2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Самардала бол ихэнх хүмүүсийн мэддэг өнгөний давс хийхэд ашигладаг Болгарын уламжлалт өвс юм. Энэ нь олон хүний дуртай халуун ногооны өвөрмөц үнэрт гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Самардала нь Балканы хойгт хамгийн түгээмэл тохиолддог боловч Азийн зарим оронд үүнийг мэддэг. Байгалийн төрөл зүйл нь тийм ч сайн мэддэггүй. Энэ нь гурван давхар иштэй бөгөөд үүнээс хавар үзэсгэлэнтэй жижиг хонх ургадаг.
Ашигтай, анхилуун үнэртэй самардалагийн амт нь хүчтэй, гашуун, халуун ногоотой байдаг, ялангуяа ургамал нь шинэхэн бөгөөд тунхууны ургамлыг илүү санагдуулдаг. Ургамлыг Эмийн ургамлын тухай ашигтай ургамлын жагсаалтад оруулсан нь бага зэрэг мэдэгдэж байгаа баримт юм. Энэ нь маш сайн шалтгаантай.
Үнэрт ургамал нь өвөрмөц эфирийн тос, стерол, таннин, флавоноид агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хослуулан үрэвслийн эсрэг хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Тэд дархлааны системтэй гайхамшгийг бүтээж, түүнийг бүрэн хурдаар ажиллуулахад түлхэц өгдөг. Самардала нь зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хорт хавдрын эсийн хөгжилд нөлөөлдөг шинж чанараараа хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийг зөвлөдөг бөгөөд одоогоор түүний үндсэн дээр аймшигт өвчний эсрэг хэд хэдэн судалгаа хийгдэж байна.
Ургамлын хамгийн үр дүнтэй шинж чанар болох нь муу холестериныг хурдан бөгөөд үр дүнтэй зайлуулах чадвар юм. Самардала нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг. Үүнээс гадна амтлагч нь цусны даралтыг бууруулдаг.
Самардала цай нь ходоод өвдөх, өтгөн хатахад тусалдаг бөгөөд архаг ханиалга, хайрст үлдэнд амжилттай хэрэглэгддэг. Ашигтай ургамлын бас нэг чанар бол шээс хөөх үйлчилгээтэй тул бөөр давсагыг цэвэрлэдэг.
Болгар улсад Самардала нь зэрлэг байгальд ихэвчлэн Балканы нурууны зүүн хэсэг, Сливен, Стара Загора, Странджа мужуудад байдаг.
Тус улсын баруун хойд хэсэгт энэ нь зэрлэг сонгины нэг төрөл гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь орон нутгийн нэртэй холбоотой юм - нохойн сонгино. Болгарын өмнөд ба баруун өмнөд хэсэгт энэ нь хяргах гэж нэрлэдэг. Самардалагаа халуун ногооны хувьд давстай хольж хатааж, нилээд нунтаглана.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрдэнэ шишийн тос нь холестерины хэмжээг бууруулдаг
Сүүлийн жилүүдэд зөв хооллолтыг сонирхож, эрүүл хоолны дэглэм барьж, хэрэглэж буй бүтээгдэхүүний чанар, найрлагын талаар мэдээлэл авахыг хичээдэг хүмүүс улам бүр нэмэгдэж байна. Үүнтэй холбоотой хамгийн их яригдсан асуудлын нэг бол холестерол ба түүний агууламжийг хоол хүнсээр дамжуулан хянах арга зам юм.
Муу холестерины эсрэг гүзээлзгэнэ
500 гр гүзээлзгэнэ идэх Өдөрт гэж нэрлэгддэг зүйлийг ялахад тусалдаг. муу холестерол , судалгааны үр дүнг харуулах. Триглицеридын хэмжээ мөн буурна гэж судлаачид хэллээ. Судалгаанд сар гаруй хугацаанд өдөр бүр нэг фунтаас илүү гүзээлзгэнэ идсэн 23 сайн дурын ажилтнууд хамрагджээ.
Инсулины түвшинг бууруулдаг хоол хүнс
Бүх цитрус жимс - бэрсүүт жүрж, помело, жүрж, мандарин, нимбэг, шохой нь инсулины түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулдаг бөгөөд ингэснээр хүний ямар нэгэн зүйл идэх хүслийг бууруулдаг. Тиймээс та ажлын цагаар мэдрэлийг тайвшруулахын тулд өөр нэг амттангийн тунгаас татгалзаж болно.
Цусан дахь холестерины түвшинг хэрхэн бууруулах вэ?
Танд холестерин ихтэй юу? Та ганцаараа биш шүү дээ! Зөвхөн Америкт л энэ асуудал 95 сая хүнд хамаатай. Энэ нөхцөл байдал нь эрүүл мэндийн хувьд өөрөө зүрх судасны өвчин, чихрийн шижинтэй холбоотой байдаг. Холестерол нь байгалийн гаралтай бидний эсэд байдаг лавтай төстэй бодис юм.
Хойд хоолны дэглэм нь муу холестерины түвшинг бууруулдаг
Хойд хоолны дэглэм нь алдартай Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн нэг хувилбар бөгөөд энэ хоолны дэглэмд махны хэрэглээг зөвшөөрдөг боловч чихэр биш юм. Нөгөө талаар бид өдөр бүр жимс, ногоо, самар идэх хэрэгтэй. Хойд хоолны дэглэм нь гайхалтай турах аргыг санал болгодоггүй боловч хэрэглэснээс хойш та бие махбод дахь муу холестерины хэмжээг бууруулж болно.
