2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Дарс нь эрүүл мэндэд тустай боловч хэтрүүлэн хэрэглэвэл хүний биед хор хөнөөл учруулдаг. Дарсанд агуулагдах антиоксидантууд чөлөөт радикалуудыг устгах замаар эрт хөгшрөлттэй тэмцдэг.
Гэсэн хэдий ч дарс хэтрүүлэн хэрэглэвэл антиоксидантууд чөлөөт радикал болон хувирдаг. Тэд цусыг хэт их шингэлж цусны судсыг устгадаг.
Өдөрт хагас литрээс илүү дарс уухыг зөвлөдөггүй. Дарс нь дотоод шүүрлийн системийг илүү сайн ажиллуулахад тусалдаг.
Амтат ундаа нь ходоодны хэвийн хүчиллэг чанарыг хадгалахад тусалдаг ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хорт бодисыг биеэс гадагшлуулдаг.
Дарс нь цусны судсыг тэлж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, нойрыг сайжруулж, бие бялдрыг бэхжүүлж, эрч хүчийг сэргээхэд тусалдаг.
Дарс нь бие махбодийг ашигтай микроэлементүүд, В бүлгийн витаминууд болох B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9-ээр баяжуулж, бие махбодийг ашигтай амин хүчлээр хангадаг.
Дарс нь атеросклерозоос хамгаалж, бие махбодийн эрт хөгшрөлтийг удаашруулж, хортой холестериныг бууруулж, стрессийн эсрэг маш сайн үйлчилгээ үзүүлдэг бодис юм.
Дарс нь цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлдөг. Дарс нь липидийн солилцоог сайжруулж, цусан дахь липопротеины тэнцвэрийг сайн хангаж өгдөг.
Цагаан дарс нь цусны даралтыг бууруулдаг. Саяхныг хүртэл гипертензийн үед улаан дарсыг хориглодог гэж үздэг байсан ч хоёр шил дарс тэдний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөггүй.
Дарс нь судасны склерозын товрууг уухад тусалдаг. Өдөрт хоёр хундага дарс уух нь тархинд цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Яншуй - эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тус
Яншуйны мөчир нь тавган дээрх чимэглэлээс хамаагүй илүү байж болно. Яншуй нь эрүүл мэндийн өвөрмөц ашиг тусыг өгдөг хоёр төрлийн ер бусын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Түүний дэгдэмхий тос, ялангуяа миристицин нь амьтдын туршилтаар уушгины хавдар үүсэхийг саатуулдаг болох нь батлагдсан.
Загасны эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхамшигтай ашиг тусын тулд
Ашигтай омега-3 тосны хүчил нь үхрийн мах, тахианы маханд маш бага хэмжээгээр агуулагддаг боловч загас бол жинхэнэ эх үүсвэр юм. Ширээн дээр болон таны хоолны цэсэнд далайн хоол хэр их байх тусам та илүү сайн мэдрэмжийг мэдрэх болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн юу гэж хэлдэг вэ?
Сонгино - хоол тэжээлийн баримт, эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
Сонгино (Allium cepa) нь газар доор ургадаг булцуу хэлбэртэй ногоо юм. Сонгино нь антиоксидант, хүхэр агуулсан нэгдлийн өндөр агууламжаас шалтгаалан эрүүл мэндэд олон давуу талтай байдаг. Энэ нь антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй бөгөөд хэрэглээ нь хорт хавдрын эрсдэл буурч, цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, ясны эрүүл мэнд сайжирдагтай холбоотой юм.
Анхаар! Төмрийн шахмал нь эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг
Хүний биед зөв тунгаар витамин, эрдэс бодис шаардагддаг. Өнөөгийн ертөнцөд үүнийг хэрэгжүүлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд бид хэрэгцээтэй бодисын орлуулагчийг авах нь улам ихэсдэг. Хүний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хамгийн чухал элементүүдийн нэг бол төмөр юм.
Хүнсний өнгө ба түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
Хоол нь өнгөлөг байх ёстой, үүнийг олон мэргэжилтнүүд бидэнд зөвлөж байна. Өөр өөр өнгийн жимс, ногоог цэсдээ оруулаарай. Энэ нь таныг эрүүл чийрэг болгож, эрч хүч, сэтгэлийн хөдөлгөөнөөр цэнэглэх болно. Өнгөт хоолны дэглэм нь чихрийн шижин, хорт хавдар, цусны даралт ихсэх, зүрх судасны болон бусад өвчний эрсдэлийг бууруулдаг.
