2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Дараахь мөрөнд бид танд энэ талаар танилцуулах болно ямар ундаа тогтмол уух хэрэгтэй вэ? яагаад энэ нь таны биед хэрэгтэй вэ? Дэлгэрэнгүйг үзэх:
Ус
Усны хэрэглээгүйгээр хүн оршин тогтнох боломжгүй. Үүний зэрэгцээ та бидний хүн нэг бүр хичнээн хэмжээний ус уух ёстой тухай янз бүрийн онолыг сонссон. Энэ нь маш хувь хүн учраас бид зориуд "бидний хүн нэг бүрийг" дурддаг.
100 кг жинтэй хүнд 50 орчим кг жинтэй хүнээс хамаагүй их ус хэрэгтэй болно. Цаг уур, нас, хүйс зэрэг хүчин зүйлүүд бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Өнөөг хүртэл бидний олж мэдсэн хамгийн тохиромжтой томъёолол бол хүн өдөрт нэг килограмм тутамд 30 мл орчим ус хэрэглэж байх ёстой бөгөөд энэ нь 50 орчим кг жинтэй хүн өдөрт 1. 5 литр ус уух ёстой гэсэн үг юм.
Бид усыг олон жимс (тарвас, жишээлбэл), хүнсний ногоо (өргөст хэмх) зэргээр дамжуулж ус уух шаардлагагүй бөгөөд үүнийг миллилитр жинтэй ус уух шаардлагагүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Таны бие цангаж байхад л түүний хэрэгцээг хангахад бэлэн байгаарай.
Цай, шинэхэн жүүс зэрэг хоргүйжүүлэх ундаа
Бохир агаар, эрүүл бус хоол хүнс, бидний идэвхгүй амьдралын хэв маяг, бусад олон хүчин зүйл нь бидний биед хорт бодис хуримтлагдахад хүргэдэг. Тиймээс өдөр бүр биеэ цэвэрлэж, хоргүйжүүлэх цай, цэвэр жүүсээр цэвэрлэж байх хэрэгтэй. Энэ талаар маш сайн нь ногоон, ургамлын гаралтай цай, түүнчлэн шинэхэн бэлтгэсэн жимс, ногооны жүүс юм. Яагаад хольж болохгүй гэж? Эдгээр ундааг тогтмол ууж байгаарай та гайхалтай мэдрэмжийг мэдрэх болно.
улаан дарс
Жагсаалтанд улаан дарсыг дурдсан байдаг тогтмол уух ёстой ундаа, үүнийг өдөр бүр, хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэхийг бид уриалахгүй байна. Гэсэн хэдий ч та бадмаараг улаан ундаагаар өдөрт 1 стакан ууж болно.
Улаан дарс нь байгалийн антиоксидант тул энэ нь таны хэрэглэж болох хамгийн эрүүл архи юм. Ундаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, хүний бие дэх цусыг тодруулахад тусалдаг тул чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хүмүүст тохиромжтой болгодог.
Дарсанд агуулагдах фенолууд, мөн ресвератролын ачаар бидний дархлааг бэхжүүлж, улирлын чанартай ханиад томуунаас хамгаалж, зүрх судасны өвчин, тэр дундаа зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
Гэсэн хэдий ч, энэ бүхэн та оройн хоолны үеэр нэг аяга улаан дарс дарж амрахыг хүсч байгаа тохиолдолд л хүчинтэй байх болно, гэхдээ та түүнтэй хамт "цутгах" эсвэл "уух "аар шийдсэн тохиолдолд биш юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Сагаган цай яагаад уух хэрэгтэй вэ?
Сагаган цай Азиас гаралтай бөгөөд илүү нарийвчлалтайгаар Солонгосоос гаралтай бөгөөд үүнийг Мемил-Ча, Японд Соба-Ча, Хятадад Кучао-Ча гэдэг. Энэ нь шарсан Сагаган дээрээс бэлтгэгддэг. Бусад уламжлалт солонгос цайны нэгэн адил Мемил-Ча-г халуун, хүйтэн аль ч хэлбэрээр ууж болно, заримдаа усны оронд өгдөг.
Клементин мандарин, яагаад та үүнийг хамгийн тогтмол идэх хэрэгтэй вэ?
Шүүслэг, анхилуун, амттай, Шинэ жилийн жинхэнэ элч бол энэ бүхэн клементинууд . Эдгээр мандаринууд нь мандарин ба жүржийн хоорондох гайхалтай хөндлөн огтлол бөгөөд 86% уснаас бүрддэг бөгөөд кали, кальциар баялаг юм. Тиймээс мандарин Клементин чихрийг орлуулан өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой тул хэдэн фунт стерлинг хасна.
Chamomile цай тогтмол уух нь яагаад чухал вэ?
Chamomile цай нь жижиг, Daisy хэлбэртэй цэцэгнээс гаргаж авсан ундаа юм. Аяга дулаан chamomile цай яг л тэврэлттэй адил - таныг тайвшруулж, тохь тухыг мэдрүүлдэг. Chamomile цайны ач тусыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулах үйлчилгээтэй, нойргүйдлийг эмчилж, сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаадаг эртний эм юм.
Та яагаад какао тогтмол уух ёстой вэ? Илүү олон шинэ ашиг тус
Какао нь Төв ба Өмнөд Америк, Африкт байдаг мөнх ногоон модны жимснээс гаргаж авдаг. Какао бүрхүүлийн идэж болох хэсгүүд ба тэдгээрт агуулагдах буурцгийг хатааж, исгэж, дараа нь боловсруулж какао нунтаг, какаоны цөцгийн тос эсвэл шоколад хийдэг.
Бид хэзээ селен уух ёстой вэ, хичнээн их уух хэрэгтэй
Селен бол хүний биед агуулагдах микроэлемент бөгөөд антиоксидант гэж үздэг бөгөөд дархлааг хамгаалах, бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь амьдралын олон үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь бидний эс бүрийн нэг хэсэг боловч хамгийн өндөр концентраци нь бөөр, дэлүү, элэг, нойр булчирхайд байдаг.
