2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Өнөөдөр буюу 10 жилийн өмнөх амьдралын хамгийн том ялгаануудын нэг бол бид асар их хэмжээгээр хэрэглэдэг хэрэггүй хоол. Эрүүл бус уруу таталт үе үе бидэнд хор хөнөөл учруулахгүй ч гинжээр тогтмол хооллох зуршил түргэн хоол нь зөвхөн бидний биед төдийгүй бидний эрүүл мэндэд ноцтой нөлөө үзүүлдэг.
Гэдэг нь батлагдсан хэрэггүй хоол толгой өвдөх, сэтгэлийн хямрал, шүдний эмгэг, батга үүсгэдэг, холестерины хэмжээг ихэсгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ хоол хүнс хүний биед хамгийн ноцтой нөлөөлдөг нь юу вэ?
Ихэнх хортой хоолонд асар их хэмжээний нүүрс ус байдаг боловч эслэг байдаггүй. Манай хоол боловсруулах систем тэдгээрийг задлахад эдгээр нүүрс ус нь цусан дахь глюкоз хэлбэрээр ялгардаг. Үр дүн - бидний цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгддэг. Манай нойр булчирхай нь инсулиныг боловсруулж ялгаруулдаг. Эдгээр процессууд нь бидний биед хэвийн байдаг. Гэхдээ бид нүүрс ус ихтэй боловч эслэг багатай хоол идвэл чихрийн шижин, инсулины эсэргүүцэл, илүүдэл жинтэй болох эрсдэлтэй. Эдгээр нь бүгд зүрх судасны өвчин үүсгэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Хортой хоолонд олон нүүрс уснаас гадна транс өөх агуулагддаг. Тэд холестеролыг нэмэгдүүлж, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин өвчнийг нэмэгдүүлдэг. IN түргэн хоол Биднийг ус хадгалах чадвартай гайхалтай хэмжээний давс байдаг. Энэ нь хоол идсэний дараа гэдэс дүүрэх мэдрэмж төрүүлдэг боловч энэ бол бидний хамгийн бага асуудал юм. Давсыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл даралт ихсэх эрсдэлтэй тул зүрх судасны тогтолцоонд ачаалал өгдөг.
Амьсгалын замын асуудал нь бидний ярихад хамгийн түрүүнд тохиолддог зүйл биш юм хэрэггүй хоол. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь баримт юм. Үүний шалтгаан нь маш их илчлэг жин нэмэхэд хүргэдэг. Илүүдэл өөх нь уушгийг шахаж, амьсгал давчдах, бүр астма үүсгэдэг. Судалгаанаас харахад түргэн хоол иддэг хүүхдүүдэд астма өвчин тусах магадлал өндөр байдаг.
Энэ нь төв мэдрэлийн системд нөлөөлж, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Богино хугацаанд хортой хоол хүнс биднийг цатгалан болгодог боловч урт хугацаанд бидний бие махбодь түүнд донтож, улам бүр ихэсч, улам бүр нэмэгдсээр байдаг.
Түргэн хоол нь бидний бүх биед сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь бидний үс, хумс, арьсанд шууд нөлөөлдөг нөхөн үржихүйн асуудал, тэр ч байтугай үржил шимт хүргэж болзошгүй юм. Хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллээр дэлхийн хүн амын асар их хувь нь хэт таргалалттай байна. Энэ нь хэдхэн фунт стерлинг биш, харин ноцтой үр дагаварт хүргэдэг ноцтой өвчин юм. Ийм хоолны хэрэглээг хязгаарлаж, өдөр бүр жимс, хүнсний ногоо идэхийг хичээ. Энэ бол та эрүүл мэндээ хэрхэн хангах вэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл хоол хүнс бас хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм
Маш сайн нь сайн биш гэсэн үг байдаг. Энэ нь эрүүл хоол хүнс, ялангуяа их хэмжээгээр хэрэглэхэд тийм ч ашигтай, хортой биш байж болох юм. Телеграф сонины иш татсан Канзасын их сургуулийн эрдэмтэд үүнийг дохиолжээ. Брокколи, нэрс гэх мэт бүтээгдэхүүнээр хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны биед хэт их антиоксидант хуримтлагдах бөгөөд энэ нь түүнд аюултай байж болзошгүй юм.
Бидний биеийг өдөөж буй хоол хүнс
Архаг үрэвсэл нь хүнд ноцтой таагүй байдал үүсгэдэг маш муу нөхцөл юм. Энэ үрэвслийг үүсгэдэг хэд хэдэн төрлийн хоол хүнс байдаг бөгөөд ийм асуудал тулгарвал бид зайлсхийх хэрэгтэй. Элсэн чихэр Жагсаалтын эхнийх нь элсэн чихэр юм. Ширээний элсэн чихрийг өдөр тутмын амьдралд чихэрлэг болгоход өргөн ашигладаг.
Бидэнд саад болж буй хоолны талаархи арван дөрвөн буруу ойлголт
Бидний эргэн тойронд бидний уншиж, сурч мэдсэн бүхэн тэр чигээрээ үнэн байдаггүй гэж та бодож байсан уу? Нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн дүрэм, тайлбар хүчин төгөлдөр бус гэдгийг та ухаарах цаг хэдийнээ болжээ. Энэ нь бидний идэж буй хоолонд бүрэн хүчин төгөлдөр үйлчилнэ.
Бидэнд саад болж буй хоолны талаархи арван дөрвөн буруу ойлголт үргэлжилсээр байна
Амтат чихэр нь хортой байдаг Ерөнхийдөө хиймэл амттан нь байгалийн бактерийн ургамал, бие махбод дахь зарим эмийг боловсруулах, нэгтгэх, ерөнхийдөө бодисын солилцоонд нөлөөлдөг тул энэ нь үнэн юм. Зөвхөн чихэрлэгжүүлэгч ксилитол нь үл хамаарах зүйл болох нь саяхан тодорхой болсон.
Хэрэв та хэтрүүлбэл танд хор хөнөөл учруулж болох 8 ашигтай хоол хүнс
Олон бий эрүүл хоол хүнс , биед сайнаар нөлөөлдөг янз бүрийн бодисоор баялаг. Тэдгээрийн ихэнх нь жин хасах хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг юм. Гэхдээ дунд зэрэг хэрэгтэй бүтээгдэхүүн байдаг тул та үүнийг хэтрүүлбэл эрүүл мэндийн асуудалд орж болзошгүй тул анхааралтай байх хэрэгтэй.
