гэртээ оронгуутаа Морфейд дуртай болохыг хүсч байвал орой унтахын хамт сайн унтаж амрах нь таныг хурдан унтахад тусална. Мэргэжилтнүүд цэсээ дараахь хоол хүнс болох хулд, шош, тараг, бууцай гэх мэт хоолонд тохируулахыг зөвлөж байна.
Суулгах үйлчилгээтэй хоол хүнс
Та ихэвчлэн өтгөн хаталтаас болж шаналдаг уу? Хэрэв тийм бол та энэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд идэвхтэй арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Бидний танд санал болгох дараагийн 15 хүнс бол байгалийн шээс хөөх эм юм. Эдгээр нь өтгөн хатах шинж тэмдгүүд болон бусад олон гэдэсний өвчнийг арилгахад тусалдаг.
Зөгийн бал нь нян устгах үйлчилгээтэй бөгөөд унтах үйлчилгээтэй
Микробууд зөгийн балны дэргэд их хэмжээний кали агуулсан усгүйждэг тул үхдэг нь батлагдсан. Зөгийн бал нь антибиотик, бие махбодид шаардлагатай өсөлтийн бодис, органик хүчил (алим, нимбэг гэх мэт) агуулдаг. Зөгийн бал бол анхны ферментүүдийн нэг юм.
