2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрдэмтэд лууван нь алсын харааг сайжруулахаас гадна эр хүний үржил шимийг сайжруулж болохыг нотолжээ.
Судалгааны үеэр шинжээчид янз бүрийн жимс, хүнсний ногооны гүйцэтгэлийг харьцуулсан болно.
Лууван нь эр бэлгийн эсэд хамгийн үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг болох нь тогтоогдов.
Лууван идэх нь эр бэлгийн эсийг өндгөн эсэд хүрэхэд тусалдаг.
Харвардын их сургуулийн судлаачдын хийсэн судалгаанд олон төрлийн жимс, хүнсний ногоо агуулсан хоолны дэглэмд хамрагдсан 200 залуу эрэгтэй багтжээ.
Мэргэжилтнүүд янз бүрийн жимс, хүнсний ногоо үрийн шингэнд хэрхэн нөлөөлж байгааг хянав.
Үр дүнгээс харахад шар, улбар шар өнгийн хоол нь үрийн шингэнд хамгийн сайн нөлөөлдөг байна.
Энэ нь каротиноид гэж нэрлэгддэг пигментүүдтэй холбоотой юм.
Хүний бие эдгээр бодисыг эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг антиоксидант болгон хувиргаж чаддаг.
Каротиноид бүлгийн дотор бета-каротин байдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг А аминдэм болгон хувиргаж чаддаг.
Антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг. Метаболизмын дайвар бүтээгдэхүүн болох энэ бүлгийн радикалууд нь эсийн мембран болон ДНХ-ийг гэмтээж болно.
Эрдэмтэд амтат төмс, амтат гуа нь эр бэлгийн эсийн чанар, тоо хэмжээг нэмэгдүүлдэг гэж дүгнэжээ.
Гадил жимс нь эр бэлгийн эсийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг магни агуулдаг тул эр бэлгийн эсийн тоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Судалгаанаас харахад улаан жимс, хүнсний ногоо, ялангуяа улаан лооль нь химийн ликопен агуулдаг тул хэвийн бус хэлбэрийн эр бэлгийн эс үүсэхээс сэргийлдэг болохыг тогтоожээ.
Улаан лоолийг идэх нь хэвийн үрийн шингэнийг 10% -иар нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг болох нь судалгаагаар нотлогджээ.
Мэргэжилтнүүд үрийн шингэн үйлдвэрлэхэд сөрөг нөлөөтэй тул тамхи, архи, саунаас татгалзахыг зөвлөж байна.
Сүүлийн үеийн мэдээллээс харахад эр бэлгийн эсийн чанар, тоо хэмжээ буурсан байна. Энэ бол ихэнх хосуудад тохиолддог жирэмслэлттэй холбоотой асуудлын гол шалтгаан юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Үржил шимийг нэмэгдүүлдэг шилдэг хоол хүнс
Хэрэв та амьдралынхаа дараагийн том алхам хийхэд бэлэн байна гэж бодож байвал хооллох зуршилдаа зарим чухал өөрчлөлтийг эхлүүлэх нь зүйтэй юм. Текст нь жирэмсэн эхчүүдэд жирэмслэхэд нь туслах хамгийн сайн хоол хүнсний талаархи мэдээллийг агуулдаг.
Эрэгтэй хүний үржил шимийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс
Эрэгтэйчүүдийн үржил шимтэй холбоотой асуудлууд Сүүлийн жилүүдэд тэд тахлын хэлбэртэй болж эхэлсэн. Тестостерон дааврын дундаж түвшин, эр бэлгийн эсийн хэмжээ, хөдөлгөөн буурч, улмаар хүчтэй хүйсийн хүмүүсийн сэтгэлзүйн асуудал нэмэгдэж, улмаар цогцолбор гарч ирэхэд гэрлэлт сүйрч, ерөнхийдөө хүн ам зүйн хямралд хүргэдэг.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь үржил шимийг нэмэгдүүлдэг
Хэрэв та ойрын ирээдүйд ээж болох төлөвлөгөөтэй байгаа бол хоолны дэглэмээ өөрчилж, Газар дундын тэнгисийн хоолонд шилжээрэй. Тэдэн дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг эмэгтэйчүүд нөхөн үржихүйн эмчилгээ хийлгэсний дараа жирэмсэн болох магадлал өндөр байгааг шинэ судалгаа харуулж байна.
Хиам нь эрэгтэй хүний үржил шимийг бууруулдаг
Харвардын их сургуулийн судлаачид хиамыг бага хэмжээгээр идэх нь эр бэлгийн эсийн чанарыг өөрчилж, эрэгтэй хүний аав болох боломжийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Судалгаанаас харахад хиам, хиам, салям, гахайн мах болон бусад хиам зэрэг бүтээгдэхүүнийг өдөр тутамдаа хэрэглэх нь эрэгтэй хүний үржил шимд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ.
Жимс нь эмэгтэйчүүдийн үржил шимийг нэмэгдүүлдэг
Үржил шим буюу үржил шим гэдэг үг нь бие махбодийн удам дамжуулах чадварыг илэрхийлдэг. Энгийн үгээр хэлбэл энэ нь эмэгтэйчүүдэд хамаатай бол амархан жирэмслэх эсвэл үр тогтоох чадвар юм. Элбэг дэлбэг хоол хүнс нь шинэ амьдрал төрөхөд тустай гэж эрт дээр үеэс бодож ирсэн боловч хоол хүнс үнэхээр биднийг үр жимс ургуулдаг уу?
