2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Архаг үрэвсэл нь хүнд ноцтой таагүй байдал үүсгэдэг маш муу нөхцөл юм. Энэ үрэвслийг үүсгэдэг хэд хэдэн төрлийн хоол хүнс байдаг бөгөөд ийм асуудал тулгарвал бид зайлсхийх хэрэгтэй.
Элсэн чихэр
Жагсаалтын эхнийх нь элсэн чихэр юм. Ширээний элсэн чихрийг өдөр тутмын амьдралд чихэрлэг болгоход өргөн ашигладаг. Бидний ихэнх нь цагаан элсэн чихэр маш их хор хөнөөлтэй гэдгийг мэддэг ч би үүнийг хэрэглэснээсээ гардаггүй. Аз болоход бид үүнийг орлож болохуйц олон төрлийн чихэрлэг амттай. Гэхдээ бид үүнийг хийсэн ч гэсэн хаа сайгүй байдаг - чипс, зайрмаг, цагаан талх, хийжүүлсэн ундаа гэх мэт.
Тиймээс элсэн чихэр, глюкозын сироп нь бие махбодид үрэвслийн гол шалтгаан болдог. Судалгаанаас харахад элсэн чихрийн илүүдэл нь ходоодны үрэвсэл, бөөрний асуудал гэх мэт бусад янз бүрийн өвчинд хүргэдэг төдийгүй омега-3 тосны хүчлүүдийн үрэвслийн эсрэг үйл ажиллагааг хязгаарлахад хүргэдэг.
Устөрөгчжүүлсэн өөх тос
Хоёрдугаарт, устөрөгчжүүлсэн өөх тос ордог. Эдгээр нь маргарин, ногооны цөцгий, чипс, шоколад зэрэг бүтээгдэхүүнээс гадна бэлэн сэндвич, бургер зэргээс олддог. Тэдний хэрэглээ нь зүрх судасны өвчинд хүргэж, холестерины түвшинг бууруулдаг.
Ургамлын тос
Дараагийн хортон бол ургамлын тос, ургамлын тос юм. Эрдэнэ шиш, наранцэцэг, шар буурцгийн тосны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Ургамлын тос гарган авах пестицид нь биед маш хортой нөлөө үзүүлдэг.
Бусад үрэвслийн шалтгаан нь цэвэршүүлсэн нүүрс ус, архины хэт их хэрэглээ юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Анхаар! Бидний дуртай хоол хүнс бидний эрүүл мэндийн төлөө ярьдаг
Бид бүгдээрээ дуртай хоол, амтлах зуршилтай байдаг. Хэт их хэрэглээ нь бидний эрүүл мэндэд нөлөөлж болох зарим хоолыг энд оруулав. 1. Шоколад - сэтгэл судлаачдын хийсэн судалгаагаар бид ухамсаргүй түвшинд шоколадыг нэг төрлийн тусламж болгон ашигладаг.
Хортой чөлөөт радикалуудын биеийг цэвэрлэдэг хоол хүнс
Эдгээр реактив бяцхан молекулуудын талаар та сонссон байх чөлөөт радикалууд . Тэд хүний биеийн бүх төрлийн молекулууд, түүний дотор липид, нуклеин хүчил, уураг руу халддаг. Эдгээр нь эрүүл хүний хувьд чухал ач холбогдолтой юм. Үүнд эргэлзэх зүйл алга чөлөөт радикалууд хортой байдаг хүний биед зориулсан.
Хоол хүнс хэрэглэдэг амин дэм, эрдэс бодисууд бидний биеийг хулгайлдаг
Өнөө үед хүмүүс сонгосон хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байхын тулд янз бүрийн аргаар хооллож, янз бүрийн хоолны дэглэм барьж, бие махбодод шаардлагатай нэг буюу өөр бодисоос татгалздаг. Хамгийн түгээмэл хоёр дэглэмийг доор харуулав хоол хүнсээс амин дэм, эрдэс бодис дутагдаж байна тэдэнд.
Хортой хоол хүнс, энэ нь бидэнд учруулж буй хохирлын хувьд
Өнөөдөр буюу 10 жилийн өмнөх амьдралын хамгийн том ялгаануудын нэг бол бид асар их хэмжээгээр хэрэглэдэг хэрэггүй хоол . Эрүүл бус уруу таталт үе үе бидэнд хор хөнөөл учруулахгүй ч гинжээр тогтмол хооллох зуршил түргэн хоол нь зөвхөн бидний биед төдийгүй бидний эрүүл мэндэд ноцтой нөлөө үзүүлдэг.
Эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчинд хамгийн муу нөлөөтэй хоол хүнс
Энэ нь мэдэгдэж байгаа юм хоол нь бидний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Эцсийн эцэст бид үнэхээр иддэг зүйл юм. Эрүүл хооллолт нь орчин үеийн нийгэмд олон хүний амьдралын философи болсон бөгөөд энэхүү сонголт нь шалтгаантай болжээ.
