2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон нийтийн газар тамхи татахыг хориглох тухай олонтаа тайлбарлаж, нийгмийг тамхичин, тамхи татдаггүй гэж хуваадаг. Хоёр бүлэг тус бүр өөрийн гэсэн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг, гэхдээ тамхи татдаг хүмүүсийг юу ч дэмжиж байсан тамхи зөвхөн бусдад төдийгүй, ялангуяа тамхичинд хор хохирол учруулдаг нь үнэн юм.
Тамхины үнэ өсч, тамхи татах газар хязгаарлагдмал байгаа ч тамхичид бууж өгөхгүй байна. Эцсийн эцэст энэ бол сонголтын асуудал бөгөөд таны эрүүл мэндэд хичнээн хор хөнөөлтэй байсан ч хэн нэгэн таны зөв гэж үзсэн зүйлийг хийлгэх арга бараг байдаггүй.
Өөрөөр хэлбэл, хэрэв хүн тамхинаас гарахаар шийдээгүй бол өөр зүйлээс татгалзах бараг боломжгүй юм. Тамхи татдаг олон тамхичид үнэ нь эсвэл тамхи татах газар бараг үлдээгүй тул тамхинаас гарахгүй байх байсан.
Хэрэв та тамхинаас гарахыг хүсэхгүй байгаа хүмүүсийн нэг бол шинэ судалгаагаар ядаж цай ууж эхлэх нь зүйтэй юм. Шведийн Каролинскийн Институтэд ажилладаг мэргэжилтнүүд тамхи татдаг хүмүүс их хэмжээний кофе эсвэл цай уух хэрэгтэй гэж үздэг.
Тэдний үзэж байгаагаар эдгээр хоёр ундаа нь зүрх, судасны байдлыг сайжруулдаг бөгөөд тэдний хэрэглээ нь судасны янз бүрийн эмгэгээс өндөр хамгаалалт авахад тусалдаг.
Болгар улсад эмэгтэйчүүдээс илүү тамхи татдаг эрчүүд олон байдгийг та мэднэ. Шведээс ирсэн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар кофе эсвэл цай тогтмол уух нь эрчүүдэд атеросклерозын эрсдлийг бууруулахад тусална.
Судалгааны үр дүнгээс харахад эдгээр ундаа нь антиоксидант шинж чанартай тул тамхины эсрэг үр дагавар буурч байна. Судалгаанд 26000 хүн хамрагдсан бөгөөд бүгдээрээ тамхи татдаг Финлянчууд байв.
Мэргэжилтнүүд тэдний эрүүл мэндэд хяналт тавьж, өдөрт найман аяга цай эсвэл кофе уусны дараа хүнд тамхи татдаг хүмүүсийн зүрхний үйл ажиллагаа алдагдах, цус харвах эрсдэл бага байгааг тогтоожээ.
Тэд хоёр ундааны аль нэгийг нь уухгүй байснаас 23 хувиар илүү хамгаалалттай байдаг. Хэрэв та нэг ундааны зөвхөн хоёр шилийг уувал аюул нь 21% -иар буурдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тамхи татдаг тахианы махыг та өөрөө хийвэл илүү амттай байдаг
Амт, үнэрээрээ уруу татдаг тамхи татдаг тахиа болгарчуудын олонх нь дуртай байдаг. Гэхдээ түүний амтанд хүрэх арга зам нь хүн бүрт мэдэгддэггүй. Тамхи татах үйл явцыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Энэ нь ихэвчлэн махыг лаазлахад ашигладаг байсан бөгөөд энэ нь өвөрмөц амт, үнэрийг өгдөг бөгөөд хэрэглэхээс өмнө удаан хугацаанд хадгалах боломжийг олгодог байжээ.
Сармис яагаад анхилуун үнэртэй байдаг вэ, юу нь сайн байдаг вэ?
Сармисын толгойг тайрч, няцалж, эсвэл бүр "шархлуулмагц" байгалийг бий болгосон үйл явц эхэлдэг бөгөөд энэ нь ургамлыг "хортон шавьж" -аас хамгаалдаг. Дараа нь сармисанд агуулагдах фермент алиназа нь өнөөг хүртэл үнэргүй аллииныг аллицин болгон хувиргадаг.
Эдгээр 10 хоол нь тамхи татдаг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай хоол юм
3. Улбар шар Улбар шар өнгө нь витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь эргээд никотины өлсгөлөнд хувь нэмэр оруулдаг. Стресс, хурцадмал байдал нь тамхины гэрэлтүүлгийн хувьд маш их ач холбогдолтой бөгөөд улбар шар өнгийн тогтмол хэрэглээ нь тэдгээрийг багасгахад тусална;
Гүзээлзгэний шүүс нь тамхи татдаг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм
Гүзээлзгэний шүүс нь бидний эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг бөгөөд энэ нь жимснээс илүү их ач тустай байдаг, учир нь энэ нь бидний биед амархан шингэдэг. Энэ тохиолдолд энэ нь жинхэнэ гүзээлзгэний шүүс гэдгийг тэмдэглэх нь маш чухал юм.
Салат, бууцай нь тамхи татдаг хүмүүст сайн нөлөөтэй
Мэргэжилтнүүд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнийг үргэлж зөвлөж байсан бөгөөд бид тэднээс илүү их идэх тусам илүү сайн байх болно. Эдгээр нь биед чухал ач холбогдолтой орц найрлагыг агуулдаг бөгөөд үүнийг бүгд мэддэг. Ногоон навчит ногоотой холбоотой цорын ганц асуудал бол хаврын эхэн эсвэл өвлийн улиралд байж болно.
