2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тарвасны улирал дууссан, гэхдээ хүйтэн саруудад ч гэсэн та энэхүү амтат жимсийг зах, том гипермаркетуудаас олж болно. Тарвас нь маш амттай байдгаас гадна маш их хэрэгтэй байдаг.
Хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх эерэг хүчин зүйлүүд маш олон байдаг. Хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар тарвас нь артерийн үйл ажиллагааг сайжруулж, АГ-тэй өвчтэй есөн хүн бүрийн даралтыг бууруулдаг.
Энэхүү амттай жимс нь нарийн төвөгтэй антиоксидант болох ликопен агуулдаг. Энэ нь тарвасны өнгөтэй холбоотой юм. Ликопен нь эмэгтэйчүүдийг зүрх судасны өвчнөөс, эрчүүдийг түрүү булчирхайн хорт хавдар, атеросклерозоос хамгаалдаг.
Шинэ судалгаагаар тарвас нь л-цитруллин агуулдаг бөгөөд энэ нь биохимийн процессоос болж бие махбодид л-аргинин болж хувирдаг болохыг харуулж байна.
Л-аргининыг хоолны нэмэлт болгон хэрэглэх нь дотор муухайрах, ходоод өвдөх, гүйлгэх зэрэг гаж нөлөө үүсгэдэг тул цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэдгийг мэддэг.
Тарвас нь l-citrulline-ийг л-аргинин болгож хувиргах чадвар нь өвчтөнүүдэд амттай жимснээс чихэрлэг хоол иддэгийн ачаар энэхүү амин хүчлийн тааламжгүй нөлөөг мэдрэхгүй байхад тусалдаг.
Флоридагийн их сургуулийн мэргэжилтнүүд тарвас нь зүрхний шигдээс, зүрхний шигдээс болох эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг болох гипертензийн хүндрэлээс хамгаалдаг гэж үздэг.
Судалгааны удирдагч, туслах профессор Артуро Фигеро нь л-цитруллин нь гипертензийн гипертензи болохоос сэргийлдэг байх гэж эрс шийджээ.
Түүний болон түүний багийнхны хэлж буйгаар l-citrulline-ийг хоол хүнсний нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэвэл даралтыг хянахад шаардлагатай эмийн хэмжээг бууруулж болзошгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Цусны даралт ихсэх өвчний дэглэм
Муу хооллох зуршил нь үүнд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг цусны даралт ихсэх . Хүн дунд настай байхдаа цусны даралт өндөр байх нь хөгшрөлтийн процессын байгалийн хэсэг бөгөөд зохисгүй хоолны дэглэмтэй хослуулан хүсээгүй олон сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
Эдгээр хоол, ургамал нь цусны даралт ихсэхэд тусалдаг
Гипертензи зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах эрсдэлтэй бөгөөд эдгээр нь дэлхийн хамгийн түгээмэл үхлийн шалтгаан байж болох юм. Тиймээс цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгах нь маш чухал юм. Цусны даралтыг бууруулах олон арга байдаг - биеийн тамирын дасгал, турах, тамхинаас гарах гэх мэт.
Шидэт огноо: Хорт хавдар, цус харвалт, цусны даралт ихсэлтээс хамгаалаарай
Огноо нь ашигтай жимс шиг амттай байдаг нь олон зууны туршид мэдэгдэж байсан. Жилийн туршид хэдэн өдөр байдаг тэр хэмжээгээрээ олон давуу талыг нуудаг гэсэн эртний араб хэллэг байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Зах зээл дээр огнооны ханд агуулсан олон бүтээгдэхүүн байдаг тул эмийн сан хүртэл энэ мэдэгдэлд итгэлтэй байна.
Киви нь томуу, даралт ихсэлтээс хамгаалдаг
Киви бол маш амттай чамин жимс төдийгүй маш ашигтай байдаг. Жишээлбэл, энэ нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг төдийгүй амьсгалын замын өвчин, тэр дундаа томуугаас хамгаалдаг. Эдгээр дүгнэлтийг Норвегийн эрдэмтэд Америкийн Холбооны чуулганы үеэр энэхүү гайхамшигтай жимсний үйлдлийг тайлбарласан байна.
Жүржийн жүүс биднийг өдөр бүр цусны даралт, зүрхний шигдээсээс хамгаалдаг
Өдөр бүр хоёр аяга жүржийн шүүс хэрэглэх нь судалгаагаар эмчид үзүүлэх хүсээгүй үзлэгээс хол байхад хангалттай. Чухамдаа өдөр бүр хоолны өмнө эсвэл хоолны үеэр жүржийн шүүс уувал даралт ихсэхээс гадна зүрх судасны өвчнийг бууруулах боломжтой.
