2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та ойрын ирээдүйд ээж болох төлөвлөгөөтэй байгаа бол хоолны дэглэмээ өөрчилж, Газар дундын тэнгисийн хоолонд шилжээрэй.
Тэдэн дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг эмэгтэйчүүд нөхөн үржихүйн эмчилгээ хийлгэсний дараа жирэмсэн болох магадлал өндөр байгааг шинэ судалгаа харуулж байна.
161 хосыг Голландын эмч нар үзлэгт хамруулжээ. Тэд хоолны дэглэм нь Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмтэй хамгийн ойр байдаг эмэгтэйчүүдэд жирэмслэх магадлал 40 хувиар өндөр байгааг олж мэджээ.
Газар дундын тэнгисийн дэглэмийн хамгийн чухал хоол бол ургамлын тос, хүнсний ногоо боловч ихэнхдээ буурцагт ургамлын гэр бүлийн буурцаг, вандуй болон бусад загас, загас гэж Роттердамын Эразмусын их сургуулийн эрдэмтэд хэлэв.
Омега-6 ба Витамин В6 тосны хүчил нь маш их ач холбогдолтой байдаг. Эдгээр нь Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм барьж байсан эмэгтэйчүүдийн биед их хэмжээгээр агуулагддаг.
Өмнөх судалгаагаар жирэмслэхэд бэрхшээлтэй байгаа эмэгтэйчүүдэд өгсөн Витамин В6 нь эх болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмд өөр ямар хоол хүнс багтдаг вэ? Гоймон, талх, үр тариа, жимс, хүнсний ногоо, төмс, самар, үр, сүү, бяслаг, оливийн тос, лаврын болон орегано зэрэг халуун ногоо, дарс өдөр тутмын хэрэглээ.
Загас, мах (тахиа, үхрийн мах, гахайн мах ховор), өндөгийг долоо хоногт 1-3 удаа хэрэглэдэг.
Бага, гэхдээ сард цөөн хэдэн удаа боов, зөгийн балыг зөвшөөрдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм: Гоо сайхан, эрүүл мэндийн загвар цэс
Кретийн хүмүүс урт насалдаг, зүрх судасны өвчнөөр нас барах нь хамгийн бага, хорт хавдрын тохиолдол АНУ-д амьдардаг хүмүүстэй харьцуулахад ердөө 10% байдаг гэсэн судалгаа байдаг. Энэхүү нууцын хариулт нь энгийн бөгөөд Грекчүүд дагаж мөрддөг Газар дундын тэнгисийн хоолны цэс бөгөөд дэлхий даяар Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг.
Зуны Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм - эрүүл мэнд, урт наслалтын эх үүсвэр юм
Олон зууны туршид уламжлалт эрүүл хооллолт нь өвчнийг анагааж, нарлаг Газар дундын тэнгисийн эргийн оршин суугчдын амьдралыг уртасгаж ирсэн. Энэ үзэгдлийг судалж үзсэн эмч нар эдгээр орнуудад түгээмэл хэрэглэгддэг жорыг ашигласнаар дэлхийн бусад бүх хүмүүсийн амьдралыг өөрчлөх боломжтой гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм - зүрхний тос
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм Энэ нь зөвхөн нэмэлт фунтаас салах чамин бөгөөд эрүүл арга биш юм. Эрүүл мэнд, гоо сайхны бүх ашиг тусын зэрэгцээ хэд хэдэн судалгаагаар энэхүү хоолны дэглэмийг дагаж Газар дундын тэнгисийн бүс нутгийн хүмүүсийн наслалт өндөр байгаагийн гол шалтгаан болж байна.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь сэтгэлийн хямралтай тэмцдэг
Хүнд асуудал тулгарахад тэр сэтгэлийн хямралд ордог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн жин нэмдэг. Харин одоо тэд хүнд сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг хоолны дэглэмийг нээжээ. Тиймээс үр дүн нь 1-ийн 2-тэй тэнцдэг - хоёулаа жингээ хасаж, санаа зовох зүйлээ даван туулдаг.
