2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүмүүс хөлсөө урсгаж байгаа нь хачирхалтай зүйл алга. Энэ бол хүний бие махбодийн температурыг хэвийн болгох байгалийн үйл явц юм. Хөлсний булчирхайгаар дамжуулан хүн бие махбоддоо шаардлагагүй бодисыг гадагшлуулдаг.
Хамгийн өндөр ажиллагаатай ийм булчирхай нь алга, хөлийн ул, гар, духан дээр байрладаг. Хөлсөлдөг эмийг ямар ч хамаагүй хэрэглэж байсан, байнга угааж угааж байсан ч хамаагүй, ялангуяа халуун цаг агаарт хувцасаа нойтон толбо арилгахаас зайлсхийхгүй.
Гэсэн хэдий ч зарим хоол хүнс нь хөлсний булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулж, хамгийн чухал нь өвөрмөц үнэрийг зохицуулдаг болох нь батлагдсан бөгөөд хэрвээ хувцас тань нойтон хэвээр байгааг харсан ч гэсэн таагүй үнэр үнэртэхгүй бол ичиж зовох болно.
Хөлрөх үйл явц нь мэдрэлийн болон хоол боловсруулах системтэй нягт холбоотой тул өдөр тутмын хоолны дэглэм өөрчлөгдөх нь үр дүнтэй байх болно.
Бид эхлээд цэснээс бүрэн хасах эсвэл хязгаарлах ёстой хоол хүнсээр эхлэх болно. Харамсалтай нь эдгээр нь бидний өдөр тутмын амьдралдаа дассан энгийн зүйлс юм. Үүнд: хар цай, сармис, сонгино, хийжүүлсэн ундаа, кофе, халуун ногоотой хоол.
Хэрэв та харамсалгүйгээр өглөөний халуун ундаа уухыг хүсч байвал ганга аягыг нэг аяга ууж болно. Хөлрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд загас, улаан лооль, жүрж, өндөг, самар, сүүн бүтээгдэхүүн, брокколи зэрэгт анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Эдгээр нь витамин В, кальци, эслэг, магнийн хамгийн өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүн юм.
Таны хоолны дэглэмийн ийм өөрчлөлт нь эхлээд хэцүү байж болох бөгөөд бага зэрэг таагүй байх боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд та үүнд дасаж, үр дүнд нь сэтгэл хангалуун байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр хоол хүнсээр бид бэлхүүсний тойргийг багасгана
Хатагтай бүхэн мэдээж эрчүүд шиг сайхан харагдаж, сайхан байхыг хүсдэг. Гэхдээ завгүй амьдралдаа эрүүл хооллох боломж тэр бүр байдаггүй. Ихэнх тохиолдолд бид хөл дээрээ ямар нэг зүйл иддэг бөгөөд ихэнх тохиолдолд энэ нь эрүүл мэндэд хортой байдаг.
Уураг, магнигаар баялаг эдгээр хоол хүнсээр бодисын солилцоогоо идэвхжүүл
УУРАГААР баялаг хоол хүнс нь: 1. Турк хөх; 2 өндөг; 3. Oatmeal; 4. Гэрийн бяслаг; 5. Салмон загас; 6. Сүү; 7. залгиур; 8. Самрын тос; 9. Уургийн баар; 10. дүпү; 11. Тараг. Магнигаар баялаг хүнсний жагсаалт: 1.
Буурцагыг бусад хоол хүнсээр хослуулан хоол хүнсээр хослуулдаг
Хүнсний бүтээгдэхүүнийг хослуулах арга нь тэдгээрт агуулагдах тэжээллэг бодисын задрал, шингээлтээс хамаарна. Бие махбодь хоол идэж байхдаа ходоодонд орсон зүйлийг иддэггүй, харин шингэсэн зүйлийг иддэг гэсэн нь бүрэн үнэн юм. Хоол хүнс бүрт задлахын тулд тодорхой ферментүүд шаардлагатай байдаг.
Эдгээр хоол хүнсээр таны гэдэс үргэлж цагийн зүү шиг ажиллах болно
Манай хоол боловсруулах систем нь амьдралынхаа туршид маш их хэмжээний хатуу хоол хүнс, шингэнээс ус, тэжээлийг тогтмол гаргаж авдаг бөгөөд дайсагнасан микробуудтай тэмцэж, хаягдал бүтээгдэхүүнийг боловсруулдаг. Өдөр бүр идэхээр шийдсэн зүйл нь бидний мэдрэмж, тэр ч байтугай ямар төрлийн өвчнөөс зайлсхийхэд нөлөөлж болно.
Жейми Оливер: Эдгээр хоол хүнсээр урт насалдаг
"Хамгийн ашигтай, амттай нь хамгийн энгийн бүтээгдэхүүнээр бэлтгэдэг хоол юм" гэж хамгийн алдартай тогооч нарын нэг Жейми Оливер хэлэв. Дэлхийд алдартай тогоочийн хэлснээр урт наслахын нууц нь нарийн төвөгтэй бэлтгэсэн ногоон ундаа эсвэл гожи жимс гэх мэт чамин жимснээс бус, энгийн бөгөөд хялбархан хоол бэлтгэхэд байдаг.
