2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Нэн даруй жингээ хасах шидэт саваа гэж байдаггүй. Гэхдээ хүнд дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан хэзээ ч арилгаж чаддаггүй өөх тос шатаах хүчтэй хоол хүнс байдаг.
Энэ нийтлэлд бид танд танилцуулах болно өөх тос хуримтлуулахаас хамгийн үр дүнтэй хоол хүнс хүний биед. Тэд хэн болохыг хараарай.
Пробиотикоор баялаг хоол хүнс
Кимчи, чихэргүй kefir, тараг зэрэг исгэсэн хоолонд агуулагдах пробиотикууд нь хоол боловсруулах эрхтний хоолыг илүү сайн задлах боломжийг хөнгөвчилдөг. Энэ нь бусад хоол хүнснээс илүү их шим тэжээл авч, улмаар илүү сайн ханасан байдалд хүргэнэ гэсэн үг юм.
Зөвлөгөө: Эрүүл амттан авахыг хүсч байна уу? Тараг эсвэл kefir дээр дуртай жимсээ нэмээрэй.
Зэрлэг хулд
Эрүүл өөх тос агуулсан загас нь хүсээгүй өөх тосыг арилгахад тусална. Зэрлэг хулд нь уургийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд үрэвсэлтэй тэмцдэг омега-3 тосны хүчил агуулдаг.
Эрүүл өөх тос нь удаан хугацаанд ханасан бөгөөд өдөр бүр хангалттай хэмжээний уураг идэх нь булчингийн булчингийн массыг хэвийн байлгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр бодисын солилцоог түргэсгэж, тайван байх үед өөх тос их хэмжээгээр шатдаг.
Зөвлөгөө: Хатаахаас зайлсхийхийн тулд хулд загасыг нимбэгний зүсмэл дээр шарж идээрэй.
Авокадо
Авокадо дахь сайн өөх тос нь илүүдэл өөхийг шатаахад тусалдаг. Авокадо нь зүрхэнд тустай өөх тос, эслэг ихээр агуулагддаг тул удаан хугацаанд цатгаж, шуналтаас сэргийлнэ. Авокадо нь кали агуулдаг тул ус хадгалах, гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг.
Авокадо дахь магни нь эрүүл жин хасахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул уураг, өөх тос, нүүрс усны боловсруулалт, шингээлт, хэрэглээг хянах олон зуун ферментийг идэвхжүүлдэг.
Зөвлөгөө: Өглөөний цайгаа сольж, тусалж болох цөцгийн тосоор шарсан талх биш харин авокадогаар шарсан талх хий өөх тос бууруулах гэдэс дотор.
Өндөг
Фото: 1
Өндөг бол уураг, өөх тосны төгс хослол юм. Тэд удаан хугацааны туршид ханасан байдлыг хангаж, хоолонд дургүй болохоос гадна цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, элсэн чихэр ихтэй хоол идэхэд хүргэдэг.
Өндөг бол таны авах хамгийн сайн уургийн нэг юм илүүдэл өөхийг шатаах бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.
Зөвлөгөө: Өндөгний шарыг үргэлж идээрэй! Шар нь холиноор баялаг бөгөөд өөхийг шингээхэд тустай тэжээллэг бодис юм. Холин нь элэгийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд өөх тос ихтэй, илүүдэл жинтэй таргалалттай хүмүүст ашигтай байдаг.
Самар ба үр
Магни ихтэй тул бүйлс, пекан, хулууны үр зэрэг түүхий самар, үр нь эрүүл өөх тос агуулдаг бөгөөд бэлхүүсний тойргийг багасгаж чаддаг. Нэмж дурдахад эдгээр нь чухал тосны хүчлүүдийн нэг болох омега-3 ба моно-ханаагүй өөх тосны эх үүсвэр юм.
Зөвлөгөө: Бүйлс нь өөх тос, нүүрс ус их хэмжээгээр шатаахад туслах L-аргинины амин хүчил учраас дасгалын өмнөх сайн сонголт юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүний эсрэг ба эсрэг
Сүүлийн жилүүдэд зөвхөн хэрэглэх нь нэлээд загварлаг болсон өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн . Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг сурталчилсан олон арван зар сурталчилгаа, товхимолыг та анзаарсан байх. Чухамдаа эдгээр бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэдэг салбар нь эрүүл хооллох, бүсэлхийгээс нэг инч алдахыг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд голчлон ашиг тусаа өгдөг.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Бид үүнийг үзэхийн тулд амьдарсан! Гахайн махан хоол нь хамгийн үр дүнтэй хоол юм
Гахайн махны хоолны дэглэм нь турах хамгийн сүүлийн үеийн дэглэм юм. Байгалийн гаралтай өөх тос, гахайн махтай нүүрс ус багатай энэхүү хоол хүнс нь хэвшмэл ойлголтыг эвдэж, туранхай бие махбодийн эрэл хайгуулыг шинэ шатанд гаргадаг. Энэ санааг Болгарын Атанас Узунов гаргасан.
Ревматизмын эсрэг үр дүнтэй байгалийн эмчилгээ
Халгайгаар дусаах нь хэрх өвчний эсрэг гол зэвсгийн нэг юм. Мэдээжийн хэрэг үр нөлөө үзүүлэхийн тулд илүү их цаг хугацаа, тэсвэр тэвчээр шаардагдана. Өвдөлтийг арилгахын тулд хамхуулаас дусаахыг хоёроос гурван сарын турш уух хэрэгтэй. Та үүнийг 1 tbsp хийж болно.
Цээж хорсох өвчний эсрэг үр дүнтэй зөвлөмжүүд
Зүрхний шарх нь олон хүний асуудал юм. Ходоодноос улаан хоолой руу фермент, хүчил ихсэх тул тааламжгүй мэдрэмж үүсдэг. Ерөнхийдөө эдгээр хүчлүүдийн байрлал нь ходоодонд байдаг бөгөөд гадагшлахад таагүй мэдрэмж төрдөг. Эдгээр тохиолдолд хоолны дэглэм ба хоол тэжээл нь ходоодны хүчилээс хамгаалах гол механизм юм.
